Есть и не стареть: продукты, которые сохранят твою молодость

Взросление, а потом старение – процессы непрерывные. Но после 30 лет они становятся более заметными. Морщины, пигментация, сухость – ежедневные изменения, которые предотвратить невозможно.

Но процесс старения можно замедлить. Не только благодаря внешнему уходу — косметологические процедуры дают видимый результат, а чтобы добиться настоящего омоложения, важно следить за тем, что поступает в твой организм.

Очевидный, но наиболее важный совет – пей воду. Необязательно два литра в день, слушай свой организм и старайся давать ему жидкость в нужном количестве. А чем питаться и какие витамины принимать, расскажем дальше.

Это лучший источник природных витаминов. Ученые доказали, что некоторые из них способны уменьшить оксидативное и окислительное повреждение ключевых компонентов клеток кожи.

Например, в цитрусовых, петрушке, перце чили и гуаве ты найдешь витамин C. Последнюю сложно найти в нашей стране, но для поддержания полезных веществ в организме подойдет и чай. Yamamoto Kanpo Shijou Guava Tea состоит на 100% из натуральных компонентов, поэтому включает в себя все нужные микроэлементы.

Витамин E содержат в себе соя, кукуруза и растительные масла. Благодаря ему тебе удастся предотвратить естественную потерю коллагена из- за чего кожа будет оставаться упругой.

Каротиноиды, а именно витамины группы A, B, астаксантин, ретинол, ликопин, содержатся в помидорах, моркови, батате и водорослях. Разновидности последних можно найти на сайте Okno in Japan и знать наверняка, что продукт качественный и привезен прямиком с родины.

Это один из самых популярных источников белка. Но помимо этого они содержат в себе еще кучу других полезных элементов. Медь, железо, йод и цинк напрямую связаны со здоровьем твоей кожи.

Медь участвует в образовании пигментов волос и кожи. Они нужны для того, чтобы организм не давал сбой, например, находясь долгое время на солнце. Йод укрепляет зубы, волосы, ногти и питает кожу кислородом.

Цинк принимает участие в синтезе коллагеновых волокон — важных строительных элементов дермы. Они отвечают за ее упругость, ускоряют процесс клеточной регенерации. А еще повышают и укрепляют иммунитет.

Рыба и морепродукты питают кожу меланином, который защитит ее от агрессивного солнца. А омега-3, он же рыбий жир, помогает предотвратить появление морщин и улучшает кровообращение в кожных покровах.

В них целый букет полезных элементов. Например, в миндале есть витамины групп A, B, C, PP. Этот орех поможет нормализовать работу кишечника, подтянет кожу и снизит уровень холестерина.

Кешью — излюбленный всеми веганами орех, обогащен белком и медью — больше трети дневной нормы в горстке орехов. Также в составе много магния, который укрепит твои кости и нервную систему. Железо насытит организм кислородом.

Грецкий орех на 65% состоит из жиров, причем только полезных. В них много омега-3, больше найдешь только в рыбе и семенах чиа. Благодаря изобилию полифенолов и витамина Е в составе эти орехи могут улучшать память, концентрацию внимания и снижать тревогу.

Оливковое масло содержит витамины В, C, F, K, которые заживляют повреждения и замедляют процесс старения. Сквалан смягчает кожу, а олеокантал обладает противовоспалительными свойствами.

Эти ребята придут на помощь, если у тебя нет ни времени, ни желания сильно заморачиваться над своим рационом. Конечно, это не панацея, но они хорошо себя зарекомендовали в борьбе со старением. Регенерируют клетки кожи, нормализуют водный баланс, укрепляют волосы и ногти.

Из-за темпа жизни тебе не всегда получается нормально позавтракать, вместо обеда в организм залетает шоколадный батончик, а ужину ты и вовсе предпочитаешь сон. Организм устает, пока ты работе, потом не получает достаточно важных микроэлементов и в итоге говорит “до свидания”.

Премиальные витамины для мужчин FANCL разработаны специалистами специально для таких случаев. Этот комплекс содержит в себе витамины E, B, C, D, которые помогают усваиваться кальцию, магнию и цинку. Инозитол стимулирует обменные процессы, а полиглутаминовая кислота восстанавливает гидробаланс в клетках кожи.

Витамины групп B Dear–Natura Asahi – это полный комплект из восьми B, комплексно воздействующих на организм. Помимо них он включает в себя вспомогательные вещества. Ниацин – стимулятор иммунной системы, фолиевая кислота для синтеза гемоглобина и биотин, который помогает углеводам и белкам усваиваться.

У многих из нас есть страшное воспоминание – родитель со столовой ложкой в руках, рыбий жир, и детский вопль: “Не буду”. Действительно, это не самое желанное лакомство, но только представь, что все полезные свойства адского напитка сохранены, а вкус изменен. Например, на вкус дыни, как у Kawai Kanyu Drop. Фрукт сделает прием витамин приятным занятием для всей твоей семьи, включая детей с 1 года.

На сайте Okno in Japan ты найдешь огромное количество продуктов из Японии, которые доставляются напрямую без посредников. Магазин постоянно расширяет ассортимент и дает гарантию качества. Помимо таких полезных плюшек, у них есть куча кремов, пенок для умывания и другой косметики. Так что покупая себе БАДы для мужской силы, закинь в корзину пару баночек для своей девушки. На сайте всегда действует гибкая система скидок и бонусов, которая сделает приятно не только ей, но и твоему кошельку.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ