Часто люди снимают с себя ответственность за то, что происходит в их жизни. Им почему-то кажется, что причиной их несчастий и дискомфорта являются не они сами, а какие-либо внешние обстоятельства, воспитание родителей, влияние окружающих. Конечно, это тоже не исключено — ты ведь живешь в социуме и находишься в постоянном взаимодействии с другими людьми, к тому же на твои планы может повлиять любая мелочь, не зависящая от тебя. Но все же есть вещи, которые можешь контролировать только ты и никто другой. Мы собрали несколько таких примеров, чтобы ты перестал искать себе оправдания и всерьез взялся за организацию своей жизни.
1. Твоя физическая форма
Если тебя не устраивает физическая форма, в которой ты находишься в данный момент, вставай с дивана и принимайся за дело. Для начала попробуй хотя бы начать больше двигаться: ходить пешком, чаще гулять, а не сидеть дома, кататься на велосипеде, проходить хотя бы несколько остановок, прежде чем садиться на общественный транспорт.
В случае, если тебе сильно не нравится то, как ты выглядишь или как ты себя чувствуешь, подойди к проблеме еще ответственнее: выходи на пробежки, делай зарядку по утрам, запишись в фитнес-зал или оплати себе занятия с профессиональным тренером.
Не стоит искать себе оправдания, винить в своей плохой физической форме девушку, которая балует тебя готовкой, отсутствие свободного времени на полноценный прием пищи на работе или сильную усталость. Только ты в ответе за то, как ты выглядишь. Учись контролировать себя и свой аппетит, выделяй хотя бы час в день на физическую активность и помни, что ты в состоянии найти время и силы на все, что тебе действительно нужно. Главное — это мотивация.
2. Твои реакции на внешние раздражители
Ты не можешь контролировать то, что говорят или делают другие люди, не в силах влиять на масштабные события, происходящие в мире, но только ты выбираешь, как ты будешь реагировать на внешние раздражители. Ты можешь злиться, разочаровываться, расстраиваться, в общем, погружаться в негативные эмоции и винить в этом кого-то другого. А можешь взять на себя ответственность за свои чувства и подходить ко всему с философской точки зрения.
Конечно, проще сказать, чем сделать, но ты должен учиться проще реагировать на то, что происходит вокруг тебя. Особенно в тех случаях, когда от тебя и правда ничего не зависит. Делай выводы, подстраивайся под новые обстоятельства и по возможности сохраняй спокойствие и невозмутимость.
3. Твои взгляды на мир
Твои взгляды на мир зависят от тебя самого. Да, в детстве на твое восприятие окружающей реальности оказывали сильное влияние взрослые — родители, бабушки и дедушки, родственники и учителя. Но теперь ты вырос, стал самодостаточным человеком, который вполне может пересмотреть свое отношение ко многим вещам. В твоих интересах изучить недостающую информацию по всем тем вопросам, которые приводят тебя в ступор или вызывают неоднозначную реакцию.
Хватит оправдывать свое поведение тем, что ты рос в семье с определенной позицией или взрослел вместе с людьми, которые придерживались схожих взглядов. Учись доходить до всего своим умом.
12 признаков того, что ты одержим чрезмерным контролем
4. Твои цели
То, на что ты способен замахнуться, не может контролировать никто, кроме тебя самого. То, что у тебя нет необходимых знаний и опыта, что ты вырос в бедной семье, что ты живешь в маленьком городе, еще не значит, что ты должен снижать требования к своему будущему. Ставь планку настолько высоко, насколько ты уверен в своем успехе.
Помни о том, что в жизни возможно практически все, с той оговоркой, что ради результата ты должен быть готов очень долго и упорно трудиться. Иначе достигнуть поставленных перед собой целей не получится.
5. Влияние мнения окружающих
Что бы тебе ни говорили другие люди, как бы они ни оценивали твои слова или поступки, в конечном счете все зависит только от тебя. Ты можешь научиться воспринимать критику правильно — как инструмент для личностного и карьерного роста, а можешь испытывать тревогу перед мнением окружающих и корректировать свои действия, исходя из ожиданий других людей.
Никто, кроме тебя самого, не может проконтролировать, как чужие слова отразятся на результате твоей работы, реализации твоих идей или твоей самооценке. Помни об этом всегда, когда начинаешь уделять слишком много внимания чьему-либо мнению.
6. Самоуважение
Каждый человек должен уважительно относиться прежде всего к самому себе. От этого зависит и то, как с ним будут взаимодействовать окружающие люди. Когда ты не уважаешь себя, ты позволяешь другим относиться к тебе снисходительно, обманывать тебя, подшучивать над твоими недостатками, делать тебя запасным вариантом. Ты не можешь выстроить личные границы и дать понять окружающим, какое поведение ты не станешь терпеть.
Как только ты научишься ценить себя, ты приобретешь несомненное преимущество. Тебе станет глубоко плевать на то, нравишься ли ты другим людям или нет. Ты будешь требовать к себе уважения и перестанешь мириться со словами и поступками, которые тебя разочаровывают.
7. Регулярность отдыха
Как много бы ты ни работал, только от тебя зависит, успеваешь ли ты восполнять свой запас сил или нет. Ты должен находить время на качественный сон, любимые хобби, встречи с родными и близкими. Это твоя базовая потребность, без которой ты не можешь восстанавливать ресурсы и нормально функционировать.
Так что учись правильно расставлять приоритеты и давать себе возможность перезагружаться и снимать напряжение. Нормально питайся, ложись спать в одно и то же время, принимай расслабляющие ванны, будь на связи с теми людьми, которые делают тебя счастливей.
9 способов, как изменить свою жизнь, просто начав контролировать свои мысли
Комментарии
(0)