Многие люди бросают заниматься любимым хобби вовсе не потому, что оно вдруг перестает им нравиться. Чаще истинная причина кроется в другом: появляется давление. Тебе начинает казаться, что ты слишком медленно растешь и развиваешься, получаешь недостаточно высокие результаты, делаешь хуже других и так далее. То есть занятие, которое должно было приносить тебе радость, моральное удовлетворение и вдохновение, превращается в еще один источник стресса.
Развиваться в том, что ты делаешь, действительно важно. Но можно делать это органично, без спешки и насилия над собой, сохраняя радость от самого процесса. В этой статье мы собрали несколько способов, которые помогут тебе расти без зацикленности на результате.
1. Используй любопытство как мотивацию
Любопытство можно назвать одной из самых экологичных форм мотивации. Тебе не нужно доказывать что-либо себе или окружающим, добиваться определенных результатов, превозмогать неприятные эмоции. Ты просто начинаешь делать то, что вызывает в тебе интерес, без привязки к определенным стандартам.
Когда ты выбираешь увлечение, опираясь прежде всего на те виды занятий, которые тебе любопытно попробовать, ты облегчаешь свой путь. Твой процесс развития происходит комфортно, ведь ты учишься не ради получения статуса или признания, а ради исследования самого процесса. В итоге давление снижается, а мотивация, напротив, растет.
2. Выделяй время на хобби регулярно
Для того чтобы совершенствовать свои знания и навыки в выбранном хобби, тебе не нужно тратить на него все свободное время. Вообще количество часов, которые ты вкладываешь в процесс обучения, играет не самую важную роль. Гораздо важнее регулярность: если ты выделишь час в день в течение недели на свое увлечение, это позволит тебе неплохо разобраться в его азах, сохранив при этом силы, энергию и мотивацию. Такой подход будет работать лучше, чем твои редкие, многочасовые попытки наверстать упущенное.
Когда ты начнешь выделять время на хобби регулярно, это быстро войдет у тебя в привычку. Тебе больше не нужно будет вычленять часы или минуты из своего графика дел на день. Ты просто будешь знать, что твое увлечение — это уже часть твоей жизни.
3. Делись с окружающими процессом, а не только результатом
Конечно, когда окружающие проявляют интерес к твоим увлечениям, сложно устоять и не показать сразу свои лучшие результаты. Ты хочешь задать определенную планку, продемонстрировать, что ты неплохо разбираешься в своем хобби. В такие моменты стоит напоминать себе о том, что любой твой результат — это длинный путь, полный сомнений, открытий, ошибок.
Не обесценивай свои усилия, потраченные на получение результата, свои нервы, время, деньги, энергию. Делись процессом того, как ты растешь и развиваешься. Это поможет тебе перестать прятать свои недостатки, молчать обо всех минусах и сложностях выбранного увлечения. Ты начнешь воспринимать все это как этап, необходимый для самосовершенствования, что значительно снизит давление.
4. Окружай себя людьми, сфокусированными на обмене опытом
Когда ты начинаешь заниматься хобби, которое тебя действительно увлекает, появляется стремление общаться с единомышленниками. Но не все такое взаимодействие будет приносить пользу. Людей, которые разделяют с тобой одни и те же интересы, часто можно разделить на две группы. Первая — те, кто видит вокруг только своих конкурентов, разжигает конкуренцию и сравнивает свои результаты с чужими. Рядом с такими людьми ты постоянно будешь чувствовать стресс и тревогу.
Вторая группа — те, кто видит ценность в обмене опытом, взаимной поддержке, создании безопасного пространства для роста всех участников общения. Когда ты общаешься с такими людьми, ты чувствуешь, что можешь спокойно пробовать новое, учиться и ошибаться, при этом не ожидая негатива в свой адрес.
Как найти новое дело, которое принесет и деньги, и удовольствие
5. Поощряй свое желание экспериментировать
Эксперименты редко приводят к потрясающим результатам, особенно если у тебя недостаточно опыта. Однако для того, чтобы этот опыт наработать, необходимо как можно чаще экспериментировать. Это помогает тебе развивать навыки, лучше понимать свои способности и возможности, становиться более гибким.
Разрешая себе воплощать свои идеи без особых требований и ожиданий, ты делаешь огромный вклад в будущее. Часто такие спонтанные эксперименты могут дать тебе гораздо больший толчок, чем если бы ты продолжил двигаться вперед строго по плану обучения.
6. Устраивай перерывы, если чувствуешь застой
Даже если твое хобби долгое время радовало тебя, ты вкладывал в него много времени и сил, при этом не выгорая, это не значит, что ты застрахован от ощущения застоя. Но есть и хорошая новость: чаще всего это сигнал, что ты чрезмерно нагрузил себя или вымотался и нуждаешься в отдыхе.
В такие моменты важно прислушаться к себе и своему организму. Не бойся устроить себе небольшой перерыв — взять выходные от хобби, переключить свое внимание на что-то другое. Осознанная пауза в занятиях своим увлечением может помочь тебе переосмыслить полученный опыт, взглянуть на сам процесс свежим взглядом и вернуться к нему с новыми силами. Если же ты продолжишь расти принудительно, игнорируя свои ощущения, ты рискуешь потерять удовольствие от хобби и выгореть.
7. Разрешай себе быть дилетантом на начальном этапе
Когда ты начинаешь заниматься чем-то новым для себя, наивно строить какие-то ожидания. Независимо от твоих исходных данных, талантов и уровня сообразительности, твои первые результаты будут весьма посредственными. Ожидание, что у тебя сразу должно начать получаться хорошо, способно быстро уничтожить твою мотивацию.
Напоминай себе как можно чаще: быть дилетантом абсолютно нормально. Ты будешь чувствовать неловкость, будешь совершать ошибки, будешь прикладывать огромные усилия для получения простых результатов. Когда ты примешь тот факт, что это — твоя стартовая точка, напряжение снизится, а процесс обучения ускорится.
8. Фокусируйся на своих ощущениях
Можно ставить перед собой высокие цели, тратить все силы и время на их достижение и даже добиваться желаемого в полном объеме. Но какой в этом смысл, если ты не получаешь ни счастья, ни радости, ни удовлетворения.
Помни, что ты занимаешься хобби в первую очередь из-за эмоций. Важно возвращать себя к настоящему моменту, анализировать, что ты чувствуешь, что тебе нравится, а что нет, чем тебе нравится процесс. Так ты сохраняешь контакт с самим собой. Держа фокус на своих ощущениях, ты также получаешь возможность вовремя корректировать темп обучения, его формат и свои ожидания касательно роста.
Точки роста: как определить свои недостатки и превратить их в сильные стороны