Без доверия в первую очередь к себе, своим эмоциям и принятым решениям ты не можешь жить полноценной жизнью. Постоянно сомневаясь в себе, ты начинаешь концентрироваться на чужом мнении, перестаешь анализировать ситуацию, делать объективные выводы. Умение довериться самому себе — это важнейший навык, который помогает сформировать адекватную самооценку, прокачать свои личностные и профессиональные качества, почувствовать себя счастливее.
Понять, что ты не доверяешь себе, на самом деле довольно просто. Мы собрали несколько признаков, которые должны заставить тебя переосмыслить свое отношение к себе. Проверь: если ты нашел хотя бы пару совпадений, это уже тревожный сигнал.
1. Тебя легко переубедить в чем-либо
Если ты не доверяешь самому себе, окружающим людям будет легко переубедить тебя в чем угодно. Неуверенность в том, что ты мыслишь, говоришь или поступаешь правильно, заставит тебя доверять мнению других людей больше, чем своему. Ты будешь слепо подчиняться чужим советам и требованиям, не сможешь принять окончательное решение, пока не спросишь, что о ситуации думают окружающие.
Разумеется, с течением времени твоя неуверенность в себе будет только расти. Ты перестанешь ориентироваться на свои потребности и желания и полностью утратишь интерес к жизни. Ведь фактически все решения, которые ты принимаешь, будут сделаны другими людьми.
2. Ты боишься брать на себя ответственность
Если тебе сложно принимать даже самые незначительные решения самостоятельно, ты склонен долгое время колебаться между выбором, предпочитаешь работать в команде, а не в одиночку, то, скорее всего, ты боишься ответственности. Таким образом ты пытаешься разделить ее с кем-либо или полностью переложить на другого человека, чтобы в случае неудачи не брать вину на себя. Нерешительность буквально парализует тебя в момент, когда от тебя требуется решение, — из-за этого ты оттягиваешь активные действия до последнего, сталкиваясь с различными негативными последствиями своего промедления.
Кстати, еще одно проявление твоего страха перед ответственностью — это нежелание что-то менять в жизни. Например, когда тебе предоставляется отличная возможность получить повышение на работе, переехать в другой город, заняться перспективным проектом или реализовать свой внутренний потенциал другим способом, ты отказываешься. Каждый выход из зоны комфорта для тебя воспринимается как потенциальная угроза.
3. Ты пытаешься контролировать все и всех
Властность и тяга к контролю могут быть еще одним проявлением твоего недоверия к самому себе. Ты пытаешься контролировать все и всех вокруг, сильно злишься или расстраиваешься, когда что-то идет не так, как ты планировал. Все это из-за неуверенности в том, что ты справишься со сложностями, которые могут застать тебя врасплох. Тяга к контролю позволяет тебе создать иллюзию, что ты полностью защищен от подобных неожиданностей. Твоя жизнь может казаться тебе понятной и предсказуемой, однако у тебя все равно не получится избежать непредвиденных обстоятельств на своем пути.
4. Ты постоянно извиняешься за свои действия
Постоянные извинения за свои слова или поступки — еще один возможный признак твоего недоверия к самому себе. Причем для этого тебе даже необязательно сталкиваться с критикой или неодобрением. Даже если ты будешь понимать, что твои действия верны и у тебя не было другого выбора, ты все равно будешь сомневаться в себе и своих решениях. Таким образом ты стараешься обезопасить себя от последствий твоих поступков: если вдруг что-то пойдет не так, ты всегда сможешь напомнить окружающим, что ты с самого начала не был уверен в правильности того, что ты делал.
7 признаков того, что ты слишком критичен к себе
5. Ты не замечаешь своих достижений
Если ты не веришь в себя и свои способности, ты предпочитаешь игнорировать свои достижения. Даже если кто-то другой будет хвалить тебя, отмечать, что ты хорошо постарался, ты не будешь воспринимать эти слова всерьез. Первой твоей реакцией на одобрение и похвалу будет желание оправдаться, преуменьшить свои заслуги и их значение.
Конечно же, это не останется незамеченным для твоей самооценки. Считая себя недостаточно умным или способным, ты игнорируешь успехи. В свою очередь, это заставляет тебя еще больше убеждаться в собственной правоте и снижает твою мотивацию.
6. Ты не знаешь, чего хочешь от жизни
Недоверие к самому себе влечет за собой множество негативных последствий. Наверное, одним из самых заметных является отсутствие каких-либо планов на жизнь. Ты не доверяешь своим желаниям и мечтам, не веришь в то, что когда-нибудь сможешь реализовать их. Поэтому ты чувствуешь себя потерянным, мучишься из-за неопределенности, постоянно меняешь свои планы из-за сомнений.
Недостаток уверенности в себе и своих действиях также может привести к тому, что твое будущее будет зависеть от кого-то другого. Ты можешь ставить перед собой цели, которые навязывает тебе общество, соглашаться с просьбами и советами окружающих, пытаться закрыть потребности и желания своих близких. При этом твои собственные нужды останутся неудовлетворенными.
7. Ты все время сравниваешь себя с кем-то другим
Когда ты не можешь доверять себе, ты начинаешь оценивать себя через призму достижений других людей. Свои собственные успехи будут казаться тебе ничтожными в сравнении с тем, чего удалось добиться окружающим. Поэтому ты будешь ощущать себя неудачником, считать, что все, чем ты занимаешься, бессмысленно и не приносит никакой пользы.
Если ты чувствуешь необходимость постоянно сравнивать себя с кем-то другим — это может быть признаком того, что у тебя проблемы с доверием к себе. Уверенный человек не будет строить свою самооценку на сравнениях с окружающими. Он понимает, что у каждого из нас свои ценности, убеждения, цели и приоритеты, в соответствии с которыми мы принимаем решения и выбираем направление движения.
8. Ты страдаешь от чувства вины
Если ты привык винить себя во всех неприятностях, которые происходят в твоей жизни или в жизни других людей, то велика вероятность, что ты не доверяешь себе. Например, оказывая помощь близкому человеку, ты будешь сомневаться в том, что делаешь все правильно. В результате, если что-то пойдет не так, ты начнешь испытывать чувство вины.
Постоянное чувство вины за себя — это не нормальное явление, особенно если ты стараешься выполнять свои обязанности, берешь на себя ответственность за результат своих действий и не бросаешь начатое на полпути.
Как перестать бояться того, что ты привлекаешь к себе слишком много внимания