Большую часть своего времени ты можешь концентрироваться не на себе, а на решении чужих проблем, стремлении получить чье-либо одобрение, показаться другим лучше, чем ты есть на самом деле. Конечно, интеграция в общество — важный процесс, и тебе, так или иначе, нужно чувствовать себя частью единого целого. Но ради этого не стоит забивать на свои собственные интересы и цели.
Лучшее решение, которое ты можешь принять — это сосредоточиться на своей жизни. Мы собрали несколько способов, которые помогут тебе в этом.
1. Не делай что-то только ради получения одобрения
Запомни раз и навсегда: делать что-либо только для того, чтобы тебя похвалили или чтобы ты мог оправдать чужие ожидания — провальная стратегия. Во-первых, как бы ты ни старался, найдутся люди, которым покажется, что ты делаешь недостаточно. Тебе придется смириться с тем, что любовь и уважение всех вокруг заслужить невозможно. Во-вторых, ты рискуешь отказаться от своих собственных интересов ради того, чтобы заслужить чье-либо одобрение. Конечно, в таком случае тебе придется столкнуться с внутренним конфликтом: ты вынужден будешь пойти против себя.
Чтобы сосредоточиться на своей жизни, нужно в первую очередь принять тот факт, что у тебя всего два варианта действий. Ты можешь постоянно оглядываться на реакции других людей при принятии решений, подстраиваясь под чужие ожидания. Или делать то, что ты считаешь нужным, не задумываясь о том, что об этом скажут окружающие.
2. Не бойся отказывать родным и друзьям
Отказывать людям в их просьбах — нормально. Даже если это твои родные и близкие. Не бойся говорить им “нет”: если эти люди действительно уважают тебя, то они будут так же уважительно относиться к твоим решениям, и вместо того, чтобы осудить тебя, попытаются понять. Ты никому ничем не обязан — поэтому не кори себя за отказы. Не поможешь ты — поможет кто-то другой, или человек найдет возможность справиться с проблемой самостоятельно.
Старайся беречь свое время и силы, не растрачивать их впустую. Это слишком ценный ресурс, который ты можешь направить на улучшение своей собственной жизни. А уж если после этого у тебя останется желание помогать кому-то другому — разумеется, ты можешь сделать это.
3. Делись своими эмоциями
Возьми за правило рассказывать людям о том, что и почему ты чувствуешь. Ты можешь думать, что это ерунда, но жить тебе станет намного проще. Ты перестанешь делать вид, что все нормально, если тебя не устраивает взаимодействие с человеком, и будешь объяснять окружающим, что именно тебя обидело, разозлило или разочаровало. Ты начнешь контролировать то, как другие люди относятся к тебе, научишься защищать свои личные границы и быстро избавляться от ненужного стресса.
4. Не придумывай себе оправдания
Хватит придумывать себе нелепые оправдания, лучше начни смотреть правде в глаза и брать на себя ответственность за свои решения. Если ты не можешь или не хочешь сделать что-либо, о чем тебя просит человек, просто скажи ему об этом без попыток показаться лучше, чем есть на самом деле. Если ты боишься взяться за что-то новое — признайся себе в этом, называй вещи своими именами, не нужно сваливать все на недостаток времени и сил, лень или наличие более приоритетных задач. Сосредоточиться на себе и своей жизни можно, только если ты будешь предельно честным с самим собой и окружающими людьми.
8 причин, почему ты постоянно недоволен тем, что происходит в твоей жизни
5. Не сравнивай себя
Всегда помни о том, что у тебя свой путь, свои таланты и свой ритм жизни. Это предельно важно для того, чтобы ты не пытался сравнивать себя с другими людьми. Да, кто-то за пару месяцев добивается того, к чему ты стремишься годами, но это вовсе не значит, что ты неудачник и тебе пора отказаться от поставленной цели. Просто у человека совершенно другие обстоятельства — может, у него изначально было больше знаний и опыта, его ускорила материальная поддержка от близких или ему пришлось на время забить на все сферы жизни ради полученного результата. Ты никогда не узнаешь обо всех этих нюансах, так что прекрати ругать себя.
6. Перестань лезть не в свое дело
Ты можешь искренне верить в то, что чужие конфликты, проблемы и переживания нуждаются в твоем внимании и непосредственном участии. Но помни о том, что на эти бессмысленные вещи ты тратишь слишком много времени и сил, которые мог бы направить на улучшение своей жизни. Ограничь свою сферу влияния — прекрати лезть не в свое дело, навязывать свою помощь, когда о ней никто не просит и тем более отказывается от нее, не верь слухам, не пытайся советовать что-либо людям, которые просто любят жаловаться. Твои ресурсы ограничены, так что тщательно анализируй, на что они уходят.
7. Проводи больше времени в одиночестве
Когда ты постоянно находишься с другими людьми, пытаешься заполнить свое свободное время общением и развлечениями, ты лишаешь себя возможности сконцентрироваться на своих мыслях, чувствах и желаниях. Ты должен периодически задумываться о том, что ты хочешь от жизни и как можешь этого достичь. В противном случае ты можешь оказаться полностью дезориентированным, ведь у тебя не будет четкого понимания, в какую сторону тебе двигаться.
8. Начинай действовать сразу же после принятия решения
Как только ты принимаешь какое-либо решение, ты должен сразу же приступать к активным действиям. Неважно, как быстро ты будешь продвигаться вперед, куда важнее то, что ты не будешь топтаться на одном месте и искать себе отговорки. Даже если начинать — страшно, а так бывает в большинстве случаев, заставь себя сделать первый шаг, и ты почувствуешь, что обрел контроль над своей жизнью.
9. Не будь к себе слишком строгим
Когда ты требуешь от себя слишком многого, ты сосредоточиваешься не на себе и своей жизни, а на своих несбыточных надеждах. Учись объективно оценивать свои способности и потребности. Это позволит тебе не тратить силы и время на бессмысленные решения, которые не приведут тебя к желаемому результату.
10 способов, как перестать воспринимать жизнь слишком серьезно
Комментарии
(0)