Фитнес и Здоровье

Из-за мышечного дисбаланса тело выглядит асимметричным, а также повышается риск получения травм. Но его можно вовремя выявить и исправить.

Боль при защемлении шейного нерва мешает нормально жить, вот почему стоит узнать о растяжках, которые помогут с ней справиться.

Чтобы твое тело выглядело красиво, нужно укреплять мышцы плеч. Для этого добавь в программу тренировок несколько упражнений из этого списка.

Причины, почему пульс долго не приходит в норму, могут быть разные — от курения и употребления кофеина до проблем со здоровьем.

Если ощущаешь боль в спине, выполни несколько простых упражнений на декомпрессию позвоночника, чтобы почувствовать себя лучше.

Турник — простой и понятный тренажер, который можно найти в каждом дворе. Важно лишь знать, как выполнять на нем упражнения, чтобы стать сильнее.

В статье вместе с врачом-неврологом рассказываем, почему спина может «изнашиваться», так ли целебен спорт и можно ли вылечить боль без операций.

Если тебе не удается сделать подтягивания, не стоит отчаиваться — есть несколько альтернативных упражнений, которые помогут укрепить мышцы рук.

Неприятно чувствовать одышку, когда поднимаешься по лестнице. Но в большинстве случаев не стоит беспокоиться о том, что она появляется.

Легкая усталость после тренировки вполне нормальна. Но, если чувствуешь себя очень утомленным, стоит обратить пристальное внимание на свое здоровье.

Стресс может стать настоящей зависимостью, которая ухудшает твое физическое и ментальное здоровье. К счастью, от нее можно избавиться.

Простые способы сохранить здоровье и продлить молодость.

Упражнения на квадрицепсы помогут стать сильнее, лучше держать равновесие и с легкостью выполнять повседневные дела — включи их в свою тренировку.

Становую тягу можно выполнять не только со штангой, но и с гантелями. Вторая версия упражнения сложнее, но обладает рядом значительных преимуществ.

Ошибки в планке приводят к боли, перенапряжению, а также снижают эффективность упражнения. К счастью, их можно распознать и предотвратить.

Бывает, что чашка кофе приносит не энергию, а головную боль. Стоит узнать, что делать в такой ситуации и почему организм так реагирует на напиток.

От некоторых популярных упражнений стоит отказаться, если не хочешь столкнуться с травмами или тренироваться, но так и не увидеть результата.

Боль в зубах на холоде — распространенная проблема. Но с ней можно справиться, разобравшись в причинах и последовав полезным рекомендациям.