EQ — это эмоциональный интеллект, или, другими словами, способность понимать окружающих тебя людей, умение угадывать эмоции, которые они испытывают, скрытые желания и мотивацию. Очевидно, что человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта более устойчив, уверен в себе, успешен в карьере и межличностных отношениях. Если большинство признаков, описанных ниже, относятся к тебе, то велика вероятность, что ты успешно развиваешь свой EQ.
1. Ты знаешь свои триггеры
В жизни каждого из нас когда-то случалось какое-то страшное событие, напоминание о котором может вызвать сильную реакцию. Сильную в том плане, что нам, вероятнее всего, будет больно, грустно или же мы будем пребывать в состоянии злости и гнева. Человек, который достаточно умен в эмоциональном плане, знает о своих триггерах и старается избегать людей или ситуаций, которые могут спровоцировать его на неожиданный всплеск эмоций. Но даже если этот всплеск уже произошел, человек будет прилагать усилия, для того чтобы оставаться спокойным и собранным.
Во многих моментах тебе необходимо уметь контролировать свои эмоции или хотя бы не направлять их в сторону людей, ни в чём не провинившихся. Ты должен принять себя таким, какой ты есть, и научиться жить полноценной жизнью.
2. Ты не импульсивен в поступках
Импульсивность точно не поможет тебе в решении насущных проблем. Так что если ты понимаешь и принимаешь этот факт, а также стараешься никогда не поступать, предварительно не обдумав свои действия и их возможный исход, то можешь быть уверен, что движешься в правильном направлении. Учись на ошибках прошлого — быть может, когда-то давно твой выход из себя доставил проблемы тебе или твоим близким, а может, рассорил тебя с дорогим человеком. Чтобы стать мужчиной, в котором можно быть уверенным и который постарается спокойно урегулировать большинство ситуаций, нужно лишь научиться держать себя в руках.
Как контролировать свои эмоции
3. Ты осознаешь свои сильные и слабые стороны
Важно знать, что ты можешь стать лучше, чем был когда-то или чем есть сейчас, и в этом тебе может помочь определение твоих сильных сторон. Именно они подталкивают тебя к достижению поставленных целей и дальнейшему самосовершенствованию. Делай всё, что в твоих силах, для того чтобы сосредоточиться на своих положительных качествах и не зацикливаться на отрицательных. Как только ты овладеешь этим искусством, ты сможешь держать под контролем свои слабые и сильные стороны.
4. Ты живешь настоящим
Ты не имеешь привычки постоянно прокручивать в голове все плохие события, которые случались с тобой в прошлом. Прошлое необходимо оставить позади, и ты это понимаешь. Ведь пока ты жив, изменить можно всё. Поэтому ты прикладываешь все возможные усилия, для того чтобы сделать свою жизнь лучше уже сегодня. Другими словами, ты развиваешь осознанность, что помогает максимально сблизить твои желания с действиями и образом жизни.
5. Ты умеешь слушать
Не просто сидеть и понимающе кивать, пока человек рассказывает тебе о чём-либо, а действительно слушать и слышать. Проблемы собеседника в тот момент, когда он делится ими с тобой, и твои проблемы тоже. Это, конечно же, подкупает человека и помогает тебе добиться его доверия.
6. Ты легко угадываешь эмоциональное состояние окружающих людей
Одного взгляда тебе бывает достаточно, для того чтобы понять, что твоя коллега чем-то расстроена, даже если она упорно делает вид, что всё хорошо. Если ты так легко схватываешь состояние окружающих тебя людей, то эмоциональный интеллект у тебя и правда развит. Пользуйся этим в благих целях.
7. Ты умеешь справляться с поражениями
Ошибки и неудачи никого не обходят стороной, и чтобы чего-то добиться — нужно несколько раз оступиться. Понимают это все, но вот без ущерба справляются со своими провалами лишь единицы. Кто-то перекладывает свою вину на других людей, а кто-то пытается игнорировать отрицательные эмоции. Если же твоя тактика в подобной ситуации — превратить неудачу в полезный опыт и избавиться от мыслей о повторном провале, то ты действуешь правильно.
10 фраз, которые необходимо говорить себе в трудный момент
8. Ты умеешь ставить перед собой реалистичные задачи
Перфекционизм — это не про тебя. Ты понимаешь, что бесконечное стремление к идеалу никому не идет на пользу, и стараешься достигать поставленных целей вовремя, даже если что-то будет получаться не так хорошо, как ты планировал. Да, ты стремишься сделать лучше, но не ставишь перед собой цель сделать что-то идеально. И это абсолютно верный подход.