8 быстрых способов избавиться от разочарования в жизни

Елена Никитина
02 июля, 2020
25.4k
0
Образ жизни
в избранное
Проблема с разочарованием состоит в том, что оно может нанести вред любому из нас, а точно определить, откуда оно исходит, очень сложно.
Причин того, что ты разочарован в своей жизни, может быть множество. Чтобы не копаться в себе до изнеможения, ты можешь применить несколько нижеизложенных советов.

1. Сделай свою неудачу уроком

Нормально испытывать разочарование после того, как ты пережил неудачу. Мы часто сталкиваемся с одним провалом за другим, что по понятным причинам подрывает наше эмоциональное состояние. Вместо того чтобы рассматривать неудачу как нечто позорное, вспомни о словах Томаса Эдисона:

… Не потерпел неудачу, но… обнаружил 10 тысяч способов, которые не работали.

Мы делаем это каждый день – исключаем те способы, которые не приводят нас к желаемому результату. И даже если мы в конце концов не достигаем того, чего хотели, мы с уверенностью можем сказать, что пытались, а это уже нельзя назвать неудачей.

Изменяя свой взгляд на неудачу, ты сможешь воспринимать любые препятствия как возможность расти, развивать свои навыки и тренировать свою силу воли.

2. Сосредоточься на сегодняшнем дне

Постоянное беспокойство является одним из наиболее распространенных нарушений психического здоровья, с которым мы сталкиваемся последние годы. Хотя возникшую тревогу сложно объяснить какой-то одной веской причиной, все же можно предположить, что большинство людей испытывает ее из-за давления окружающих. Если быть точным – то из-за давления на создание правильного будущего и идеальной жизни.

Хотя важно создавать и планировать будущее, ты не должен позволять разочарованию от незнания того, что ожидает тебя завтра, разрушать твой настрой сегодня. Вместо того чтобы постоянно сосредотачиваться на том, что будет через неделю/месяц/несколько лет, ты должен сконцентрироваться на том, что происходит сейчас. У тебя есть только один день — сегодняшний. Ты не сможешь вернуться и изменить что-то в нем, как и не сможешь контролировать то, что еще не настало. Именно сегодня ты можешь делать что угодно или не делать ничего.

Как научиться не откладывать жизнь на завтра

3. Перестань сравнивать себя с другими

Мы живем в постоянной конкуренции. Еще лет десять назад мы смотрели на новую машину нашего соседа или на его забор и сравнивали их с нашими. Сегодня мы сравниваем себя со знаменитостями, одноклассниками и старыми знакомыми в социальных сетях.

Как только мы выходим в онлайн, мы получаем мгновенный доступ к жизни других людей, и многим из нас безумно интересно за ней следить. Можно сравнить такое времяпрепровождение с чтением развлекательного журнала или просмотром реалити-шоу. Но важно помнить: как и в случае с шоу и желтой прессой, все, что происходит в социальных сетях, – размытая реальность. Дорогие вещи на фото твоего одноклассника необязательно принадлежат ему, твоя старая знакомая вполне может пользоваться фотошопом, чтобы казаться симпатичнее, чем раньше, а твой коллега с фотографиями, как в бизнес-журналах, на самом деле может ужинать дошираком и оплачивать кучу кредитов. Теперь не так уж радужно будет просматривать свою новостную ленту, не так ли?

4. Смирись со своими страхами

Разочарование может быть реакцией на страх, а он, в свою очередь, имеет обыкновение накапливаться. Возможно, твой страх зарождался с небольшой задачи, которую ты не выполнил сразу же и отодвигал на потом раз за разом, а позже стал понимать, что количество твоих задач растет прямо пропорционально страху и разочарованию внутри тебя.

Единственное, что ты можешь сделать, чтобы бороться с этим, — это постепенно двигаться вперед и делать то, что тебя так сильно пугает. Только так ты сможешь почувствовать, что твоя жизнь находится в твоих руках, и забыть про разочарование.

5. Избавься от чувства бессилия

Нам нравится контролировать ситуацию, но всегда есть что-то, на что мы не можем повлиять. Это может быть погода, твои коллеги, результат, который из-за стечения обстоятельств вышел не таким, как ты его представлял. Все это заставляет тебя чувствовать себя бессильным.

Было бы здорово, если бы ты мог просто удалить себя из ситуации, которая вынуждает тебя ощущать собственное бессилие, но, к сожалению, это не всегда хороший вариант.

Суровая правда в том, что мы не можем контролировать все. Но и без этого у нас есть возможность влиять на огромное количество вещей. Попытайся по максимуму вернуть себе контроль над большинством сфер своей жизни, и ты поймешь, что того, над чем твоя воля невластна, на самом деле не так много.

6. Вырвись из замкнутого круга

Неважно, какой жизнью ты живешь. В конце концов нам всем становится скучно делать одно и то же снова и снова. Рутина — это то, что в конечном итоге замедляет тебя. Это не значит, что ты должен уволиться с работы, бросить семью и сразу же купить билет в один конец в другую страну. Разочарование можно уменьшить, добавив что-то новое в свою жизнь или отпустив то, что больше не имеет для тебя значения. Проблема в том, что не каждый на это способен в силу устоявшихся привычек, которые формируют нашу зону комфорта. Как истинные поклонники стабильности, мы боимся нового и не желаем отпускать старое. Но только пересмотрев эти закостенелые убеждения, можно ощутить себя по-настоящему свободным и счастливым.

7. Цени то, что у тебя есть

Большинство людей запрограммированы всегда искать улучшения в отношениях, работе и самих себе. Иногда мы настолько сосредоточены на том, чего нам не хватает, что теряем из виду то, что имеем. Посмотри на другие вещи, которые есть у тебя. Спроси себя: у тебя в целом хорошая жизнь? Ты ценишь то, что имеешь?

10 признаков того, что ты мыслишь очень рационально

8. Признай старую боль или травму

Жизнь несправедлива. Все мы получили разный старт во взрослую жизнь и карьеру. Некоторые, возможно, пережили в детстве какую-либо травму. У кого-то может остаться старая боль от перенесенного тяжелого опыта. Единственный способ преодолеть это — разобраться со своим прошлым. Это необязательно означает, что тебе следует проводить часы с терапевтом – даже просто признав свою боль, ты можешь освободиться.