7 способов, которыми негативные разговоры о себе портят нам жизнь

Елена Никитина
24 марта, 2020
18.2k
0
Образ жизни
в избранное

Все люди хотят неограниченных возможностей, здоровых отношений, крепкого тела, острого ума, таланта и финансовой безопасности. Если мы все хотим этого, почему же мы не можем достичь хотя бы половину из списка?

Причина, по которой многие из нас не могут добиться того, чего хотят, заключается в том, что у нас есть критический внутренний голос, в большинстве случаев транслирующий не самые приятные из наших мыслей. Проще говоря, у нас есть негативный внутренний разговор, который невероятно сложно заглушить и еще сложнее научиться сдерживать его внутри.

Подобными рассуждениями мы убеждаем самих себя в том, что мы недостаточно умны, сильны или хороши, чтобы добиться чего-то в жизни. Это мешает нам следовать тому пути, который мы избрали, и приводит к тревоге и депрессии.

Если ты хочешь раскрыть свой потенциал, ты должен взять под контроль свои высказывания о себе и перестать всерьез воспринимать информацию, которую транслирует твой внутренний голос. В противном случае ты будешь портить себе жизнь следующими способами.

1. Ты будешь винить во всем себя

Всегда и во всем для тебя первый в списке виноватых – это ты. Даже если ты понимаешь, что ситуация мало зависела от тебя, ты будешь извиняться перед окружающими и искать подтверждение тому, что вся ответственность за случившееся лежит на тебе. К примеру, если на рабочее собрание пришло мало людей, ты можешь посчитать, что им просто не хотелось слушать твое нудное выступление или они не хотели тратить время на то, чтобы быть рядом с тобой. Иногда выдуманные причины доходят до абсурда, но это редко смущает того, кто привык считать себя причиной всех проблем вокруг.

Как научиться признавать свои ошибки и не страдать от чувства вины

2. Ты будешь всегда ожидать худшего

Утром ты заметил, что у твоего авто спущена шина и ты можешь опоздать на работу. Любой другой на твоем месте быстро исправил бы ситуацию или поехал на общественном транспорте, не особо печалясь такому происшествию или просто не придавая ему большого значения. Но не ты. Ты заранее продумал, как твой день может пойти не так, и будешь ожидать, что вернешься домой вечером в ужасном настроении.

3. У тебя будет снижаться мотивация

А как тут оставаться замотивированным, если ты всегда настраиваешь себя на наихудший из всех возможных сценариев? Хотел бы ты поменять работу на более перспективную, будучи уверенным в том, что ты не осилишь новую должность и вынужден будешь с позором вернуться назад? Готов был бы ты открыть свой бизнес, если бы был уверен в том, что твоих знаний, сил и опыта не будет достаточно? Мотивация напрямую зависит от того, даешь ли ты негативным мыслям вырываться наружу или нет.

4. Ты начнешь видеть вещи в черно-белом цвете

Ты делишь поступки, ситуации и самих людей на две категории – «хорошо» и «плохо». У тебя не бывает чего-то между. Ты не тратишь время на то, чтобы вникнуть в причины поступков, скрытые мотивы человека и т. д. Разумеется, это только мешает тебе адекватно воспринимать реальность.

5. Ты станешь катастрофицировать каждую свою ошибку

Ошибки для тебя – это непростительный проступок, ты не расцениваешь их как случайное стечение обстоятельств или опыт, с которым тебе будет гораздо легче двигаться дальше. Допустив ошибку, ты можешь поставить на себе крест и отказаться от всего, чего хотел добиться.

6. Ты станешь чрезмерно требователен к себе

Не говори себе ничего такого, чего бы ты не сказал своему лучшему другу. Все мы допускаем ошибки, у всех бывают неудачные дни, но это не делает нас плохими людьми и не позволяет кому-либо (даже тебе самому) относиться к себе хуже.

7. Ты будешь пытаться казаться идеальным

Никто не совершенен. Прими этот факт и прекрати ругать себя за то, что у тебя что-либо не получается. Ключ к достижению целей – это прогресс, а не идеализация.
Большинство перфекционистов постоянно сравнивают себя с другими людьми. Эта привычка является первопричиной негативных высказываний о себе. Ты всегда найдешь человека, который находится в более выигрышном положении, чем ты.

10 причин, почему перфекционисты не могут быть счастливыми