Слушай подкасты нашей студии
Слушать

9 примеров, как чувство долга усложняет тебе жизнь

Чувство долга формируется у тебя еще в детстве. Именно оно давит на твою совесть и подталкивает к выполнению определенных действий, даже если у тебя нет никакого желания. Окружающие тебя люди тоже нередко напоминают тебе, что ты им должен, и предъявляют свои требования. И хоть общество и восхваляет чувство долга, не стоит мириться с постоянными, непонятно откуда взявшимися обязательствами.

Человек никому и ничего не должен – ни себе, ни кому-то другому. Ты можешь только захотеть сделать что-либо, например, предложить свою помощь, взять на себя часть ответственности, порадовать кого-нибудь приятным сюрпризом и так далее. Чувство долга – это удобная манипуляция для тех, кто хочет заставить тебя поступать определенным образом, не задумываясь о своих интересах. Мы собрали несколько примеров, которые показывают, как чувство долга усложняет тебе жизнь.

1. Ты ставишь чужие потребности выше своих

Каждый человек сам несет ответственность за удовлетворение своих потребностей. Если никто другой не ставит твои потребности превыше своих, почему же ты должен поступать таким образом? Ты в ответе только за себя, свой комфорт и свое счастье. Хочешь помочь кому-то – сначала постарайся наладить собственную жизнь и дождись момента, когда твоих ресурсов будет в избытке, чтобы иметь возможность делиться с кем-то другим, а не отдавать человеку последнее, что у тебя есть.

Сначала ты – а уже потом твои родные, друзья, коллеги и приятели. Следуй этому правилу неукоснительно. Твое чувство долга должно быть развито не только в отношении чужих потребностей.

2. Ты делаешь то, что тебе не хочется

Руководствуясь чувством долга, ты можешь делать то, что тебе совершенно не хочется. Просто потому, что этого от тебя ждет кто-то другой или потому что ты хочешь облегчить чью-либо жизнь, порадовать человека, отплатить ему хорошим поступком и так далее. Когда ты постоянно основываешь свои действия на чувстве долга, эмоциональная и физическая усталость накапливается, и ты теряешь мотивацию и продуктивность. Сил на те занятия, которые заряжают тебя энергией и позволяют отдохнуть, уже не остается.

3. Ты боишься кого-то обидеть

Постоянно переживая из-за чужих чувств, ты лишаешь себя возможности действовать так, как этого требуют обстоятельства. Тебе придется принимать множество решений, которые так или иначе будут обижать, злить, расстраивать или пугать кого-либо другого. Но чужие эмоции – не твоя зона ответственности. Люди воспринимают одну и ту же ситуацию по-разному: кого-то твой поступок может задеть, а кто-то даже не обратит на него внимания. Если ты не делаешь ничего плохого окружающим, не переживай о том, как они отреагируют на твои решения.

4. Ты легко поддаешься на манипуляции

Если у тебя развитое чувство долга, скорее всего, тобой очень легко манипулировать. Людям стоит лишь надавить на то, что ты неблагодарный и не хочешь ничем отплачивать за их хорошие поступки. Когда окружающие давят на твою совесть, они получают контроль над тобой и твоими действиями. Желая доказать им, что ты – хороший человек, ты выполняешь все, что у тебя попросят. Даже если эти действия отрицательно сказываются на твоем положении дел и мешают твоим планам.

5. Ты чувствуешь вину, когда не оправдываешь чужих ожиданий

К чувству долга спустя какое-то время обязательно добавляется и чувство вины. В особенности если тебе приходится отказывать окружающим в их просьбах или действовать им наперекор. Каждый раз, когда у тебя что-то не получается, ты ощущаешь себя так, будто предал другого человека, не сдержал обещания, не смог оправдать его ожидания. Конечно, это сильно усложняет тебе жизнь.

7 причин, почему, пытаясь помочь окружающим, ты часто остаешься виноватым

6. Ты постоянно находишься в напряжении

Ты думаешь не только о себе, но и о других, причем даже тогда, когда это не нужно. В итоге большую часть своего времени ты вынужден пребывать в состоянии стресса. Когда-нибудь он перерастет в хронический, и ты столкнешься с неприятными последствиями: апатией, тревогой, а в дальнейшем, может быть, даже депрессивным расстройством. Твой организм не может 24/7 работать в бешеном ритме и никак не реагировать на это.

7. Ты ждешь, что окружающие будут относиться к тебе так же, как и ты к ним

Чувство долга, которое ты взрастил в себе, к сожалению, присуще далеко не каждому человеку. Ощущая на себе тяжкий груз ответственности и постоянно поступая так, как будет лучше кому-то другому, ты можешь начать верить в то, что все вокруг такие же. Но реальность жестока – тебе придется столкнуться с разочарованием. Вполне вероятно, в будущем ты не раз пожалеешь о том, как много времени и сил уделял другим людям, пренебрегая самим собой.

8. Ты считаешь себя недостаточно хорошим человеком

Так или иначе, угодить всем и сразу у тебя не получится. Конечно, ты можешь сильно постараться, но всегда найдется тот, кому твоих стараний будет недостаточно. Негативные отзывы окружающих будут постепенно разрушать твою самооценку, ведь для тебя крайне важно отдавать свои долги. Градус ответственности растет, пунктов в твоем списке обязательных дел становится больше, и ты перестаешь успевать выполнять их. Вот и получается: ты много делаешь для других, а с течением времени все сильнее в себе разочаровываешься.

9. Ты не понимаешь, какие из твоих решений действительно твои

Постоянно ощущая себя кому-то должным, ты можешь перестать понимать истинные причины своих поступков. Грань между тем, что ты делаешь, потому что хочешь, и тем, на что ты идешь ради других людей, на самом деле очень тонкая. И ты не всегда верно трактуешь свои мотивы.
Ты можешь быть настолько зациклен на том, чтобы отплатить окружающим, что большинство твоих решений будут основываться лишь на этом желании. Разумеется, в таком случае свои собственные интересы, мечты и ожидания тебе придется отодвинуть на задний план. А главная ловушка в том, что ты можешь это не замечать. Пока окружающие будут довольны твоими действиями, ты даже не станешь задумываться о том, почему ты что-либо делаешь.

8 причин, почему ты чувствуешь себя потерянным, хотя в твоей жизни ничего не произошло

Читать также:

Задай вопрос редакции,

возможно, мы ответим на него в наших следующих статьях.

Комментарии

(0)