Если тебе постоянно кажется, что ты делаешь недостаточно, выкладываешься не в полную силу и не реализовываешь весь свой внутренний потенциал, то вполне вероятно, причина в твоем перфекционизме. Желание достигать идеальных результатов и быть первым во всем, чем ты занимаешься, вовсе не так безобидно, как кажется некоторым. У таких требований к себе есть серьезные негативные последствия, которые могут сильно снизить качество жизни и привести к проблемам со здоровьем.
1. Ты начинаешь жить в постоянной тревоге и стрессе
Перфекционизм со временем загоняет тебя в состояние тревоги и стресса. Ты начинаешь работать на износ, ругать себя за малейшие ошибки, бросать вызов здравому смыслу в погоне за результатами, и эта бесконечная гонка отрицательно сказывается на твоем состоянии здоровья. Страх оступиться, принять неверное решение и оказаться не лучшим становится настолько сильным, что ты устаешь от собственных мыслей и переживаний. А это, в свою очередь, мешает тебе хорошо выполнять работу и оставаться продуктивным.
2. Ты часто отказываешься от хороших возможностей
Когда ты слишком зациклен на достижении совершенства, ты можешь игнорировать отличные возможности, появляющиеся на твоем пути. Для того чтобы быть открытым новому опыту, тебе нужно смириться с тем, что все новое — это обязательно риск и шаг в неизвестность. Да, практически невозможно выполнить идеально то, что ты делаешь впервые. Но в этом нет ничего страшного, ведь все мы когда-то с чего-то начинали.
Ты должен понимать одну простую вещь: чем больше возможностей ты упускаешь, тем сильнее ты тормозишь свой рост и развитие. Мир вокруг меняется с огромной скоростью, и тебе нужно успевать осваивать новые знания и навыки.
3. Ты накапливаешь слишком много задач
Перегрузка работой — еще одно логичное следствие твоего стремления к идеальным результатам. Перфекционизм заставляет тебя прикладывать намного больше усилий к выполнению задачи, тратить на нее больше времени, чем тратят окружающие. Пока ты занят чем-то одним, остальные дела просто накапливаются, требуя твоего внимания. Поэтому ты можешь перегружать себя работой и сталкиваться с огромным количеством негативных последствий из-за своего промедления и горящих дедлайнов.
Или же ты можешь браться за выполнение нескольких задач сразу, что также будет отрицательно сказываться на твоей продуктивности. В конце концов такой подход к организации труда приведет тебя к физическому и эмоциональному выгоранию.
9 неприятных обстоятельств в жизни каждого перфекциониста
4. Ты теряешь очень много времени
Твоя тяга к идеальным результатам сказывается на продолжительности работы. Из-за чрезмерного внимания к деталям ты можешь тратить на выполнение задачи в 2, а то и в 3 раза больше времени. Ты будешь перепроверять каждый свой шаг, доводить его до идеала. Если учитывать тот факт, что совершенству нет предела и всегда есть, что улучшить, твоя производительность сильно снизится. Ты начнешь концентрироваться на конкретной задаче, игнорируя все остальные дела в своем графике.
Еще одна причина, по которой ты теряешь так много времени, — это твое желание выполнять все в одиночку. Вместо того чтобы делегировать хотя бы часть задач, ты оставляешь все себе, веря, что только ты можешь добиться высоких результатов. Как итог, ты остаешься с кучей невыполненных дел и теряешь продуктивность.
5. Ты теряешь доверие к себе и окружающим
В стремлении достичь не просто высоких, а идеальных результатов легко потерять доверие к себе, своим способностям, знаниям и навыкам. Из-за малейшей ошибки ты можешь начать сомневаться в своих решениях, чрезмерно волноваться о мелочах, пребывать в состоянии стресса, что в свою очередь не может не отразиться на процессе работы. Цепочка такая: ты боишься ошибки — загоняешь себя в тревогу и стресс — из-за своего состояния допускаешь ошибку — теряешь доверие к себе. И так по кругу.
Кроме того, у тебя могут начаться проблемы с доверием к окружающим тебя людям. Особенно к тем, кто не воспринимает результаты своей работы настолько критично, как это делаешь ты. Тебе может казаться, что такие люди вкладывают недостаточно времени и сил в процесс, не ставят перед собой высокую планку. Ты предпочитаешь отказываться от их помощи, считая, что они помешают тебе в достижении высоких результатов.
6. Ты начнешь испытывать проблемы с креативностью и генерацией новых идей
Если твоя работа требует от тебя креативного мышления или тебе часто приходится выдвигать на обсуждение свежие идеи, перфекционизм сильно ограничит твой потенциал. Идеальные результаты, к которым ты так стремишься, чаще всего отвечают определенным стандартам и ожиданиям. Твое желание обезопасить себя, следовать нормам и привычным стратегиям исключает генерацию новых идей. Ведь в таком случае тебе придется предполагать, сталкиваться с чем-то, что тебе совершенно незнакомо, испытывать свои силы и идти на риск. Никто не может заранее сказать, оправданны ли будут твои действия.
Когда ты ограничиваешься лишь теми действиями, которые ты уже довел до автоматизма, и принимаешь решения, исходя из стремления получить идеальный результат, ты упускаешь возможность проявить свою креативность и создать что-то предельно новое.
7. Ты начинаешь отдаляться от окружающих тебя людей
Отдаление от окружающих — еще одно следствие твоего постоянного стремления к достижению идеала. Дело в том, что ты можешь стать слишком критичным в своих суждениях, повысить требования к другим людям и в целом сделать взаимодействие с тобой трудным. Да, те, кто любит, ценит и уважает тебя, будут пытаться сохранить гармоничные отношения с тобой, но это получится далеко не у всех. Человеческому терпению рано или поздно приходит конец.
От твоей чрезмерной тяги к идеальным результатам будут страдать все вокруг. Девушка, потому что ты будешь отдавать большую часть своего времени и сил работе, при этом не давая ни себе, ни ей самой расслабиться даже дома. Друзья и родные, потому что у тебя не будет хватать ресурсов на поддержание отношений с ними. Коллеги, так как ты будешь требовать от них такого же рвения, как и от самого себя, срываться на них из-за малейшей ошибки.
Эмоциональный перфекционизм: почему вредно стараться все время быть счастливым
Комментарии
(0)