7 случаев, когда эмпатия может навредить тебе

Елена Никитина
Июнь 24, 2019
10.1k
0
Образ жизни
в избранное
Искренне сопереживающие и понимающие люди, способные поддержать тебя и утешить в случае необходимости, сейчас встречаются довольно редко. Отчасти поэтому эмпатия так высоко ценится. Но обозначая эмпатизм исключительно положительным качеством человека, мы заблуждаемся. Помимо своих очевидных преимуществ, эмпатия может доставлять много проблем и неудобств. О некоторых неприятных ситуациях, с которыми сталкиваются эмпаты, мы расскажем ниже.

1. Когда у тебя резкие перепады настроения

Эмпат — это человек, который обладает способностью чувствовать эмоции других людей и пропускать их через себя. Их врожденная чувствительность часто играет с ними злую шутку: буквально минуту назад эмпат мог радоваться жизни и расслабленно общаться с человеком, а потом — внезапно закрыться и резко погрузиться в состояние печали и тоски.

Такие перепады настроения могут случаться довольно часто и оставаться непонятными не только для окружающих людей, но и для родных и близких. Поэтому от эмпатичного человека часто просто сбегают, не сумев примириться с постоянными изменениями его эмоционального состояния.

2. Когда ты берешь вину на себя

Эмпат не бросит человека, который нуждается в нем, а если ситуация все же вынуждает его уйти, то винить в этом он будет только себя самого. Когда обвинение себя у эмпата входит практически в привычку, начинаются проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.

К тому же эмпат, ввиду своей восприимчивости и развитого умения сочувствовать, — отличный вариант для различного рода манипуляций. В токсичных отношениях человек, играющий роль так называемого агрессора, может использовать свои чувства и эмоции как инструмент для управления эмпатом.

4 причины, почему ты все время чувствуешь себя виноватым

3. Когда ты тратишь много времени на визуализацию своей мечты, но не берешься за ее воплощение

Эмпаты склонны к визуализации своих мечтаний, при этом они настолько точно представляют и продумывают их, что создается ощущение, будто все это происходит в действительности. В моменты жизни, которые не интересны эмпату или никак не вдохновляют его, он может просто убежать от реальности в свои мечтания.

Когда эмпата цепляет креативная идея или мысль, он может потратить на их анализ большой промежуток времени. Иногда такое поведение выглядит как отрешенность, но эмпат просто часто роется в своих мыслях и исследует их.

4. Когда ты чувствуешь себя выжатым как лимон

Эмпат всегда найдет время и силы на то, чтобы помочь человеку справиться с его проблемами или просто утешить его при необходимости. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, и требует большой эмоциональной отдачи. Поэтому нередко эмпат чувствует себя подавленным, выжатым как лимон (в эмоциональном плане), бессильным и потерянным.

Об этой негативной стороне эмпатии говорят довольно редко, но людям, особенно тем, кто работает, тесно общается или живет с эмпатом, необходимо понимать, как много сил он теряет, пытаясь помочь окружающим.

Что делать, чтобы снова почувствовать вкус жизни

5. Когда ты переживаешь чужую боль тяжелее и дольше собственной

Эмпатичный человек, как правило, переживает боль окружающих людей тяжелее своей собственной, и на то, чтобы окончательно прийти в себя, эмпату нужно много времени.

К примеру, новость о какой-нибудь крупной аварии или упавшем самолете, которые унесли жизни десятков пассажиров, обычный человек забудет спустя час или два, ну или хотя бы не будет возвращаться к переживаниям по этому поводу. Эмпат же в состоянии чувствовать боль от таких трагических событий на протяжении длительного периода времени, и с каждым упоминанием о них он будет погружаться в состояние печали и сочувствия.

Малейшая мелочь в силах нарушить эмоциональное равновесие эмпата, поэтому такие люди подвержены депрессии, паническим расстройствам и другим проблемам с психикой.

6. Когда ты чувствуешь себя ненужным и одиноким

Как уже упоминалось ранее, люди, умеющие понимать твои чувства и в полной мере сопереживать тебе, — редкость. Поэтому в ситуации, когда эмпат окружен людьми с менее развитым умением сочувствовать, он часто ощущает себя одиноким и ненужным.

Ему кажется, что даже те люди, которые рядом с ним и которые всегда могут прийти на помощь и проявить заботу о его чувствах, делают это не так чутко, как он сам.

7. Когда тебе необходимо дать негативную обратную связь

Эмпаты больше ценят взаимоотношения с людьми, а не их результаты, поэтому им очень сложно давать негативную обратную связь, особенно на работе. Высказать обоснованные претензии человеку или показать свое разочарование полученным результатом — это большой вызов для эмпата. Из-за своей чувствительности они скорее склонны учитывать особенности ситуации, в которую попал человек, делать множество исключений из правил, прощать мелкие недочеты и не акцентировать на них внимание. Коллектив же может воспринимать такие поблажки как несправедливость, что заметно портит отношение к эмпату.

10 способов избежать негатива на работе