Ты можешь хорошо справляться с возложенной на тебя рутинной ответственностью, но недоумевать, почему у тебя не хватает сил на выполнение действительно важных задач. Для того, чтобы научиться грамотно распоряжаться своими ресурсами, тебе необходимо понять, что ты делаешь не так. Мы собрали несколько причин твоего дефицита энергии, чтобы ты смог проанализировать свою ситуацию.
1. Ты тратишь слишком много ресурсов на ненужную работу
Если приоритетные задачи, которые требуют от тебя незамедлительного выполнения, и приводят тебя к достижению желаемых целей. А еще в твоем графике дел на день есть много ненужной работы. Правда, ты не считаешь ее таковой, если для тебя важен именно факт занятости, а не результативность твоих трудов.
Для того, чтобы понять, куда ты тратишь свои ресурсы, попробуй отследить, какие цели ты преследуешь, выполняя определенную задачу. Может оказаться, что ее можно без какого-либо ущерба для тебя вычеркнуть из списка дел. Чем больше времени и сил ты вкладываешь в такие задачи-пустышки, тем меньше ты успеваешь преуспеть в выполнении чего-то действительно важного.
2. Ты не выставляешь себе дедлайны
Чрезвычайно важно выставлять самому себе дедлайны, даже если в твоем распоряжении неограниченное количество времени на выполнение задачи. Отсутствие четких временных рамок создает иллюзию того, что тебе можно никуда не спешить, в итоге ты до последнего откладываешь активные действия, а после страдаешь из-за необходимости устранять негативные последствия своего промедления.
Дедлайны нужны для того, чтобы ты мог грамотно распределять имеющиеся в твоем распоряжении ресурсы. Если ты выделяешь определенный промежуток времени на выполнение задачи, ты двигаешься к достижению цели планомерно. Ты четко понимаешь, когда и сколько сил тебе потребуется, а значит, твоя энергия не будет растрачена на менее важные дела.
3. Ты не разбиваешь задачу на несколько шагов
Некоторые важные задачи требуют от тебя огромного количества энергии и оказываются настолько масштабными, что выполнить их за один раз просто невозможно. И дело вовсе не в том, что ты недостаточно стараешься или не хочешь вкладывать в работу все свое время. Какой сильной ни была бы твоя мотивация, у тебя не получится добиться желаемого. Когда перед тобой стоит настолько глобальная задача, важно не спешить и не браться за нее сразу же, не разбив ее на несколько шагов. Таким образом ты сможешь разделить ее выполнение на несколько дней или недель, а также отслеживать свой прогресс на каждом этапе.
4. Ты слишком перегружаешь себя
Ты берешь на себя слишком много: соглашаешься на выполнение задач, которые не входят в твои обязанности, не умеешь отказывать чужим просьбам, пытаешься соответствовать ожиданиям окружающих. Это – позиция человека, который боится быть неудобным для других людей. Но ты должен понимать, что подобное поведение не гарантирует тебе положительное отношение со стороны окружающих. Что самое печальное – перегружая себя, ты теряешь свою работоспособность, и у тебя не остается энергии на выполнение важных задач.
В каких ситуациях не нужно заставлять себя делать что-либо через силу
5. Ты берешь на себя ответственность за других людей
Каждый взрослый человек должен уметь нести за себя ответственность. Все, что ты можешь сделать, если у твоих близких какие-то проблемы – это предложить им свою помощь или морально поддержать. Но не стоит считать, что трудности, с которыми они сталкиваются – это и твои препятствия тоже. И уж тем более не нужно делать себя крайним – если ты откажешь человеку в его просьбе, он обязательно найдет кого-то, кто окажет ему необходимую услугу.
6. Ты считаешь, что никто, кроме тебя, не справится с поставленной задачей
Умение делегировать или просить о помощи незаменимо для того, чтобы успевать выполнять свою работу быстро и качественно. Тебе может казаться, что никто, кроме тебя самого не справится с поставленной задачей на высоком уровне. Однако это лишь ловушка твоего мышления, вызванная страхом неудачи, потери контроля, а также боязнью показаться глупым и слабым.
Люди, которые не умеют складывать с себя хоть какую-то часть своих обязанностей, или привлекать к их выполнению окружающих, обычно страдают из-за недостатка сил. И чем дольше ты пытаешься справиться со всем самостоятельно, тем большее количество энергии уходит на попытки мобилизовать себя и довести начатое до конца.
7. Ты стараешься выполнять все идеально
Как бы ты ни старался, у тебя не получится доводить все до идеала. Справедливо заметить, что это и необязательно: есть множество задач, которые не требуют от тебя стопроцентного внимания и полной отдачи. Достаточно лишь получить приемлемый результат. Если ты слишком зацикливаешься на том, чтобы сделать все максимально качественно – ты сливаешь огромное количество энергии на бессмысленную работу. Перестань искать мелкие недостатки и исправлять их, учись быть менее требовательным и более реалистично смотреть на вещи.
8. Ты не даешь себе время нормально отдохнуть
Качественный отдых – это необходимое условие для восстановления твоих ресурсов. Если ты не даешь себе нормально отдохнуть, или считаешь, что это необязательно делать ежедневно – ты допускаешь огромную ошибку. Это вызывает недостаток энергии для выполнения приоритетных задач. Более того, будучи изнеможденным, ты теряешь свою эффективность и работоспособность в принципе. Тебе перестает хватать сил даже для ежедневных рутинных занятий.
У тебя должно быть свободное время каждый день. Приучи себя не садиться за работу, не открывать электронную почту и не отвечать в чатах после того, как ты покидаешь офис. Уделяй время своим хобби, изучению чего-то нового, развлечениям и общению с близкими. Все эти занятия позволят тебе быстро восстановить силы.
5 способов направить свою силу духа и энергию на благо другим
Комментарии
(0)