9 ситуаций, в которых ты становишься врагом самому себе

Елена Никитина
09 марта, 2021
11.4k
0
Образ жизни
в избранное

Ты можешь вовремя распознать и пресечь плохое отношение к себе со стороны окружающих. Но на то, чтобы увидеть врага в самом себе, нередко уходят долгие годы.

Кажется что ты – самый заинтересованный человек в том, чтобы облегчить свою жизнь, избавиться от комплексов и исполнить свои мечты. Но вместо этого ты загоняешь себя в жесткие рамки, мешаешь нормально отдыхать, высыпаться ночью и продуктивно работать днем, постоянно заставляешь себя делать то, что тебе не хочется, и поступать вразрез с собственными убеждениями. Ты сеешь в себе сомнения в том, что ты достаточно хорош, умен и привлекателен, а потом удивляешься своей низкой самооценке.

Бороться с самим собой крайне сложно. Легче закрыть глаза на отсутствие уважения и любви к себе и пытаться жить дальше как ни в чем не бывало. Так поступают слабые люди, которые боятся пойти против самого себя и начать меняться в лучшую сторону, вкладывая в это все свои силы и время. Сильные же люди не сдаются, и прорабатывают проблему до тех пор, пока она не будет решена.

Мы собрали несколько ситуаций, в которых ты становишься злейшим врагом самому себе, и надеемся, что ты начнешь привносить в свою жизнь позитивные изменения.

1. Ты отказываешься от новых возможностей


Если тебе подворачивается отличная возможность изменить свою жизнь к лучшему, воплотить давнюю мечту или попробовать что-то новое, а ты добровольно отказываешься от нее – о какой любви и уважении к себе и своим желаниям может идти речь. Большинство людей отказываются что-то менять из-за страха, нежелания выходить из зоны комфорта, банальной лени, отсутствия мотивации или скрытой выгоды.

Самая главная скрытая выгода в упущенных возможностях – это снятие с себя ответственности за свою жизнь. Ты можешь обвинять в своих бедах любимого человека, друзей, родителей, начальника, государство или обстоятельства. Вместо этого тебе не мешало бы начать отвечать за свои поступки самому, перестать игнорировать свои желания и кинуть все силы на борьбу со своими страхами.

2. Ты смиряешься со своим нестабильным эмоциональным состоянием

Как часто ты замечаешь, что с тобой что-то не так: тебе трудно подниматься с кровати по утрам, сложно концентрироваться на работе, ходить в душ, контролировать свои эмоции, нормально питаться.

Нестабильное эмоциональное состояние нередко свидетельствует о том, что в твоей жизни что-то происходит не так, как тебе того бы хотелось. Возможно, ты общаешься/встречаешься не с тем человеком, терпишь токсичное отношение к себе, заставляешь себя работать в нелюбимой профессии, отказываешься давать себе время на отдых.

Худшее, что ты можешь сделать, когда почувствуешь себя плохо – это смириться со своим состоянием. Со временем оно может перерасти в тяжелые формы депрессии, тревожное расстройство или психологические проблемы. И тогда обычным вниманием к себе и заботой о своих потребностях ты не обойдешься – придется разбираться с последствиями в кабинете психиатра.

3. Ты завышаешь свои ожидания

Завышенные ожидания в отношении своих результатов или поступков других людей часто не приносят ничего, кроме болезненного разочарования. Лучше, если ты научишься вообще ничего не ожидать от кого-либо, даже от самого себя.

Когда ты концентрируешься на конечном результате, округляя его в лучшую сторону, ты автоматически ставишь перед собой планку, которой должен соответствовать. На итог твоей работы влияет не только количество вложенных тобой усилий и затраченных часов, но и внешние обстоятельства. Избавься от перфекционизма, перестань требовать от себя невозможного, и твоя жизнь станет намного легче.

Почему завышенные ожидания опасны, и 5 способов борьбы с ними

4. Ты пренебрегаешь своими потребностями и интересами


Каждый из нас нередко попадает в ситуации, где ставит других людей и их интересы превыше своих. Такое поведение с годами у многих входит в привычку, и мимолетное желание забить на всех и делать то, что нужно/хочется себе самому, расценивается как проявление эгоизма.

Эгоизм можно и нужно проявлять, особенно если дело касается твоих потребностей. Сначала ты должен думать о себе: о том, что тебе поесть, на что потратить деньги, как распределить свое время и т.д., а уж потом, исходя из оставшихся у тебя ресурсов – материальных и внутренних, — оценивать, можешь ли ты помочь кому-то или нет.

5. Ты чрезмерно критикуешь себя

Самокритика, а тем более частая и чрезмерная, еще никогда никому не помогала улучшить жизнь и добиться успеха. Скорее, она приведет к потере мотивации и веры в себя, что заставит тебя бросить все начатое и вернуться в зону комфорта.

На самокритику и поддержку тратится примерно одно и то же количество сил и времени, но эффект от этих двух действий совершенно противоположен. Ну а что делать – критиковать и уничижать либо подбадривать и быть снисходительным – решать тебе.

6. Ты отрицаешь свои эмоции и чувства

Эмоции и чувства необходимо уметь выражать не только потому, что заглушая их, ты приносишь вред своей нервной системе и расшатываешь свое психическое состояние. Если ты крайне сдержан в своих чувствах и стараешься не показывать их окружающим, ты часто будешь сталкиваться с непониманием, негативным отношением или обвинениями в равнодушии.

Часто для того, чтобы наладить с кем-либо отношения, нужно просто дать человеку понять, что он делает что-то не так и объяснить, почему тебе это не нравится. Когда ты предпочитаешь отрицать свои чувства, ты тем самым лишаешь человека возможности понять, что ему нужно изменить в себе и своем поведении для нормального взаимодействия с тобой. Так что, вместо того, чтобы обвинять окружающих в их поступках, постарайся для начала выразить свою реакцию на их действия.[/bro_incut]

7. Ты обесцениваешь свои достижения


Не все люди добились успеха в своей работе или стали миллионерами в 20 лет. И это нормально – у каждого свой темп, свои возможности для роста, свой старт во взрослую жизнь. Если ты не переехал в столицу и не начал зарабатывать несколько сотен тысяч, это не значит, что ты должен обесценивать свои результаты.

Если ты относишься к себе уважительно, ты будешь хвалить себя за любые достижения, даже самые незначительные. Потому что из таких мелочей строится твое развитие. Удачное выполнение рабочего проекта, сдача экзамена на хороший балл, повышение или овладение новым навыком – это отличная возможность порадоваться за себя и свои успехи.

8. Ты не следишь за своим здоровьем

Твое тело – это живой организм, а не машина с мотором. Ты не можешь просто заправить себя стаканом кофе и пойти на работу как ни в чем не бывало, если ты чувствуешь себя плохо. Такое отношение к себе обязательно приведет к негативным последствиям.

Ты должен быть крайне внимателен к себе и своему здоровью. Желательно проходить полное медицинское обследование раз в полгода/год, сдавать все анализы, брать больничный, когда чувствуешь себя плохо, идти к врачу при появлении недомогания. Здоровье – это самая ценная вещь, которой ты обладаешь, и ты не можешь позволить себе относиться к нему халатно.

9. Ты живешь, чтобы работать

Есть тонкая грань, через которую нельзя перешагивать: ты можешь жить, чтобы работать, или работать, чтобы жить. Разница между этими понятиями колоссальна. В первом случае ты ставишь работу превыше всего и посвящаешь ей всю свою жизнь. Во втором – используешь работу как источник получения денег для комфортной и интересной жизни.

Как эффективно отдыхать после нагрузок