Фитнес и Здоровье
9 причин, почему во время тренировок на пресс болит шея
Если шея болит во время тренировки, не стоит терпеть — лучше выяснить причину своего состояния и скорректировать нагрузку.
Как питание может повлиять на твое настроение
Стабильное настроение и умение справляться со стрессом зависят от многих факторов, в том числе и от того, какого рациона питания ты придерживаешься.
9 незаметных признаков, что ты набираешь мышечную массу и теряешь жир
Набор мышечной массы не всегда заметен сразу, но все же есть несколько признаков, говорящих о том, что ты на верном пути.
9 способов отказаться от кофеина и не стать самым несчастным человеком на земле
Отказаться от кофеина бывает непросто, но есть несколько стратегий, которые помогут облегчить этот процесс.
10 ежедневных привычек, которые помогут перестать быть забывчивым и рассеянным
Вовсе не обязательно глобально менять образ жизни или делать сложные упражнения, чтобы улучшить память. В этом помогут маленькие ежедневные привычки.
Почему без качественного сна невозможно быть эмоционально устойчивым
Если хочешь быть эмоционально стабильным человеком и не теряться в стрессовых ситуациях, необходимо позаботиться о качестве сна.
5 ошибок, которые можно допустить при употреблении белка, и как их избежать
Избегай этих ошибок в употреблении белка, чтобы сохранить здоровье и питаться правильно.
5 фактов о здоровье сердца, которые нужно знать мужчинам к тридцати годам
В статье рассказываем, почему мужчинам нужно начинать заботиться о здоровье сердца как можно раньше.
Почему анорексия — это не только женская проблема и как не попасть в ловушку расстройства пищевого поведения
О мужской анорексии редко говорят, и зря, ведь это большая проблема. Важно знать о том, как она проявляется и как не попасть в эту ловушку.
В чем преимущества метода тренировок 6-12-25 и как его практиковать
Этот вид тренировок не подойдет новичкам, зато поможет тем, кто давно занимается спортом, разнообразить тренировки и прокачать выносливость.
Что делать, если во время отжиманий болят запястья
Не стоит отказываться от отжиманий, если чувствуешь боль, — возможно, стоит изменить свой подход к тренировкам, чтобы справиться с проблемой.
Как глубокий сон влияет на твое здоровье и 10 способов его достичь
Глубокий сон необходим для правильного восстановления, наращивания мышечной массы и улучшения когнитивных функций — вот почему важно его достигать.
8 причин, почему твои глаза могут изменить цвет
Глаза могут изменить цвет по разным причинам — от полученной травмы до воздействия солнечных лучей.
Почему твой пресс выглядит неровным и можно ли это исправить
Пресс может быть неровным по разным причинам — от плохой осанки до мышечного дисбаланса. Но эту проблему можно исправить, если приложить усилия.
5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи
Выполняй эти упражнения, чтобы укрепить мышцы шеи, увеличить подвижность и предотвратить появление головной боли и напряжения.
Как правильно приготовить протеиновый коктейль, чтобы восстановиться после тренировки
Чтобы приготовить полезный протеиновый коктейль после тренировки, необходимо тщательно подходить к выбору основы, добавок и подсластителей.
6 добавок и витаминов, которые помогут сохранить молодость, силу и физическую выносливость
В статье рассказываем, какие добавки пригодятся каждому мужчине для поддержания здоровья.
13 признаков, что тренировка была эффективной
Об эффективности тренировки можно судить не только по боли в мышцах — есть множество вещей, которые на это указывают.