7 признаков того, что ты не сделал уход за собой своим главным приоритетом

Елена Никитина
26 марта, 2020
19.9k
0
Образ жизни
в избранное
Чтобы преуспевать в той или иной сфере, ты часто вынужден ставить собственные потребности на задний план. Но это не значит, что не надо заботиться о себе и своих нуждах.

Независимо от того, насколько ты отдаешь себя какому-либо человеку или любимой работе, нужно всегда в первую очередь думать о себе. В этом нет ничего постыдного. Признание того, что ты не супергерой и твой запас сил не бесконечен, ведет к более здоровому подходу к организации твоей жизни. Ну а пока можешь сравнить свое поведение с типичными признаками того, что забота о себе у тебя далеко не на первом месте.

1. Ты пренебрегаешь своими потребностями

Иерархия потребностей Маслоу ясно дает понять следующее: пренебрежение важностью заботы о себе в конечном итоге разрушит тебя и твою жизнь.

Изо дня в день ты можешь не видеть проблемы в пропущенном завтраке (потому что опаздываешь) или нескольких часах, отнятых у времени на сон (потому что проект важнее отдыха), однако, когда это входит в привычку, ситуация начинает осложняться. Ты можешь временно обмануть себя, но не свой организм, который будет страдать от недосыпа и нехватки питательных веществ. Будь уверен, тело обязательно напомнит тебе о том, что такое поведение неприемлемо.

Вскоре ты не сможешь работать в меру своих возможностей и заметишь, как производительность будет стремительно близиться к нулю. Не нужно думать, что все твои проступки в отношении организма сойдут тебе с рук. Расплата придет в тот момент, когда ты больше всего вынужден будешь полагаться на свое тело.

7 главных потребностей мужчин, кроме секса и денег

2. Ты часто действуешь на автопилоте

Называй это как хочешь – автопилот или бездумные заученные действия, — но суть не меняется: это несет вред для тебя.
Когда каждый день настолько изматывает, что все, что ты можешь сделать, — это позаботиться только об основных своих потребностях, ты на самом деле не живешь, а существуешь. Просто делаешь то, что обычно, как будто ты робот, запрограммированный только на выживание любой ценой.

Но не забывай о том, что тебе нужно время, чтобы расслабиться и удовлетворить свои эмоциональные потребности. Все мы иногда нуждаемся в перезарядке. И если ты перестанешь «подзаряжаться», то твоей энергии будет хватать только на сон и принятие пищи.

3. Ты всегда делаешь что-то для кого-то другого

Нет ничего плохого в том, чтобы быть щедрым человеком. Протягивание руки помощи окружающим – это то, что помогает тебе выстраивать отношения с другими людьми и показывает тебя с наилучшей стороны.

Но, если посудить, отдавая слишком много себя, ты заставишь других начать пользоваться своей добротой. Когда люди видят, что ты готов пожертвовать своими потребностями ради помощи кому-то другому, они могут решить, что ты чем-то им обязан, и будут воспринимать отказ от предоставления помощи как предательство. Если ты уверен, что прекрасно понимаешь, когда тобой пользуются, а когда нет, то спешим тебя огорчить: принцип работы манипуляторов в этом и заключается. Если бы их жертвы знали, что их используют, вся система была бы нарушена.

Самое лучшее, что ты можешь сделать, — это просто сказать «нет», когда тебе неудобно оказывать свою помощь. Когда другие просят от тебя слишком много, ты имеешь полное право перевести фокус своего внимания на свои проблемы и нужды.

4. Ты теряешь связь с семьей и друзьями

Когда ты в последний раз проводил время с теми, кто тебе действительно дорог?

Ты отдаешь слишком много себя и в конечном итоге тратишь огромное количество времени на тех людей, которые тебе неважны. Все это время, посвященное коллегам, знакомым, друзьям друзей и т. д., ты мог бы потратить на общение с близкими.

Хотя у тебя есть определенные обязанности на работе и в жизни, которые необходимо выполнять, ни одна из них не может сравниться с обязанностью поддерживать связь с теми, кто тебе дорог. Об этом ты с большей вероятностью вспомнишь лет через 10, когда поймешь, что отношения с родными не клеятся, а друзей у тебя попросту не осталось. Тогда-то ты и будешь сожалеть о тех днях, когда задерживался допоздна в офисе, вместо того чтобы навестить своих родителей или заскочить с друзьями в кафе.

5. Ты больше не чувствуешь себя собой

Пренебрежение важностью заботы о себе может привести к тому, что ты действительно забудешь, кто ты такой на самом деле и каковы были твои мечты и цели. Это невероятно опустошает любого человека. Начинаешь задаваться вопросом, зачем тебе нужно вставать с постели каждый новый день, сколько еще одинаковых будней тебе предстоит пережить и к чему ты должен стремиться.

Когда это случается, тебе нужно немедленно начинать действовать. Потрать немного времени на себя. Выясни, что тебе нужно сделать, чтобы вернуться на правильный путь в жизни. Будь то смена карьеры или выходные вдали от своих близких. Сделай все возможное, чтобы снова почувствовать себя собой.

6 принципов, которые помогут быть в мире с самим собой

6. Ты не можешь вспомнить, когда в последний раз развлекался

Если ты действительно не можешь вспомнить, когда в последний раз чувствовал себя веселым и счастливым, в твоей жизни явно что-то не так. Многие из нас думают, что веселье – это что-то из детства и взрослым людям попросту некогда веселиться: их жизнь — это работа и бытовые заботы. Да, мы многое приносим в жертву ради карьеры, но это не значит, что вся твоя жизнь должна быть посвящена зарабатыванию денег и труду. Ты должен работать, чтобы иметь возможность наслаждаться свободным временем. Не забывай об этом.

7. Ты постоянно оттягиваешь визит к врачу

Мысли о том, что может быть что-то важнее, чем прием у специалиста, – это наплевательское отношение к своему здоровью. Если тебя что-то беспокоит – срочно записывайся на прием и устраняй причину своей тревоги и стресса. Другого варианта нет. Никакие «у меня слишком много работы» или «а вдруг все пройдет само через пару дней» не допускаются. Ты, черт возьми, в ответе за свое тело, то есть и за то, сколько лет оно сможет тебе прослужить.