Часто даже после непродолжительной встречи с определенным человеком ты можешь чувствовать себя морально истощенным, опустошенным. Это ощущение может накрывать после общения с коллегой, старым знакомым и даже родственником. Для того чтобы минимизировать негативные последствия таких встреч, тебе крайне важно понять, каковы причины твоих чувств. Мы собрали несколько самых распространенных из них.
1. Тебе приходится прикладывать много усилий для разговора
Иногда взаимодействие с человеком может требовать от тебя слишком больших затрат ресурсов: времени, сил, энергии. Причем ты можешь тратить их только на поддержание самого разговора, а не на получение конкретных ответов на свои вопросы или достижение целей беседы. Если ты вынужден прикладывать много усилий в диалоге и фактически брать всю инициативу на себя, то в конце ты будешь чувствовать себя вымотанным и опустошенным. Старайся сокращать взаимодействие с людьми, которые не настроены на общение с тобой и не понимают, что коммуникация требует от них активного участия.
2. Человек нарушает твои личные границы в общении
Даже если ты открыто говоришь о своих личных границах и требуешь от собеседника их уважения, это еще не значит, что взаимодействие с человеком будет для тебя комфортным. Он может задавать неприятные вопросы, вести себя навязчиво, не понимать твоих просьб, вмешиваться в твою личную жизнь и любыми возможными способами пытаться контролировать то, как проходит ваша коммуникация. Чаще всего такие люди создают дискомфорт и вызывают у окружающих ощущение небезопасности общения. Если ты вынужден вести диалог с человеком, который не уважает твои личные границы и периодически нарушает их, ты будешь ощущать себя беспомощным и уязвленным в процессе взаимодействия, тратить очень много энергии на то, чтобы отстоять себя. Разумеется, в результате тебя ждет чувство опустошенности, ведь все свои ресурсы ты потратишь на эту беседу.
3. Человек не соответствует твоим ожиданиям
Когда человек не соответствует твоим ожиданиям, ты можешь чувствовать разочарование и раздражение. Эти ощущения будут вызывать его взгляды, ценности, поведение и даже особенности общения. Разочаровываться в том образе, который ты заранее придумал для человека, больно и неприятно. Когда твои ожидания не сходятся с реальностью, в голове происходит диссонанс, и даже после непродолжительного общения с собеседником ты можешь почувствовать опустошение.
4. Ты взаимодействуешь с человеком, с которым решил оборвать общение
Порой ты понимаешь, что твой собеседник — это вовсе не тот, с кем ты хочешь поддерживать беседу. Может, он негативно влияет на тебя и твою самооценку, в прошлом сказал или сделал что-то, что ты не можешь простить, или тебе сложно выстраивать общение с человеком. Причин для того, чтобы снизить частоту вашего взаимодействия или решить прекратить его вовсе, может быть огромное множество. Если ты вынужден продолжать видеться с человеком, с которым решил прекратить общение, то это серьезный вызов для тебя и твоего психологического комфорта. Фактически, выкинув кого-то из своей жизни, ты сталкиваешься с ним лицом к лицу и делаешь вид, будто ничего не произошло. Разумеется, это — испытание для твоей психики, которое потребует большого количества ресурсов и закончится ощущением внутреннего опустошения.
5. Ты понимаешь, что у вас разные взгляды и ценности
Осознание того, что у вас с собеседником совершенно разные взгляды и ценности, может вызвать тревогу и беспокойство, чувство раздражения и другие негативные эмоции. Особенно сильными они будут в том случае, если вы с человеком расходитесь во мнениях в обсуждении значимых для тебя вопросов. Конечно, в такой ситуации не виноват никто из вас — просто ваши мировоззрения разнятся, и это нормально. Однако после общения с тем, чьи взгляды и ценности прямо противоположны твоим, ты можешь почувствовать опустошение.
6. Ты чувствуешь, что общение с человеком поверхностное
Если ты чувствуешь, что общение поверхностное, беседа может утомлять тебя. Причем такая ситуация может возникнуть даже во время диалога с хорошим человеком. Возможно, твой собеседник не настроен на обсуждение глубоких тем и сближение, или же ваши интересы не сходятся, и поэтому вы выбираете какие-то отвлеченные темы. В любом случае, если разговор кажется тебе натянутым и ваше взаимодействие оставляет в тебе ощущение разочарованности, ты можешь столкнуться с чувством опустошения, ведь ты будешь понимать, что такое общение не дает тебе ничего полезного или интересного.
7. Человек негативно влияет на тебя
Порой твой собеседник может влиять на тебя негативно, причем делать это не очевидно, а скрыто. Так, после общения с человеком ты можешь чувствовать, что твои страхи и сомнения в чем-либо усилились, ты ощущаешь негативные эмоции, жалеешь о том, что тебе пришлось сказать или сделать во время вашего диалога.
Негативное влияние — это не только открытые манипуляции или призывы поступить определенным образом. Некоторые люди мастерски умеют подбирать выражения, жесты, мимику или даже интонацию, чтобы заставить тебя усомниться в правильности слов и действий. Таким образом они обесценивают твои успехи, мешают тебе принимать верные решения, навязывают свою точку зрения по обсуждаемому вопросу. Неудивительно, что после общения с таким человеком ты можешь почувствовать опустошение.
8. Ты ощущаешь недостаток эмоциональной поддержки
Если общение с человеком, которого ты считаешь близким, не дает тебе эмоциональной поддержки, на которую ты надеешься, ты можешь чувствовать себя опустошенным. Делиться своими проблемами и переживаниями всегда сложно, и, разумеется, ты ждешь понимания и посильной помощи от тех, кто тебе дорог. Однако не каждый человек способен оказать тебе такую поддержку. Некоторые люди предпочитают дождаться своей очереди для рассказа и пропустить мимо ушей то, что ты им сообщил.
9 причин оставаться спокойным, когда собеседник пытается вывести тебя на эмоции
Комментарии
(0)