Если ты работаешь по стандартному графику 5/2, ты можешь входить в число тех людей, которые всей душой ненавидят понедельники. Казалось бы, это самый обычный день недели, но почему-то именно он вызывает самые сильные негативные эмоции, стресс, апатию, а иногда даже чувство тревоги. Мы собрали несколько причин, почему тебя раздражает понедельник.
1. Ты не успеваешь отдохнуть за выходные
Наверное, главная причина твоей ненависти — это то, что за два выходных ты не успеваешь полноценно отдохнуть. Для того, чтобы нормально выспаться, уделить время своему хобби, увидеться с близкими и ещё суметь переделать все домашние задачи, которые ты откладывал в течение недели, не хватит субботы и воскресенья. Но, к сожалению, большинство людей работает по графику 5/2, и им не приходится выбирать.
Есть один лайфхак или, честнее сказать, просто вариант, как выйти из положения. Прекрати накапливать кучу дел, обещая себе заняться ими в конце недели. Лучше равномерно распределяй свои задачи и старайся успевать выполнять их в будние дни. Так ты сможешь хотя бы немного освободить выходные дни для того, чтобы нормально расслабиться и потратить время на что-то приятное.
2. Ты вынужден ехать на работу
Откуда брать мотивацию, силы и хорошее настроение в понедельник, если ты вынужден ехать на работу, которую ненавидишь. К сожалению, это распространенная проблема большинства людей. Если ты работаешь там, где тебе не нравится, и делаешь то, что тебе совершенно неинтересно, каждый понедельник воспринимается тобой как очередной конец света. Ты не живёшь, а буквально выживаешь, питая искреннюю ненависть к будним дням и считая часы до наступления выходных.
Тут не будет никаких советов о том, как полюбить свою работу или изменить отношение к рабочей недели. Либо уволься и найди себе что-то, что будет подходить тебе больше, либо чётко сформулируй, ради чего тебе нужно надрываться на работе, которую ты ненавидишь.
3. Тебе тяжело влиться в рабочий ритм
После выходных бывает крайне сложно влиться в рабочий ритм, сконцентрироваться на важных делах, убедить себя в том, что отдых закончен. Твои мысли занимает всё, что угодно, кроме работы, ты предпочитаешь обсудить с коллегами последние новости, полистать ленту в социальных сетях, помечтать об отпуске. Твой мозг просто не хочет включаться, как бы ты ни старался. Естественно, в таком состоянии работать тебе будет тяжело. Если сравнивать, в середине недели, когда ты уже привыкнешь к постоянному выполнению рабочих обязанностей, ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.
4. На тебя обрушивается много рабочих задач
Понедельник — излюбленный день для планерок, важных совещаний, деловых встреч, составления плана работы на неделю и т. д. Такая загруженность после выходных невероятно раздражает: ты еще не готов ни морально, ни физически к тому, чтобы погружаться в решение рабочих проблем. Но всем вокруг наплевать на твое состояние, и все требуют от тебя максимальной вовлеченности.
Ты можешь умерить свою ненависть: просто не хватайся за все сразу. Попробуй подойти к вопросу, как настоящий стратег — равномерно распредели рабочие задачи на неделю, чтобы не перегружать себя в первый же день.
7 примеров, как дисциплина позволяет тебе быть свободным
5. Тебя раздражают люди, у которых понедельник — выходной
Ещё одна причина, по которой тебя раздражают понедельники, это то, что не всем людям приходится с самого утра поднимать себя с постели и ехать на работу. Вдвойне обидно толпиться в общественном транспорте в первый рабочий день, когда ты знаешь, что многие могут позволить себе еще несколько часов сна. Но тут важно оставаться объективным, ведь у каждого графика есть свои минусы и плюсы. К примеру, человек, который остается дома в понедельник, может проклинать все на свете, отправляясь на работу в воскресенье.
6. Ты не подготавливаешься к этому дню заранее
Может быть, морально ты подготавливаешься к тому, что в понедельник выходишь на работу, но согласись, что ты редко предпринимаешь какие-то действия для того, чтобы облегчить себе первый день недели. Если ты не приводишь свои дела в порядок заранее, не готовишь одежду на утро, не задумываешься перед вечерними посиделками о том, что тебе рано вставать, то понедельник идёт наперекосяк и практически является для тебя синонимом лишнего стресса и переживаний.
Будь продуманнее: веселись в пятницу и в субботу, а воскресенье выделяй на то, чтобы хорошенько выспаться, отдохнуть и настроиться на нужный лад.
7. У тебя выгорание
Ты можешь искренне ненавидеть первый день недели, потому что привык много работать и крайне мало отдыхать. Ты просто не уделяешь внимание другим сферам жизни, поэтому велик риск, что у тебя разовьется или уже появилось выгорание.
Помни об одной важной вещи: даже если тебе повезло, и твоя работа действительно любимая, от неё все равно нужно уметь отдыхать. Не нарушай баланс между работой и личной жизнью. Иначе каждый понедельник ты будешь особенно остро ощущать необходимость замедлиться, пересмотреть свои взгляды на окружающую реальность и восстановить, наконец, внутренние ресурсы.
8. Ты не хочешь вынужденного взаимодействия с окружающими
В выходные дни ты можешь распоряжаться своим свободным временем самостоятельно: выбирать, с кем тебе контактировать, а с кем нет. В понедельник, когда ты выходишь на работу и снова вливаешься в коллектив, тебе приходится много взаимодействовать с людьми. Причем не всегда общение с ними бывает для тебя желанным.
Даже если ты общительный человек, ты можешь испытывать жесткий дискомфорт из-за отсутствия выбора. Хочешь ты этого или не хочешь, ты должен будешь поддерживать контакт с людьми, многие из которых тебе не нравятся — токсичными коллегами, надоедливыми клиентами, нарциссическим боссом. Конечно, это чревато сильным стрессом или, как минимум, испорченным настроением. Особенно, после расслабленных выходных.
9. Ты не чувствуешь себя хозяином своей жизни
На выходных ты волен делать все, что захочешь, например, валяться весь день дома, уехать к родным или друзьям в гости, совершить небольшое путешествие, посвятить себя любимому хобби. Скорее всего, понедельник для тебя — это тот самый момент, в которой ты на ближайшие 5 дней прощаешься со своей свободой. Ты понимаешь, что большую часть твоих будней занимает работа, и не чувствуешь себя хозяином своей жизни в том объеме, в котором тебе бы того хотелось.
9 способов заставить себя включиться в работу после выходных