7 признаков того, что ты являешься жертвой травли

в избранное
Одна из самых гнусных вещей, которые изобрело человечество, — это травля, или, как она называется в западных странах, буллинг. В нашей стране этот вопрос до сих пор не изучается должным образом (а часто и вовсе игнорируется), тогда как на Западе и в некоторых азиатских странах вовсю бьют тревогу по этому поводу. И дело не столько в социальном отчуждении жертв травли, сколько в угрозе их жизни, ведь некоторые, так и не оправившись от унижений в школе, сводят счёты с жизнью.

Человек поначалу может даже не замечать того факта, что он является жертвой травли или вот-вот ею станет. Поэтому мы составили список часто встречающихся признаков, которые покажут, что окружающие люди испытывают к тебе далеко не самые положительные эмоции.

1. Исключение из коллектива

Везде, где собирается несколько человек, формируются более-менее устойчивые группы, разделённые по интересам, социальному статусу и другим факторам. И может так получиться, что ты окажешься вне группы, члены которой будут испытывать к тебе негативные чувства. Чаще всего это происходит из-за одного подстрекателя, который, манипулируя сознанием толпы, дёргает за ниточки и заставляет других относиться к тебе предвзято, даже если до этого они не испытывали к тебе отрицательных эмоций.

Таким образом организатор травли намеренно заставляет тебя чувствовать себя социально и физически изолированным от группы, что оказывает особенно сильное влияние на экстравертов. При усилении давления манипулятор может даже выступать в роли доброго товарища, который заботливо порекомендует покинуть орбиту данной группы, чтобы избежать негативных эмоций. На деле он преследует одну цель — максимально быстро и унизительно исключить тебя из его окружения.

Школьная травля: какие уроки мы можем извлечь из нее для взрослой жизни?

2. Подверженность систематическим оскорблениям

И речь не об открытых оскорблениях, а о более тонких. Часто жертвы травли сталкиваются с крайне обидными фразами, которые замаскированы шуткой. Для большей части людей в коллективе эта шутка может быть действительно смешной, но для жертвы она неприятна. Это хорошо понимает организатор травли и бьёт в самое больное место. И если такие шутки повторяются систематически и задевают определённую тему, которая для жертвы является триггером негативных эмоций, то налицо осознанный буллинг.

3. Подавление воли

Этот пункт касается скорее тех людей, которые имеют более высокий статус, нежели равных. Подавление воли проявляется в систематическом унижении как перед обществом, так и с глазу на глаз. Чаще всего жертве травли назначаются «особые» условия существования, включая чрезмерно строгий регламент поведения, бесполезную отчётность и другие параметры, подавляющие свободу воли. И это касается не только педагогов и начальства на работе, но и даже собственных родителей жертвы, которые, давя авторитетом, неосознанно (а иногда и вполне целенаправленно) травят своих детей.

4. Распространение сплетен

Организатор буллинга использует известные факты о жертве и создаёт из них новую историю, которая кажется реальной, ведь часть информации знакома окружающим. Таким образом безобидное фото со смешной позой с вписки превращается в последствия якобы сексуального надругательства, «неожиданное» повышение девушки — в знаменитый способ получения благ и так далее.

Всё это приводит к весьма печальным последствиям, вплоть до сведения счётов с жизнью, так как маховик сплетен раскручивается самостоятельно (особенно в больших коллективах) и быстро обрастает всё новыми нелицеприятными для жертвы подробностями, которые просто не дают шанса вернуться к прежней социальной жизни.

5. Страх перед отдельно взятой группой

Один из самых ярких показателей травли — страх перед обществом. Если ты, идя в школу, университет или на работу, испытываешь негативные эмоции, которые сопряжены со страхом психологического или физического насилия, неловкости, стыда, и каждый день проводишь как на иголках в ожидании неприятной речи или какого-либо действия, то это верный признак буллинга.

Нормально испытывать негатив к определённым моментам (например, сверхурочной работе, сложным заданиям по учёбе, вредному преподавателю, который валит студентов), но только не страх коллектива.

6. Постановка любых действий под сомнение

Нередко жертвы травли сталкиваются с регулярным неодобрением их действий, вплоть до мельчайших деталей. Организатор травли пытается всячески показать никчёмность жертвы — то, что она ничтожна и не сможет выжить без поддержки извне. Это часто проявляется в учёбе и на работе, где вышестоящие по рангу люди в целях подавить или изжить человека устраивают ему ежедневную проверку навыков.

Коллеги приходят на работу в шортах и футболках, и никто им слова не говорит, а тебя ругают как школьника за помятый галстук? Ты написал интересную курсовую, но получил неуд, хотя твой однокурсник, скачав реферат из интернета, вышел с защиты с четвёркой? Всё это либо предвзятое отношение, либо травля.

7. Использование в качестве козла отпущения

Травитель всячески будет пытаться выставить жертву виноватой и сделать так, чтобы все вокруг поверили, что именно она является причиной негативного отношения. Любое действие будет списано организатором травли на жертву, и ему поверят из-за более высокого авторитета, положения в обществе, финансового благополучия и других преимуществ перед жертвой.

Травля может вызывать беспокойство, депрессию, перепады настроения и даже приступы паники. Также травля и сопутствующее ей нарушение психологического равновесия могут приводить к повышению артериального давления, учащённому сердцебиению, проблемам со сном и к потере аппетита. А в особо запущенных случаях она приводит к сердечным приступам и инсультам. Поэтому, если ты чувствуешь, что подвергаешься буллингу, стоит переоценить свои приоритеты (в первую очередь — окружающую тебя обстановку) и исключить из круга общения того, кто является инициатором данного гнусного действия.

10 типов людей, которые отравляют тебе жизнь