5 способов позаботиться о здоровье в холодное время года и в чем поможет REMEZ AirCreator

Дома лечат даже стены, если в помещении ты дышишь хорошим воздухом. Микроклимат способен как помочь, так и навредить твоему организму.

Все дело во влажности, чистоте и циркуляции воздуха в помещении. Из-за отопления зимой он может стать слишком сухим — ниже рекомендованных Минздравом РФ и ВОЗ 40-60 % для жилых помещений. В результате в квартире скапливается больше пыли, слизистые организма пересушиваются и становятся уязвимыми перед ОРВИ и ОРЗ.

Чтобы чувствовать себя хорошо, позаботься о комфортном здоровом дыхании: регулярно проветривай помещение и возьми в помощь гаджет для увлажнения и очистки воздуха. Климатический комплекс AirCreator разработан инженерами специально для российского климата. Интеллектуальная система HumiT-Smart поддержит в помещении стабильную влажность 40-60 % круглый год.

Управлять комплексом можно со смартфона даже тогда, когда тебя нет дома. AirCreator автоматически включит функцию сушки фильтра после отключения — никаких неприятных запахов от застоявшейся в устройстве воды не будет.

Соленые, квашеные и маринованные тоже подойдут — ферментированная еда полезна для здоровья, богата витаминами и помогает улучшить пищеварение. Микрофлора кишечника напрямую влияет на общее самочувствие и иммунитет. Так что, если в холодильнике ждали своего часа помидоры от бабушки, самое время о них вспомнить.

Еще по необходимости, после консультации с врачом, можно помочь ЖКТ с помощью пробиотиков. Они есть в сухом виде и в форме живых бактерий в составе специальных кисломолочных продуктов, которые нужно пить курсом. Если нет возможности приобрести, то можно как минимум включить в меню кефиры, йогурты, кимчи и квашеную капусту.

А вот на сладости и жирную еду, например на жареные куриные ножки, да с пюре, да на сливочном масле, лучше не налегать. Звучит вкусно до безобразия, факт. Но зимой тело начинает тебя обманывать и требует самые калорийные и условно «дешевые» источники энергии. С эволюционной точки зрения все круто и правильно. Но для здоровья лучше самая верная тактика — контролировать свое меню и питаться сбалансированно.

Вообще, ложиться спать в одно и то же время полезно в любое время года. Наш организм любит правила, чувствует себя лучше и восстанавливается быстрее, когда мы их придерживаемся.

Зимой соблюдать режим сложнее. Вставать и ложиться приходится затемно, а холод вынуждает тело беречь энергию. Не иди у организма на поводу. Некачественный отдых — одна из главных причин снижения иммунитета.

Чтобы меньше болеть и чувствовать себя бодрее, организуй сон по всем правилам. Соблюдай гигиену сна и следи, чтобы в спальне было темно и свежо.

С климатическим комплексом AirCreator PLASM-AR это просто — он непрерывно измеряет влажность и чистоту воздуха, даже когда ты спишь. Экологически чистая технология дезинфекции воздуха PLASM-AR быстро устраняет неприятные запахи, вирусы и бактерии. При этом гаджет не будет мешать тебе отдыхать — в самом тихом ночном режиме уровень шума от комплекса снижается до 23 дБ. Для сравнения: с такой же громкостью мы шепчем.

Также быстрее заснуть поможет ионизация воздуха. Но будь аккуратен — важно, чтобы количество ионов не превышало концентрации в естественной природной среде. Это улучшит самочувствие как после прогулки на свежем воздухе возле озера, в лесном массиве или у подножия гор. С этой задачей AirCreator тоже справляется отлично — в версии комплекса AirCreator ionizer установлена отключаемая функция ионизации воздуха.

Сейчас витамин Д переживает новый взлет — все больше ученых говорят о его важности для здоровья. Зимой ультрафиолета для естественного синтеза витамина недостаточно. Дефицит чреват не только сниженным иммунитетом, в том числе витамин Д отвечает за работу сердца и нервной системы.

Чувствуешь осеннюю хандру и вялость — вполне вероятно в тебе говорит недостаток витамина Д. Сходи к врачу и сдай анализы — он поможет понять, в чем дело, и даст нужные рекомендации.

На бытовом уровне для заботы о себе добирать норму можно диетой. Ешь больше морепродуктов и принимай витамин Д дополнительно: в составе рыбьего жира.

И будь внимателен в аптеке: рыбий и рыбный жир — разные продукты. В первом содержится много витамина Д, но мало кислот омега-3, во втором — наоборот.

Прогулки хороши всем. Это способ перезагрузиться после тяжелого рабочего дня, щадящая кардионагрузка, приятный досуг с друзьями или самим собой. Зимой они помогают держать организм в тонусе и укреплять стенки сосудов.

Если погода совсем не располагает или у тебя нет возможности выделять время на прогулки, подойдет йога дома. Главное — добавь в рутину движение, а качество воздуха можешь доверить климатическому комплексу.

С режимом Ai Mode в AirCreator ты сможешь непрерывно анализировать качество воздуха в квартире. Чтобы не разбираться в сложных PM-обозначениях, в гаджете есть цветовой индикатор:

• зеленый — отличный воздух, дыши с кайфом;
• желтый — так себе, скорее всего, много пыли или пыльцы с улицы;
• красный — все плохо, закрой окна, включи AirCreator и погуляй, пока он работает.

В устройстве стоит фильтр тонкой очистки и увлажняющий аквафильтр с антибактериальным покрытием ионами серебра. Однозначный мастхэв для аллергиков и владельцев домашних животных.

Реклама
ООО «РОМАТИ»
ИНН 7730213981
LjN8KWKab