Любая зависимость формируется по одной и той же схеме: ты делаешь что-то приятное, мозг вырабатывает дофамин. В результате ты чувствуешь эйфорию и мотивацию двигаться вперед, повторяя действие, которое вызвало у тебя положительные эмоции. Впасть в зависимость можно не только от курения или употребления алкоголя. Порой даже вещи, которые принято называть позитивными, похвальными, могут стать твоей зависимостью. Вот несколько признаков, которые помогут тебе понять, что ты стал зависим от своих достижений и с этим нужно что-то делать.
1. Тебе сложно перестать мыслить количественно
Ты перестаешь ставить на первое место качество выполняемой тобой работы. Вместо этого тебе становится куда важнее сделать ее быстрее остальных или успеть вычеркнуть как можно больше задач из своего списка дел. Ты преследуешь цель обогнать окружающих, доказать, что ты умнее, быстрее, сильнее и успешнее их.
Как только ты начинаешь мыслить количественно, это отражается на качестве того, что ты делаешь. Да, ты и правда можешь обогнать своих коллег, друзей и просто незнакомых людей в скорости или производительности, но ты заплатишь за это высокую цену. Как минимум, окружающие разочаруются в твоих знаниях и умениях, и твоя репутация останется испорченной. Как максимум – ты усложнишь себе жизнь, так как задачи, выполненные тобой без уделения должного внимания, скорее всего, будут содержать в себе ошибки.
2. Ты теряешь интерес, если с тобой не соревнуются
Ты ставишь перед собой цель и движешься к ее достижению до тех пор, пока с тобой кто-то соревнуется. Как только соревновательный дух иссякает или ты понимаешь, что тебе не хватает атмосферы соперничества, мотивация продолжать делать что-либо исчезает. Причем неважно, насколько сильно ты хотел добиться цели в начале своего пути.
Если ты узнал себя – тебе есть, о чем беспокоиться. Твое решение двигаться вперед не должно быть принято из-за жажды доказать свое превосходство перед окружающими. Иначе однажды ты рискуешь столкнуться с жестоким осознанием, что все, чего ты добился, на самом деле не представляет для тебя никакого значения.
3. Ты постоянно говоришь о своих достижениях
Нет ничего плохого в том, чтобы порой рассказывать в кругу родных, друзей или коллег о том, чего ты добился. Но всего хорошо в меру. Когда твои достижения становятся постоянной темой для разговора в любой компании, стоит начать беспокоиться. Особенно если ты даже не стараешься оценить, насколько уместно будет говорить о своих успехах.
То, что эта тема постоянно всплывает в твоих диалогах с окружающими, говорит о твоей чрезмерной зацикленности на достижениях. Ты даже можешь сознательно игнорировать те вопросы, которые другие люди хотят обсудить с тобой. Вместо этого ты упорно будешь возвращать разговор в нужное тебе русло.
4. Ты тратишь на новые достижения слишком много ресурсов
Ты можешь тратить несоизмеримо много времени, сил и денег на то, чтобы добиться чего-то. Причем делать это не из-за необходимости или желания изменить жизнь в лучшую сторону, а просто чтобы еще раз доказать свое превосходство. У тебя может быть пусто в холодильнике, ты можешь несколько месяцев не видеться со своими близкими или забыть о том, что такое отдых, зато в твоей копилке прибавится несколько новых титулов.
Как не стать самодовольным, когда ты достиг определенного успеха
5. Ты основываешь свою самооценку на своих достижениях
Тревожный признак того, что тебе нужно менять свое мышление, – это зависимость твоей самооценки от твоих успехов и неудач. Пока ты чего-то достигаешь, ты будешь считать себя умным, сильным и интересным, будешь самоутверждаться и гордиться собой. Но как только ты допустишь малейшую ошибку или столкнешься с неудачей, твоя самооценка сразу же упадет.
Тебе необходимо понять и принять одну простую истину: ты – это не твои достижения или провалы. Они бывают в жизни каждого человека, и важно лишь то, как ты с ними справляешься. Чтобы твоя самооценка была стабильной, тебе необходимо перестать олицетворять себя с тем, что ты делаешь.
6. Ты готов пойти на все, лишь бы одержать победу
Раньше ты мог придерживаться определенных правил, действовать, не нарушая установленных тобой принципов. Но теперь тебе неважно, как именно ты добиваешься желаемого результата: в погоне за новым достижением ты готов пойти на все. Тебя перестала смущать нечестная борьба, ты научился оправдывать себя и свои действия, идти по головам, ставить свои интересы превыше всех остальных. Но настанет момент, когда ты больше не сможешь игнорировать тот факт, что ты превратился в совершенно другого человека. И твое разочарование в самом себе может быть слишком болезненным.
7. Ты видишь в окружающих людях соперников
Все, кто тебя окружает, воспринимаются тобой как потенциальные соперники. Ты готов в любой момент вступить в соревнование с ними, чтобы доказать, кто из вас лучше и успешнее. Конечно, такой расклад не слишком радует твоих родных и друзей, да и коллеги не будут рады, узнав, что ты ставишь перед собой цель одержать над ними победу. Поверь, далеко не каждый человек нуждается в подобном самоутверждении. Постоянное соперничество может сильно испортить твои отношения с окружающими, привести к тому, что ты останешься в одиночестве.
8. Тебе физиологически плохо без новых достижений
Пока твои достижения не прибавляются, ты можешь испытывать чувство тревоги, беспокойства, страха. Все это выливается в рассеянность, тебе становится сложно сосредоточиться, ты не можешь найти себе места и так далее. Чтобы вернуть себя в нормальное состояние, ты обычно бросаешь себе или окружающим новый вызов. Но это помогает лишь на время: как только поставленная перед тобой задача будет выполнена, тебе понадобится новый допинг.
9. Тебе становится неинтересен твой круг общения
Конечно, сам по себе этот признак не говорит о том, что ты впал в зависимость от своих достижений. Однако он работает вместе с другими пунктами. Если ты начал замечать, что встречи с друзьями становятся все более редкими и тебе скучно рядом с ними, так как они не разделяют твоей жажды соперничества, ты зависим. Скорее всего, ты будешь искать людей со схожими интересами – тех, кто любит соревноваться и страдает от синдрома достигаторства.