В твоем распоряжении имеется ограниченное количество времени. Ты никак не можешь восполнить этот ресурс, поэтому тебе нужно научиться правильно распределять свободные часы и даже минуты. Чем быстрее ты сможешь сделать это, тем меньше времени ты потратишь на бессмысленные занятия, которые не делают твою жизнь комфортнее, не приближают тебя к поставленным целям и не улучшают твое настроение и самочувствие. Мы собрали несколько причин, которые должны заставить тебя переосмыслить подход к организации свободного времени.
1. Ты стараешься не оставаться один
Тебе точно нужно пересмотреть свои взгляды на времяпрепровождение, если практически всегда тобой движет страх остаться одному. Твое чрезмерное стремление находиться в компании может сыграть злую шутку. Ты перестанешь прислушиваться к себе и превратишься в удобного человека, который готов на все, лишь бы быть кому-нибудь интересным. Потому что только в этом случае с тобой будут хотеть общаться.
В общем, если ты не умеешь проводить свободное время наедине с самим собой, а уж тем более, если ты боишься этого и стараешься избегать всеми силами, стоит что-то с этим сделать. Как минимум, разобраться в причинах появления такой боязни. Ты упускаешь много отличных возможностей заняться любимым хобби, расслабиться, подумать о важных вещах просто из-за того, что не рассматриваешь перспективу провести хотя бы один выходной без общения.
2. Ты ничем не занимаешься
Иногда бывает нужно просто отключиться от внешнего мира, полежать на диване и полистать смешные видео. А может, даже просто подумать над своей жизнью, смотря в потолок. Такая эмоциональная разгрузка позволяет тебе избавиться от лишнего стресса и восстановить энергию. Но совсем другое дело, если ты постоянно ничем не занят.
Плохо, когда выходные дни ассоциируются не с интересными занятиями и встречами, а с возможностью пролежать всю субботу и воскресенье в кровати, не вылезая из дома. Еще хуже — если ты не знаешь, на что тебе потратить свободное время. Тебе срочно нужно что-то с этим делать, иначе твои нерабочие дни будут пролетать незаметно, совершенно не позволяя тебе отдохнуть.
3. Ты редко видишься со своими родными и друзьями
Свое свободное время ты должен тратить на те занятия, которые помогают тебе расслабиться, перезагрузиться, вызывают у тебя интерес, а если еще проще — позволяют почувствовать себя счастливым. Общение с родными и друзьями — как раз один из самых действенных вариантов проведения досуга. Если же ты не успеваешь видеть тех, кто тебе дорог, неделями, а то и месяцами, ты что-то делаешь неправильно.
Учись правильно расставлять приоритеты и распределять время, имеющееся в твоем распоряжении. Позвонить или написать, чтобы договориться о встрече, — это дело пяти минут. Даже если твои близкие живут на другом конце города или в другом населенном пункте, никто не мешает тебе приехать к ним в гости, чтобы увидеться.
4. У тебя не хватает сил на то, чтобы качественно выполнять свою работу
Твоих выходных, праздничных дней и свободного времени по вечерам, если речь идет о стандартном графике 5/2, должно хватать на то, чтобы ты успевал хотя бы немного восстановить свои силы. Все зависит от того, на что ты тратишь время. Если после выходных ты понимаешь, что у тебя совершенно нет ресурсов на работу, ты не чувствуешь себя продуктивным и твое состояние напрямую влияет на результаты труда, ты что-то делаешь неправильно.
Возможно, вместо того, чтобы позволить себе качественный отдых, ты забиваешь свое свободное время решением бытовых вопросов, помощью окружающим людям или другими занятиями, которые только отнимают у тебя силы. Помни о том, что везде важна умеренность — не откладывай все важные дела на выходные. Старайся распределять их равномерно на всю неделю, чтобы иметь возможность каждый день уделять хотя бы несколько часов для отдыха.
9 способов проводить больше времени с самим собой
5. Ты забросил свои хобби
Если ты сделал это не потому, что у тебя пропал интерес, то стоит пересмотреть то, как ты проводишь свое свободное время. Хобби — это важная часть твоей жизни, которую не стоит недооценивать. Именно твои любимые занятия помогают тебе чувствовать себя счастливым, реализовывать свой потенциал, отдыхать и правильно расслабляться.
Постарайся уделить хотя бы немного времени хобби — необязательно тратить на него весь вечер или выходные. Достаточно заниматься им полчаса-час пару раз в неделю. И помни: ты вкладываешься в хобби не для того, чтобы стать первым, добиться успеха или извлечь из него доход. Ты просто поддерживаешь увлечения, которые приносят тебе удовольствие.
6. Ты не можешь вспомнить, чем занимался на прошлых выходных
Ты не можешь вспомнить, на что ты тратишь свое свободное время, если ты не делаешь ничего важного или интересного. Когда все твои будничные вечера или выходные дни похожи между собой, твоему вниманию просто не за что зацепиться. Тебе стоит начать бороться с таким однообразием — оно довольно быстро вызовет у тебя скуку и пошатнет интерес к жизни. Начни чаще говорить “да” всему новому: предложениям друзей куда-то сходить или поехать, возможности попробовать новое хобби, внезапным желаниям, даже обычному походу не в то кафе, меню которого ты выучил наизусть, а в недавно открывшееся заведение.
7. Ты забиваешь все время работой
Работа не должна отнимать все время, которым ты располагаешь. У тебя должно быть четкое разграничение: должны быть часы, в которые ты занят, и часы, которые ты тратишь так, как тебе того захочется. Как только переступаешь порог офиса и отправляешься домой, ты волен тратить свое время на развлечения, общение, хобби, домашние дела.
Запомни: работа будет отнимать у тебя столько часов, сколько ты ей позволишь. Если ты знаешь, что у тебя неограниченный запас времени, ты перестаешь спешить и растягиваешь свою занятость на целый день.
8. Ты не умеешь расслабляться без вспомогательных средств
Если твое свободное время проводится весело и интересно только в те моменты, когда ты употребляешь алкоголь, это весомая причина задуматься над своей жизнью. Ты должен уметь расслабляться и отдыхать без вспомогательных средств. Сделать это достаточно просто: трать свои ресурсы на качественное общение с интересными людьми и на занятия, которые доставляют тебе удовольствие. И не вписывай в число этих занятий выпивку — это своего рода уход от реальности, а не идея для времяпрепровождения.
9. Ты не успеваешь заниматься домашними делами
У тебя должно быть время на то, чтобы сделать уборку, постирать вещи, помыть посуду, приготовить себе поесть. Это базовые потребности любого взрослого и самостоятельного человека. Если ты постоянно не успеваешь делать то, что необходимо для поддержания комфортных условий жизни, значит, ты не умеешь правильно расставлять приоритеты. Постарайся оставлять время на то, чтобы следить за собой, своим состоянием, внешним видом и помещением, в котором ты живешь.
Комментарии
(0)