Если с нового года ты решил начать новую жизнь или хотя бы внести в свою корректировки, не хватайся за все подряд. Список того, что именно ты хотел бы изменить, может быть длинным. Но во всем важна последовательность. Мы собрали несколько изменений, с которых тебе стоит начать в первую очередь.
1. Изменить свой подход к решению трудностей
Трудности могут вызывать у тебя тревогу и страх, желание снять с себя ответственность за свою жизнь и подождать, пока ситуация не разрешится без твоего участия. Но такая реакция на проблемы приводит только к еще большему стрессу в будущем. Ведь пока ты не возьмешь ситуацию под свой контроль и не приложишь усилия, количество негативных последствий будет только увеличиваться. Одна нерешенная проблема будет порождать несколько новых, и вскоре тебе придется принимать экстренные меры, хочешь ты этого или нет.
С нового года попробуй изменить свой подход к решению трудностей. Воспринимай трудности как вызов, возможность испытать себя, задействовать свои знания и навыки. Хватит бояться нести ответственность за свою жизнь. Все допускают ошибки, это неизбежно, как бы хорошо ты ни подготовился. Нельзя быть точно уверенным в том, к какому результату приведет то или иное действие. Ошибку в подавляющем большинстве случаев можно исправить, это нетрудно, когда у тебя уже есть какой-то опыт. А вот с последствиями, к которым приведет твое промедление, справиться будет намного тяжелее.
2. Изменить свои приоритеты
С течением времени у каждого человека меняются приоритеты. В детстве ты мечтал вырасти и завтракать конфетами, будучи взрослым ты считаешь, что по-настоящему круто – придерживаться здорового питания. То, что казалось себе важным еще пару месяцев назад, сейчас может потерять свою ценность и актуальность. Поэтому тебе необходимо соотносить свои приоритеты со своей жизненной позицией, целями на будущее, физическим и психическим состоянием и так далее.
Хоть у каждого человека и разные приоритеты, на первом месте всегда должен быть ты сам: твои потребности, желания, здоровье. Никто не будет беспокоиться о том, устраивает ли тебя твоя жизнь. Это – целиком и полностью твоя забота и ответственность. Так что смещай свои приоритеты в пользу себя.
3. Изменить свою самооценку
Лучшее вложение твоего времени и сил – это работа над своей самооценкой. Именно от твоей уверенности в себе и своих способностях зависит то, каким будет твое будущее. Человек с низкой самооценкой не умеет добиваться желаемого, отстаивать свои интересы, давать отпор, идти на оправданный риск. Но самое главное – он не верит, что у него получится воплотить мечты в реальность, поэтому часто даже не пытается что-либо предпринять.
Воспитывай в себе уверенность: учись хвалить себя даже за небольшие победы, легче относись к своим ошибкам, используй свои сильные стороны. Ну и, конечно же, создай то окружение, которое будет поддерживать твои позитивные изменения.
4. Изменить свои убеждения
Каждый год ты обещаешь себе изменить свою жизнь, но в большинстве случаев происходит одно и то же – ты не реализуешь свои планы. Чаще всего так происходит, потому что ты тянешь за собой устаревшие убеждения. Вместо того, чтобы воплощать в реальность желаемое, ты самостоятельно рушишь данные себе обещания. Ты убеждаешь себя в том, что поставил перед собой слишком тяжелые задачи, что у тебя недостаточно времени, чтобы чем-то заняться, что ты не добьешься успеха, ведь в прошлый раз у тебя ничего не получилось.
Не забирай с собой в новый год свои старые предубеждения. Если ты принял решение менять свою жизнь – меняй и то, во что ты веришь. Учись не сдаваться, даже когда ты полон страхов и сомнений.
5. Изменить свои привычки
Твои желания так и будут оставаться лишь желаниями просто потому, что ты не хочешь менять свои привычки. Да, для этого тебе нужно будет покинуть свою зону комфорта и придерживаться самодисциплины. В этом мало приятного, но по-другому ты не сможешь добиться результата. Именно от твоих привычек во многом зависит твое качество жизни, то, как ты будешь выстраивать взаимодействие с окружающими людьми, реагировать в стрессовых ситуациях.
6 навыков, которые помогут тебе адаптироваться к любым изменениям в жизни
6. Изменить отношение к отдыху
Перестань воспринимать отдых как бессмысленную трату времени. Конечно, вместо того, чтобы лечь и посмотреть фильм, ты всегда можешь взяться за что-то полезное: доделать рабочие задачи или прибраться. Но в долгосрочной перспективе твое решение вряд ли поможет тебе стать продуктивнее. Скорее, наоборот – лишив себя заслуженного отдыха, ты столкнешься с массой проблем. Тебя будет одолевать постоянное чувство усталости, ты станешь более раздражительным, будешь допускать ошибки из-за невнимательности.
Пойми, что отдых – это не роскошь, которую ты можешь позволять себе по праздникам или выходным, а ежедневная необходимость. Потраченные на работу ресурсы должны быть восстановлены, а сделать это можно, только разрешив себе расслабиться и заняться чем-нибудь интересным.
7. Изменить отношение к деньгам
Если ты — в числе тех людей, которые отвергают ценность денег, неудивительно, что ты не доволен своей жизнью. Деньги — это действительно валюта, за которую можно купить практически все. Деньги не делают тебя лучше или хуже сами по себе — все зависит от того, как ты их используешь. Так что хватит ставить себя выше всего материального. Тебе нужны какие-то накопления, чтобы развиваться в любимом деле, поддерживать здоровый образ жизни, обеспечивать свою безопасность, помогать близким и так далее. Нет ничего стыдного в любви к честно заработанным деньгам. Когда ты перестанешь стесняться того, что ты настроен на увеличение дохода, ты наконец начнешь пользоваться всеми предоставленными тебе возможностями.
8. Изменить общение с близкими
Главная ценность в твоей жизни — это твои родные и близкие. В новом году постарайся уделять им чуть больше своего больше времени и внимания. Пока ты зациклен на достижении поставленных целей, важно не забывать, что жизнь нельзя отложить на потом. Прямо сейчас твои родители стареют, дети взрослеют, друзья нуждаются в твоей поддержке, а девушка — в любви. Это вовсе не значит, что ты должен ставить потребности и желания других людей превыше своих собственных. Просто постарайся планировать свою занятость так, чтобы потом не жалеть, что провел недостаточно времени с близкими или пропустил какие-то важные события из их жизни. У тебя не будет возможности вернуться в прошлое и наверстать упущенное.
9. Изменить свои страхи
Парадоксально, но именно страхи чаще всего помогают тебе добиться желаемого. Твой успех и твоя мотивация во многом зависят от того, на каких именно страхах ты заостряешь свое внимание. Ты можешь медлить при принятии решения из-за боязни общественного мнения или возможной неудачи, а можешь взглянуть на эту же ситуацию с другой стороны. Прожить жизнь, так и не решившись сделать то, о чем ты мечтаешь, – тоже страшно. Вопрос в том, чего ты боишься больше.
Для любого из твоих страхов, которые останавливают тебя и лишают мотивации что-либо менять, можно найти страх гораздо сильнее. Иногда бывает полезно спросить себя, чего ты боишься больше, чем стыда, разочарования или неизвестности.