На каждом этапе своего жизненного пути ты сталкиваешься с определенными страхами. Преодолевая препятствия, перерабатывая полученный опыт и продолжая двигаться вперед, несмотря ни на что, ты растешь и развиваешься. Если же ты слишком боишься жизни, ты можешь упустить прекрасные возможности изменить ее в лучшую сторону, добиться желаемых результатов, расширить сферу своего влияния и так далее. Кроме того, в критических ситуациях, когда нужно срочно принять важное решение и начать действовать, ты можешь растеряться и позволить страху управлять твоими мыслями и поступками.
Если ты наткнулся на эту статью – считай, что это знак. Ведь мы собрали несколько рабочих способов, с которых тебе стоит начать прорабатывать боязнь жизни.
1. Не думай, что ты сможешь контролировать все, что с тобой происходит
К сожалению, как бы сильно ты ни старался, у тебя не получится всегда и все держать под контролем. Слишком много факторов оказывают влияние на те или иные события. Все может пойти не так, как ты планировал, из-за действий другого человека, неблагоприятных погодных условий, опозданий общественного транспорта и прочих, не зависящих от тебя обстоятельств.
Думать, что ты контролируешь все, – большая глупость, которая, помимо прочего, мешает тебе научиться принимать важные решения и адаптироваться к изменениям вокруг себя. Пока ты не признаешь, что некоторые вещи не зависят от вложенных тобой сил в работу, ты так и не прекратишь бояться жизни.
2. Думай о том, насколько долго ты будешь переживать о какой-либо неприятной ситуации
Порой ты склонен преувеличивать негативные последствия, которые может принести тебе та или иная ситуация. Поэтому ты предпочитаешь на всякий случай не рисковать и остаешься в зоне комфорта даже тогда, когда тебе стоило бы проявить себя. Есть один эффективный способ подтолкнуть себя в сторону желаемых изменений. Прежде чем принять окончательное решение, успокойся и подумай, с какими именно последствиями ты можешь столкнуться. Еще лучше, если ты честно ответишь себе, сколько времени ты потратишь на переживания и работу над ошибками. Может оказаться, что мнимое чувство безопасности несет в себе гораздо меньше преимуществ, чем попытка воплотить желаемое в реальность.
3. Расставляй приоритеты
Ты постоянно вынужден делать выбор. Так учись расставлять приоритеты и делай это правильно. Пусть на одной чаше весов у тебя будет безопасность и стабильность, а на другой – цель, которой ты можешь добиться, решившись на оправданный риск. Если ты долго не можешь определиться, что делать, значит, твоя цель не стоит физических и эмоциональных затрат, или ты обманываешь себя, оправдывая чужие, а не свои ожидания.
При грамотной расстановке приоритетов тебе будет намного легче решиться на необходимые действия. Ты будешь отдавать себе отчет в том, что и для чего тебе нужно сделать, а это уже половина успеха. Кроме того, окружающим будет сложнее сбить тебя с намеченного пути: тебя перестанет так сильно задевать чужая критика и отсутствие веры в твои силы.
4. Не жди, пока будешь абсолютно уверен в результате
Ты можешь никогда не почувствовать себя на 100% готовым к чему-либо, и это нормально, если ты умеешь справляться с сомнениями и все равно приступать к действиям. Жить в постоянном ожидании = никогда не идти на риск и бояться всего, в чем ты не уверен. Такой подход сильно ограничит твои возможности, ударит по самооценке и только подкрепит твои внутренние страхи.
Вместо того, чтобы ждать, пока ты обретешь уверенность в себе и своих силах, начинай двигаться к желаемой цели небольшими шагами. Пусть ты будешь делать совсем мало и считать, что твой вклад в конечный результат незначителен, но ты хотя бы не будешь стоять на месте.
5. Исправляй ошибки сразу
Ошибки неизбежны, как бы сильно ты ни старался. Вопрос в том, как ты на них реагируешь. Ты можешь позволить себе расстроиться или разозлиться, если эти эмоции накрывают тебя: выплеснув их, ты почувствуешь себя лучше. Но никогда не стоит чрезмерно увлекаться жалобами на свою жизнь, на несправедливость, на то, что ты не получил обещанную помощь и так далее. И уж тем более плохая идея – откладывать работу над ошибками на потом. Так ты рискуешь не только продлить свои душевные страдания, но и столкнуться с еще большим количеством негативных последствий, вызванных твоим бездействием.
6. Перестань отрицать свой страх
Ты можешь долгое время отрицать свои страхи, чтобы казаться сильнее, чем есть на самом деле. Но сила заключается вовсе не в отсутствии страхов. Сильный человек – это тот, который двигается вперед, к желаемой цели, несмотря на свою боязнь. Первое, что тебе нужно сделать, если ты хочешь перестать бояться жизни, – это не уходить в отрицание своих чувств и эмоций. Ведь работать над собой можно только в том случае, если ты признаешь наличие проблемы.
7. Перестань терпеть то, что приносит тебе дискомфорт
В жизни тебе наверняка приходилось терпеть многое: начальника-мудака, неинтересную работу, несправедливое отношение от близких и так далее. Важно уметь вовремя избавлять себя от негативного влияния всех этих факторов. Уходить из отношений, в которых ты не чувствуешь себя счастливым, менять сферу деятельности, которая тебе наскучила, ограничивать общение с токсичными людьми. Если ты возьмешь это себе за правило, тебе станет намного легче жить и радоваться жизни, и ты перестанешь бояться своего настоящего и будущего.
8. Будь опорой себе
Ты хочешь быть опорой окружающим, в особенности своим близким. Это желание похвально, оно показывает тебя с лучшей стороны. Но также тебе не стоит забывать о том, что главный человек, которому ты должен быть опорой, – это ты сам. Ты должен понимать, что в любой момент, оказавшись один на один со своей проблемой, ты не растеряешься, найдешь выход из ситуации, придумаешь, что делать. И справишься с этим сам, если окружающие откажут тебе в помощи.
Когда ты уверен в себе на 100% – тебе гораздо проще принимать сложные решения, идти на риск, менять привычный уклад жизни. Ты перестаешь ориентироваться на других людей, оставляя за собой право делать то, что ты хочешь.
Комментарии
(0)