Далеко не всегда причиной твоей слабости выступают такие факторы, как непреодолимые обстоятельства, повторяющиеся неудачи или отсутствие перспектив. Нет, гораздо сильнее на тебя влияет то, что находится у тебя внутри. Речь идет о твоих мыслях. Ты веришь в то, что ты думаешь о себе или о ситуации вокруг, и постепенно твой образ мышления становится привычным способом восприятия твоей личности и жизни в целом.
Укрепляет твои суждения еще и тот факт, что твои установки часто выглядят безобидно. Ты можешь убеждать себя в том, что это — правда, что такие мысли помогают тебе просто перестраховаться, избежать чего-то неприятного или страшного. Только вот есть проблема: в большинстве случаев именно такие «реалистичные» и «логичные» установки формируют внутренние ограничения. В итоге ты начинаешь все чаще сомневаться в себе и своих решениях, избегать активных действий, снижать свои амбиции, направлять энергию на то, чтобы придумать пути отступления, а не на то, чтобы достичь желаемой цели, и так далее.
В этой статье разбираем самые частые мысли, которые особенно сильно подтачивают твою веру в себя и внутреннюю устойчивость.
1. Мысли о том, что тебя не будут ценить еще сильнее из-за твоего успеха
Иногда причина, по которой ты до сих пор не добился успеха в том, чем ты занимаешься, — твой страх этого самого успеха. Когда подсознательно ты боишься достичь желаемой цели, так как уверен: это вызовет у окружающих зависть и раздражение, заставит их дистанцироваться от тебя. Особенно болезненно в такие моменты представлять в роли таких людей своих близких.
С одной стороны, тебе хочется расти и развиваться, с другой — ты переживаешь, как твои изменения скажутся на взаимоотношениях с теми, кто тебе дорог. Кажется, что своими действиями ты можешь увеличить финансовый или классовый разрыв между вами, обидеть кого-то, поставить себя выше, показать, как ты достигаешь чьей-то мечты, и так далее. И эта мысль может сильно тормозить твой прогресс или даже вынуждать тебя его саботировать.
2. Мысли о том, что тебя не поддержат в твоем решении
Все хотят, чтобы их поддерживали. Но важно следить за тем, чтобы твоя потребность в одобрении не стала слишком сильной и не обернулась в итоге против тебя. В случае, если это все же произойдет, ты будешь откладывать активные действия только из-за страха, что твой любимый человек, родные или друзья окажутся против твоих решений.
Внутри нас часто есть установка: «Если люди, которые желают мне добра, меня не поддерживают, значит, я поступаю неправильно». При этом ты не учитываешь различия в целях, ценностях, мировоззрении, а также особенности возраста и характера человека. Ты приравниваешь несогласие близких с тобой к истине в последней инстанции и теряешь контроль над своей жизнью.
3. Мысли о том, что уже слишком поздно что-то менять
Возраст уже не тот, за плечами — множество упущенных возможностей, большой опыт ошибок и неудач. Да и терпеть новые разочарования ты не особо хочешь. Мыслями о том, что тебе уже слишком поздно менять свою жизнь, очень легко оправдывать свое бездействие. Особенно если ты находишься не в самом начале своего пути и у тебя есть базовое ощущение комфорта.
Страшно то, что такие мысли лишают тебя желания даже попытаться что-либо изменить. Ты отказываешься смотреть вперед, вместо этого замыкаешься в себе и своем мире, живешь сожалениями о прошлом. Даже если у тебя есть неплохие шансы воплотить желаемое в реальность, ты закрываешь на это глаза и постепенно смиряешься с текущей ситуацией.
4. Мысли о том, что в прошлом ты мог бы поступить иначе
Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался над тем, что, вернувшись назад в свое прошлое, в конкретной ситуации поступил бы иначе. Если же подобные мысли одолевают тебя регулярно и ты понимаешь, что начинаешь зацикливаться на своих старых ошибках, то это разрушает тебя изнутри.
Сначала все может выглядеть для тебя вполне невинно: ты все чаще прокручиваешь в голове ситуации со схожим сценарием, в которых ты сказал или сделал что-то не то. Ты даже можешь считать, что таким образом совершаешь своего рода работу над собой, чтобы не допускать повторения этих ошибок. Но со временем ощущение, что твои прошлые неудачи определили всю твою жизнь, станет усиливаться, а ты сам будешь все больше погружаться в переживания о событиях, которые уже не изменить.
11 признаков, что в отношениях ты слишком зациклен на себе
5. Мысли о том, что сильные люди справляются со всем самостоятельно
Ты можешь считать, что настоящая сила заключается в том, чтобы обрести полную независимость от окружающих тебя людей. Неважно, кто или что натолкнуло тебя на эти мысли: давление общества, жесткое воспитание, твои собственные выводы, сделанные на основе чужих упреков и претензий. Суть в другом: из-за них ты можешь запрещать самому себе просить о помощи, делиться с кем-либо своими переживаниями, признавать, что ты устал или запутался, и так далее. Ведь все это, по твоему мнению, свидетельствует о твоей слабости.
Главная проблема заключается в том, что твои попытки справляться со всеми жизненными сложностями в одиночку быстро приводят к истощению. Особенно если у тебя действительно непростой период, страдает здоровье, недостаточно ресурсов. Ты собственноручно погружаешь себя в изоляцию, скрываешь свою уязвимость даже от самых близких и работаешь на пределе своих возможностей.
6. Мысли о том, что твои желания не так уж и важны
К сожалению, многие люди привыкают вписывать в свой график все: рабочие обязанности, бытовые задачи, потребности близких, чужие просьбы. Все, кроме самого главного — их собственных желаний. Они же постепенно отодвигаются на задний план, а иногда и вовсе признаются чем-то неважным, от чего без ущерба можно отказаться. Ты же не эгоист, можешь и потерпеть, а вот для близкого человека хочется сделать что-то приятное здесь и сейчас.
Как только игнорирование своих желаний становится твоей привычкой, ты сталкиваешься с ощущением внутреннего опустошения. Твоя жизнь оказывается лишена того, что важно лично тебе. В итоге — апатия, усталость даже при минимальном количестве дел, потеря контакта с собой и ощущение полнейшей бессмысленности всего происходящего.
7. Мысли о том, что сначала ты должен почувствовать уверенность, а уже потом — начать действовать
Многие люди привыкли оттягивать начало активный действий до особенного момента — пока они не почувствуют, что готовы. Если тебе кажется, что сначала ты должен перестать сомневаться в правильности своего решения, избавиться от стресса и тревоги, четко определиться с тем, что нужно делать, ты ошибаешься. Уверенность в себе, особенно если ты начинаешь что-то новое, не дается тебе авансом.
Она формируется как раз тогда, когда ты погружаешься в процесс, применяешь свои знания на практике, экспериментируешь, подтверждаешь или опровергаешь свои теории. А чем дольше ты ждешь этой самой уверенности, тем сильнее становится твой страх. И тем меньше вероятности, что ты все же решишься на действия.
8. Мысли о том, что ты недостаточно стараешься для близких
Даже если ты реально много делаешь для тех, кого любишь, внутри тебя все равно может появляться сомнение в себе. Всегда кажется, что можно успеть больше и лучше, чем есть на данный момент. Пока ты сохраняешь рациональность мышления и напоминаешь себе об этом, все идет неплохо. Но как только ты слепо поддашься своим мыслям, то твоя жизнь начнет превращаться в кошмар.
Ты будешь требовать от себя постоянной эмоциональной вовлеченности, решишь идти на жертвы ради других, будешь отодвигать свои собственные нужды на задний план, пытаясь закрыть все потребности близких, и так далее. Ни о каком балансе и ни о каком разумном распределении ресурсов здесь нет и речи. Главная же проблема заключается в том, что подобный подход рано или поздно приведет тебя к эмоциональному и физическому истощению.
9. Мысли о том, что ты не заслуживаешь того, что у тебя есть
Добившись чего-то хорошего, к чему ты стремился долгое время, ты все равно продолжаешь думать о том, что тебе просто повезло. Смотря на своих родных и друзей, ты задаешься вопросом, чем ты заслужил таких замечательных людей и почему они все еще с тобой. Если эти примеры тебе хорошо знакомы, скорее всего, тебя часто посещают мысли, что все в твоей жизни временно и незаслуженно.
И хоть с первым утверждением можно в принципе согласиться, второе же часто не имеет под собой логического обоснования. Все твои попытки объяснить эту установку сводятся к банальным фразам вроде «Я этого не заслужил, потому что недостаточно хорош, недостаточно умен, недостаточно…».
Почему тебе нужно говорить о своих достижениях: 8 главных причин