9 причин, почему ты постоянно ленишься и не можешь ничего с этим сделать

Елена Никитина
27 апреля, 2022
9.3k
0
Образ жизни
в избранное

У тебя может быть много грандиозных планов на жизнь, но вместе с этим ты будешь лежать, ничего не делая и не понимая, как заставить себя побороть лень. Одно дело, когда ты ленишься, не желая затрачивать дополнительные усилия там, где это не оправдано. Совсем другое — если ты понимаешь, что тебе нужно сделать, но продолжаешь терять время.

Мы собрали несколько причин, почему ты часто ленишься и никак не можешь это изменить. Зная, в чем на самом деле заключается суть проблемы, ты сумеешь изменить ситуацию в свою пользу.

1. Ты чувствуешь себя в безопасности и тебя все устраивает в жизни

Если у тебя есть, где жить, в твоем холодильнике никогда не бывает пусто, а в случае нехватки средств на покупку чего-то, что тебе необходимо, твои родные и близкие могут одолжить тебе денег, ты чувствуешь себя в безопасности. Тебе не приходится надеяться только на себя и прикладывать всевозможные усилия, чтобы выжить: заплатить по счетам, обеспечить себя водой и едой, купить лекарства.

Твоя расслабленность влияет на твою продуктивность: вместо того, чтобы подгонять себя, ты двигаешься в своем собственном темпе, который будет для тебя наиболее комфортным. Ты можешь позволять себе лениться, потому что знаешь: это не приведет к каким-то негативным последствиям. Пока ты находишься там, где тебе спокойно и хорошо, и пока тебя устраивает все, что происходит в твоей жизни, ты не начнешь предпринимать больше усилий, чем от тебя требуется для поддержания твоего комфорта.

2. Тебя окружают люди, которые тебя демотивируют

Нельзя недооценивать влияние окружения. Когда рядом с тобой находятся люди, которые не боятся ставить перед собой амбициозные цели и готовы усердно работать ради их достижения, ты берешь с ним пример и постепенно меняешься в лучшую сторону. Если же ситуация обратная, и тебя окружают те, кто постоянно жалуется на жизнь, ищет себе отговорки и критикует твои идеи, у тебя начинается период застоя. Вместо того, чтобы предпринимать какие-то активные действия, ты заражаешься чужим негативным настроем, теряешь мотивацию и начинаешь лениться.

Для того, чтобы что-то изменить, тебе придется избавиться от влияния токсичных людей. Либо ты сократишь общение с ними и не будешь посвящать их в свои планы, либо тебе придется мириться с тем, что твои цели так и останутся недостигнутыми.

3. Ты нуждаешься в отдыхе

Если ты давно не позволял себе нормально расслабиться и отдохнуть, откладывая это на потом, в самый ответственный момент твой организм решит взять ситуацию под свой контроль и заставит тебя прилипнуть к дивану. Прежде чем ругать себя за безделье, задумайся о том, есть ли у тебя силы на воплощение всего, что ты задумал. Может оказаться, что единственное, в чем ты нуждаешься прямо сейчас, — это качественный отдых.

4. У тебя нет мотивации делать то, что запланировал

Лень часто становится не причиной, а следствием какой-то другой, более глубокой проблемы. Если ты долгое время не можешь заставить себя взяться за выполнение какой-либо задачи, попробуй выяснить, зачем тебе вообще нужно это делать. В случае, если у тебя нет четкого ответа на этот вопрос, или поставленная перед тобой цель не должна принести тебе никакой выгоды — пусть не материальной, а хотя бы эмоциональной, то у тебя просто нет мотивации. Выхода из ситуации всего два: либо ты отказываешься от этих задач, либо ищешь, как себя мотивировать.

Как и зачем бороться с ленью

5. Ты не умеешь извлекать из лени пользу

Случается и такое: ты ленишься в неподходящие, как тебе кажется, моменты, злишься на себя за это и вместо того, чтобы дать себе хотя бы полчаса-час на безделье, просто переключаешься на выполнение других задач. Запомни: время от времени лениться можно и нужно. Это помогает тебе немного расслабиться, избавиться от лишнего стресса, позволить себе хотя бы немного отключиться от тревожных мыслей.

Важно именно ничего не делать, а не искать замену занятию, которое ты собираешься отложить на потом. Нет смысла отодвигать работу, если ты собираешься вместо этого пойти на занятия спортом или переделать все рабочие дела. Учись лениться, прислушиваясь к своему организму. Если тебе хочется просто полежать, ничего не делая и смотря в потолок, позволь себе это. После такого времяпрепровождения ты снова сможешь найти в себе силы включиться в работу и начать добиваться поставленных целей.

6. Ты сделал лень своей привычкой

Ты можешь чувствовать лень в одни и те же дни, в определенное время или в одних и тех же местах и обстоятельствах. В таком случае можно назвать лень твоей полноценной привычкой. Чтобы избавиться от нее, ты должен будешь разорвать свои привычные шаблоны поведения. Например, ты можешь начать вставать на полчаса раньше, ездить в офис другой дорогой или ввести в свою жизнь новые, полезные привычки. Такие изменения помогут снизить влияние лени на тебя и позволят тебе снова почувствовать себя активнее.

7. Тебе необходимо сделать слишком много дел

Если перед тобой стоит слишком масштабная задача или задач слишком много, неудивительно, что ты ленишься. Ты просто понимаешь, какой перед тобой объем работы, и стараешься оттянуть начало активных действий. Лень не уйдет до тех пор, пока ты не решишь взяться за что-то небольшое или разбить одну цель на несколько маленьких. Так ты оптимизируешь свою нагрузку и будешь чувствовать себя гораздо увереннее.

8. Ты не избавляешься от факторов, которые тебя отвлекают

Легко быть ленивым, если у тебя еще много непросмотренных новостей в социальных сетях, вышло несколько серий твоего любимого шоу или когда друзья зовут тебя весело провести время где-то вне дома. Когда тебя что-то отвлекает от мыслей о работе, ты сбиваешься и идешь на поводу у своих эмоций.

Тебе необходимо ограничить доступ ко всему, что мешает тебе работать. Выключи уведомления на телефоне, не принимай звонки, когда ты занят, установи четкие временные рамки, когда ты будешь расслабляться за просмотром фильмов и сериалов, занимайся важными делами, не включая ничего на фон.

9. Ты перфекционист

Для того, чтобы чувствовать себя более продуктивным, тебе необходимо избавиться от перфекционизма. Именно он в большинстве случаев заставляет тебя лениться. Ты переживаешь из-за того, что результат твоей работы будет неидеальным, и решаешь, что в таком случае тебе незачем прикладывать свои усилия вообще. Научись мириться с тем, что совершенство — это недостижимое понятие. Твоих стараний и выполненных задач должно быть вполне достаточно для того, чтобы ты мог гордиться собой.

9 вещей, о которых ты должен забыть, чтобы двигаться вперед без промедления