Мы уже писали о том, что такое уверенность в себе и чего не делают уверенные в себе люди. Теперь пришло время поговорить о том, что делать, чтобы стать уверенным.
Чувство уверенности в собственных силах позволяет жить полной жизнью и успешно реализовывать свой потенциал. Неуверенность же, напротив, играет роль ограничителя, не позволяющего даже помыслить о некоторых возможностях. Но, как правило, только считанные единицы могут похвастаться «врожденным» чувством уверенности в себе, для остальных обретение уверенности — это каждодневная работа. Мы расскажем тебе, что делать, чтобы обрести уверенность.
1. Смотри на жизнь позитивно
Понимаю, звучит как заезженная фраза из репертуара «кухонного психолога». Но не спеши клеймить нас позором: в этом совете есть рациональное зерно. Смотреть на мир позитивно означает пытаться находить положительные стороны даже в неприятных ситуациях, быть довольным тем, что имеешь и где находишься сейчас. Это вовсе не означает, что ты должен погрузиться в самодовольство и перестать развиваться. Напротив, умение похвалить себя сейчас означает инвестировать в саморазвитие в будущем. Подумай, если ты считаешь, что у тебя ничего не получается, ты едва ли сможешь собраться с силами, чтобы расти над собой. Сложно расти над чем-то, чего нет. А когда ты сможешь по достоинству оценить существующее положение дел, ты также почувствуешь веру в то, что ты можешь добиться большего.
2. Ухаживай за собой
Да-да, речь идет о таком приземленном параметре, как внешний вид. Если ты не нравишься себе в зеркале, твое недовольство собственной внешностью может легко трансформироваться в недовольство собой как личностью. Кроме того, ты будешь много думать о том, как окружающие видят тебя, сравнивать себя с другими, что аукнется тебе бессмысленным и деструктивным самокопанием, подрывающим твое чувство уверенности в себе.
3. Питайся правильно
Еще более приземленный совет. Нет ничего проще: правильное питание равно хорошее самочувствие. Даже если ты вовсе не собираешься делать карьеру футболиста, а вознамерился стать успешным писателем, твое тело тебе определенно понадобится. Разница между писателем и спортсменом заключается не в самом факте использования тела как инструмента для достижения цели, а том, как именно тело используется. Различные виды деятельности предполагают разные виды нагрузок на организм, но сам факт участия организма в процессе не обсуждается. Здоровая спина и глаза равно нужны как человеку интеллектуального труда, так и физического.
4. Занимайся спортом
Или хотя бы делай зарядку по утрам. Почему — см. предыдущий пункт.
5. Гони прочь тревожные мысли
Сложно представить себе человека, который вообще не беспокоится и не переживает. Ты не робот, а значит, испытывать негативные (равно как и любые другие) эмоции для тебя нормально.
Важно помнить, что проблема — это то, что можно решить, если решить её невозможно — значит, это не проблема. Чувство тревоги — эмоция непродуктивная. Сосредоточься не на негативных переживаниях по поводу той или иной ситуации, а на том, как ты можешь на неё повлиять. Если повлиять невозможно — отпусти её. Не стоит идти на поводу у плохих мыслей и подрывать тем самым веру в себя. Ты никогда не сможешь контролировать все на свете, не потому что ты такой-сякой и вообще плохой, а потому что ты человек.
6. Наслаждайся тем, что имеешь сейчас
Один из лучших способов обрести уверенность в себе — научиться жить в настоящем.
Погружение в плохие воспоминания или переживания по поводу будущего свойственны человеческой натуре. Они же убивают лучшие устремления духа. Сожаления о прошедшем рождают страх за будущее, а страх парализует, загоняет в угол, мешает жить здесь и сейчас. Постарайся не растрачивать энергию попусту, научись любить свое «сейчас», потому что кроме него ничего и нет.
7. Помни о том, что жизнь коротка
И она у тебя одна. Срок твоего пребывания на земле ограничен, но знание этого факта не должно приводить тебя в отчаяние. Напротив, понимание того, что время имеет лимит, а второго шанса не будет, может служить одним из самых мощных стимулов, чтобы наконец поверить в себя. И по возможности не облажаться — здесь и сейчас.