9 правил, которые заставят тебя обрести веру в свои силы

Елена Никитина
20 февраля, 2020
19.3k
0
Образ жизни
в избранное
Наши удачи и провалы на самом деле напрямую зависят от нашего самолюбия. Для того чтобы тебе не приходилось переживать тяжелый удар по самооценке, твоя психика «включает» защитные механизмы, вследствие чего выстаивается цепочка: цель сложнодостижима — значит, она не так важна. Или вот еще: не буду двигаться к цели — не потерплю поражения.

Ну что ж, звучит вполне логично, не правда ли? Если не одно но: подобные мысли лишают тебя возможности двигаться вперед. Важно осознать, что на конечный результат твоих действий — победу или провал — влияют не только полученные тобой умения и развитые способности, но и психологическая уверенность в достижении необходимой цели. Поэтому делимся правилами, которые помогут тебе поверить в себя.

1. Старайся получать удовольствие от процесса

Удовольствие, которое ты получаешь в ходе достижения поставленной цели, заставляет тебя двигаться дальше, не сомневаясь в правильности своего выбора. Если ты чувствуешь прилив сил и духовный подъем, то твоя цель выбрана верно. А это сильно облегчает (и ускоряет) ее достижение.

2. Проси обратную связь

Сколько бы мы ни писали о том, как важно не зависеть от мнения окружающих, а всё равно легче сказать, чем сделать. Ну если ты так сильно беспокоишься о том, что о тебе или твоей работе подумают люди, то проси у них обратную связь. Иногда такие отзывы помогают тебе скорректировать свои действия и взглянуть на промежуточные результаты с разных сторон. Только учти, что далеко не каждый будет давать свой отзыв из благих побуждений, поэтому старайся сильно не зацикливаться на негативных оценках. Любое мнение субъективно — и ты, и то, что ты делаешь, необязательно должно нравиться всем. В конечном счете главное, чтобы результат удовлетворял твоим ожиданиям.

3. Не позволяй психике обесценить твои цели

Вместо этого старайся преодолевать трудности. Наши успехи — это результат противостояния наших страхов и наших желаний, и лишь ты в силах изменить перевес. Если ты будешь продолжать жить под девизом «только бы не потерпеть еще одной неудачи», то твои возможности будут скованы многочисленными страхами. А страх — это эмоция, которая тратит много твоей энергии и затормаживает путь к успеху. Если ты чувствуешь, что боишься, попробуй сконцентрироваться на достижении цели из интереса. Убеди себя в том, что если ты не попробуешь — не узнаешь, каков будет результат.

Защитные механизмы психики, которые могут превратить тебя в маньяка

4. Настраивай себя на положительный результат

А почему бы и нет? Если у тебя получится настроить себя на хорошее, тебе будет гораздо легче добиваться поставленной цели. Почему ты думаешь, что что-то пойдет не так? Неужели всё плохое случается исключительно с тобой?

5. Планируй свой успех

Нельзя просто взять и записать обширную цель в ежедневник. Точнее, можно, конечно, но это не принесет никакого результата. Изо дня в день ты будешь смотреть на нее и не понимать, как приблизиться к ее реализации. Для того чтобы избавить себя от таких сложностей, разбей свою цель на несколько небольших шагов, чтобы каждый день становиться ближе к заветному результату. И не забывай хвалить себя за каждое достижение.

6. Попробуй взглянуть на прошлые неудачи с положительной точки зрения

Если когда-то ты уже потерпел провал, не стоит думать об этом как об исключительно негативной ситуации. По крайней мере ты уже знаешь, как не стоит делать. Ну а если серьезно, любая ошибка — бесценный опыт. Ты уже понимаешь все нюансы, знаешь, с какими проблемами тебе придется столкнуться, и даже прикидываешь, как их решать. У тебя, однажды пережившего неудачу, гораздо больше шансов на успех, чем у новичка. Это уже на шаг приближает тебя к поставленной цели.

7. Примени новую тактику

Если у тебя что-то не получается, это еще не значит, что тебе можно сдаться и вычеркнуть цель из списка. Лучше попробуй подумать, как ты можешь преобразовать свою тактику достижения этой цели. Возможно, как раз пережитая ранее неудача сможет направить тебя на менее затратный путь, который приведет тебя прямиком к желаемому успеху.

8. Выплескивай эмоции

Когда у тебя накапливаются эмоции, ты должен начать проживать их, иначе это может привести к совсем нежелательным последствиям. Если ты чувствуешь, как в тебе возрастает внутреннее напряжение, —  постарайся поговорить об этом с кем-то или найти другие способы вернуть себе спокойствие и умиротворение.

8 признаков того, что ты развил в себе эмоциональный интеллект

9. Визуализируй

Когда у человека отсутствует уверенность в собственных силах и он не может справиться с внутренними переживаниями и негативными мыслями, велика вероятность, что, даже обладая достаточными знаниями и необходимым опытом, он будет чувствовать себя слабым и вряд ли добьется желаемого. Верить в себя непросто, но ты должен стараться. Совершай поступки, которые заставят тебя почувствовать себя сильным, уверенным, умным. Иди на риск, проверяй себя, выходи из зоны комфорта.