Люди многого требуют от нас, но самое частое из их ожиданий — соответствовать тому, что они думают или хотят думать. Если им кажется, что в ситуации ты поступишь определенным образом, а ты вдруг принимаешь совсем другое решение, они могут отреагировать по-разному. Кто-то проявит свою терпимость и продолжит выстраивать с тобой взаимоотношения, как раньше. А кто-то начнет требовать, чтобы ты соответствовал его картине мира.
Если ты ловишь себя на мысли, что слишком часто подстраиваешься под чужие требования вместо того, чтобы принять решение самостоятельно, то это большая проблема. В будущем она чревата разочарованиями, тревогой, стрессом, что в итоге приводит к различными расстройствам, вплоть до тяжелой депрессии.
Как известно, для того, чтобы справиться с проблемой, в первую очередь необходимо признать ее наличие, ну и понять, почему она существует. Вот несколько возможных причин твоего поведения.
1. Тебе не хватает уверенности в себе
При нехватке уверенности в себе обычно проявляются сразу несколько вытекающих из этого проблем. Все они так или иначе отражаются на твоем поведении и взаимоотношениях с окружающими. Во-первых, без уверенности ты не можешь отстаивать свои собственные интересы, действовать наперекор ожиданиям других людей. Их давление и манипуляции со временем могут переубедить тебя, заставить поступить так, как выгодно кому-то другому.
Во-вторых, если ты не веришь в себя, ты не доверяешь своим решениям. Считая их заведомо провальными, ты можешь выбирать более безопасный путь, снимать с себя ответственность за возможные ошибки. Ты будешь делать так, как от тебя требуют окружающие, а в случае неудачи всегда можешь свалить вину на своих советчиков.
2. Ты чувствуешь себя в безопасности, разделяя чужие убеждения
Если ты испытываешь страх быть осужденным или отвергнутым или по какой-то причине не можешь отстоять свои решения, ты начнешь подстраиваться под окружающих. Сделать это гораздо легче, чем найти в себе силы и смелость рискнуть и посмотреть своим страхам в лицо.
Твоя безотказность, абсолютное согласие с тем, что говорят или делают другие люди, дают тебе мнимое ощущение безопасности. Обманчиво оно в первую очередь потому, что человека без своего мнения никогда не будут уважать, воспринимать всерьез, не станут прислушиваться к нему. Стоит тебе подумать, что ты заслужил лояльность, как тебе тут же напомнят, как обстоят дела в реальности.
3. Ты стараешься быть на одной волне с человеком
Желание сблизиться с человеком, побольше узнать о нем и заслужить его расположение может сыграть с тобой злую шутку. Вместо того чтобы раскрыться и проявить себя, ты можешь избрать другую стратегию — подражание. Ты будешь повторять все за своим собеседником, пытаться убедить его в том, что у вас много общего, соглашаться на его предложения даже в том случае, если тебе они совершенно неинтересны.
Стоит ли говорить о том, что такой подход в итоге приведет разве что к разочарованиям. Наверное, ты и сам в глубине души это понимаешь. Либо разочаруется человек, узнав, что ты долгое время не был с ним откровенен, и доверие между вами будет уничтожено навсегда. Либо разочаруешься ты в его реакции или своих действиях. Оба варианта подразумевают, что ты так и не добьешься своей цели и вследствие своих поступков потеряешь куда больше, чем получишь.
Рискованные поступки, которые стоит держать в тайне от окружающих
4. Ты хочешь быть в центре позитивного внимания
Стремление к получению одобрения и признания может заставлять тебя подстраиваться под требования окружающих. Логика проста: когда ты идешь против общепринятых рамок, делаешь не как все, отвергаешь чужие советы и наставления, ты подвергаешь себя риску. Люди, конечно, будут обращать на тебя внимание, но скорее негативное. Тебя будут обсуждать, осуждать и пытаться указывать тебе на твои ошибки и недостатки.
Другое дело, если ты решишь действовать так, как от тебя требует окружение. В таком случае ты можешь стать для всех примером, получить вместо порицания похвалу, а может, даже заслужить чье-либо уважительное отношение. Как бы то ни было, ты столкнешься с серьезной проблемой: свое собственное расположение заслужить будет гораздо сложнее. Особенно если ты привык жертвовать своими интересами.
5. Ты не знаешь своих собственных ценностей и целей
Ты не можешь выступать против требований окружающих, если у тебя самого не сформирована своя система ценностей или ты до сих пор не знаешь, чего хочешь от жизни. Находясь в подвешенном состоянии, ты становишься легкой мишенью для манипуляций, с большей вероятностью начнешь работать для того, чтобы сделать счастливым кого-то другого, а не себя самого.
Если ты часто принимаешь решения, основываясь на чужих советах или ожиданиях, при этом не видишь никакой альтернативы, скорее всего, тебе нужно лучше узнать себя. Сделай это прежде, чем ты начнешь жалеть об упущенных возможностях.
6. Ты стремишься соответствовать ожиданиям окружающих
Быть может, тебя с самого детства воспитывали с мыслью о том, что нужно соответствовать чужим ожиданиям. Сначала ты делал все так, как хотели твои родители, потом ты чрезмерно прислушивался к мнению друзей, а после твоим ориентиром стали желания и цели твоей девушки. С таким подходом к принятию решений ты рискуешь никогда не узнать, что такое быть счастливым и довольным собой.
Ожидания окружающих и их несоблюдение с твоими действиями — их проблема, а не твоя. Ты не несешь ответственность за других людей, их эмоции и чувства. Но ты в ответе перед самим собой за то, как ты используешь свои ресурсы и внутренний потенциал.
7. Ты не умеешь выставлять личные границы
Ну и последнее на сегодня в списке — отсутствие личных границ или неумение их защищать. Может, тебе кажется, что в отношениях с близкими не стоит выставлять какие-то требования или ты всегда стараешься идти навстречу человеку, не замечая, как это причиняет вред тебе.
В любом случае проблемы с личными границами чреваты серьезными последствиями. В первую очередь это сложности в отказе, неумение расставлять приоритеты, самопожертвование, стертые роли и постоянное давление от окружающих, против которого ты не можешь выстоять, поэтому тебе и приходится подстраиваться под чужие требования.