Тренажерные залы по большей части воспринимаются как средство сугубо для физического развития. Конечно, в спортзале ты можешь накачать рельефные мышцы, стать сильнее и проворнее, но это еще не все. Еще в Древней Греции существовала концепция неразрывной связи между физикой и психикой, о которой почему-то большинство сегодня не знает. Это мешает росту над собой, ведь если понять эту взаимосвязь, можно добиться куда больших успехов.
Спортзал помогает усвоить несколько жизненно важных уроков, которые намного сложнее понять вне его стен. Вот лишь несколько из них, те, что помогут тебе двигаться по жизни с высоко поднятой головой.
1. Главное — начать делать
Все чаще люди пускают все на самотек, предпочитая плыть по течению, чем что-либо делать для достижения своих целей. Их можно понять, ведь в современном мире, меняющемся каждую секунду, на 100% успешное мероприятие вчера уже сегодня будет действием с сомнительным исходом.
Страхи мешают нам начинать, и в обычной жизни мы предпочитаем выждать и посмотреть, что будет. Но только не в тренажерном зале, где, ничего не делая, не удастся достичь ничего. Когда ты придешь в тренажерный зал в первый раз и даже в десятый, ты будешь чувствовать себя слабым и неспособным. Однако, занимаясь, ты поймешь, что лишь действие помогает двигаться вперед, а ожидание ни к чему не приводит. Единственное, что можно получить, сидя на скамейке в тренажерном зале, — это лишний вес. То же самое касается и жизни, только там набор негативных эффектов от бездействия намного шире.
Если ты хочешь преуспеть в чем-то, тебе нужно отбросить страх новых начинаний и стартовать. Чем больше ты будешь думать о простой мысли «главное — начать делать» и воплощать ее в реальность, тем выше вероятность достижения успеха.
2. Провалы — это лишь временное отсутствие возможностей
Когда люди проваливаются в жизни в чем угодно, они начинают считать себя неудачниками, неспособными ни к чему слабаками и еще глубже закапывают себя в депрессии. Спортзал — это одно из тех мест, где можно понять, что провал — это лишь временные трудности. Если ты не можешь поднять тяжелую штангу, что ты делаешь? Снимаешь пару лишних блинов или переходишь к тренажеру, на котором проще выполнить это же упражнение с тем же весом, но с поддержкой. Либо ты делаешь соответствующие выводы насчет недостаточной силы, выносливости или ловкости и работаешь над их улучшением, чтобы в будущем покорить не поддавшееся тебе упражнение.
Поняв, что большинство трудностей являются лишь временными, тебе станет проще идти по жизни, ведь там работают те же принципы. Тренажерный зал учит, что если ты потерпел неудачу, не стоит бросать все на полпути, ведь можно либо облегчить себе задачу, либо перейти к другой, которая даст не менее полезный результат.
3. Любые перемены происходят постепенно и незаметны в рамках короткого времени
Многие бросают цель чуть ли не в самом начале только потому, что не видят результата. Все потому, что современное общество потребления воспитывает в нас желание получить награду здесь и сейчас, а не трудиться долго и упорно. Но давай посмотрим на пример, который дает тренажерный зал, и станет проще воспринимать другие аспекты реальности. К примеру, ты хочешь сбросить вес и занимаешься каждый день. Даже человек, который весит более 150 килограммов, тот, кому сбросить 10 лишних килограммов не составит труда, не заметит изменений после нескольких тренировок, не говоря о более атлетичных спортсменах. Однако многие, даже несмотря на отсутствие видимого результата, продолжают упорно тренироваться, ведь перед их глазами есть реальные примеры успеха тех, кто смог перейти из разряда полных в ранг подтянутых.
В спортзале проще всего осознать тот факт, что большинство изменений, даже радикальных, происходят постепенно и не вызывают резких перемен. Для этого требуется не переставать трудиться, даже когда кажется, что ты не сдвигаешься с мертвой точки, хотя это не так.
4. Преданность делу бывает важнее мотивации
Бывает так, что совершенно не хочется вставать с постели и идти в тренажерный зал. Кто-то просто ленится, другой не хочет снова лежать на кровати с болящими от тренировок мышцами. Каковой бы ни была причина, это убивает мотивацию. Даже если понимаешь, что, пропуская тренировки, ты не сможешь сбросить вес, сформировать красивое тело или стать сильным, это не дает серьезных причин сдвигаться с места.
В этот момент в игру вступает преданность делу, ведь она, в отличие от мотивации, не требует подпитки. Преданность делу двигает тебя вперед, ведь ты видишь конечную цель и стремишься к ней, несмотря ни на что. Даже если мотивация на нуле, твое обещание себе никуда не девается, и ты продолжаешь бегать, качать железо и бить грушу. То же самое и в обычной жизни, где мотивация не является главным двигателем для многих задач. Поняв, как важна преданность делу, тебе будет проще идти к успеху.
5. Отсутствие стратегии приводит к недостатку результатов
Большинство тренируется в спортзалах без какой-либо системы, хаотично следуя от одного тренажера к другому. Потом они идут домой, где наедаются чипсов за просмотром сериалов до 3 часов ночи и спят по 4-5 часов в сутки. Результаты такого отсутствия планов — ухудшение самочувствия вместо его улучшения.
Именно тренажерный зал показывает, что отсутствие стратегии или хотя бы приблизительных планов на день приводит к недостатку результатов. Те же спортсмены, которые продумывают свою работу, достигают успехов, ведь они четко понимают, чего хотят и как этого добиться. Они используют определенные тренажеры и снаряды, правильно питаются, считают калории, высыпаются и так далее.
Занимаясь в тренажерном зале и следуя стратегии, ты поймешь, насколько легче становится жизнь, когда она не подчинена хаосу. Постепенно ты переносишь стратегическое мышление и на другие сферы, упорядочивая каждый момент, и это позволяет эффективнее двигаться к своей цели.
6. Позитивные перемены возможны только через боль
Когда ты занимаешься в тренажерном зале и качаешь мышцы, то чувствуешь как минимум дискомфорт, а может, даже и боль. Если не ощущаешь нагрузки и тренируешься налегке, то, скорее всего, ты застрял на одном месте. Боль говорит о том, что ты идешь вперед, развиваешься, становишься сильнее. Это мотивирует, ведь такое неприятное чувство показывает, что ты выбрал правильное направление. Кроме того, боль ощущается не только во время тренировок, но и после них, причем даже ярче, ведь это зарастают микроразрывы в твоих мышцах, увеличивая объем мышечной массы. К тому же боль укрепляет не только физическую, но и моральную устойчивость.
То же самое касается и любых других стремлений. Изменения не могут происходить просто, будто ты вышел на прогулку. Они требуют усилий, порой настолько серьезных, что тебе приходится превозмогать себя и физически, и морально. И тогда ты понимаешь, что действительно меняешься, становишься сильнее.
Комментарии
(0)