6 привычек, которые ты зря считал полезными

в избранное

Есть вредные привычки, например, курить, грызть ногти, писать бывшей. Но у каждого человека имеется определенный ряд привычек, которые он считает полезными, да и не только он — временами общество активно навязывает своё мнение. Некоторые из них действительно полезные — это кушать фрукты, следить за здоровьем, мыть голову. Но есть и те, которые не несут за собой никакой пользы, но почему-то всё равно считаются полезными. И вот пришла пора узнать, какие из якобы полезных привычек на самом-то деле не очень много несут в себе пользы, а ты по-прежнему ими пользуешься.

1. Греешь всё только на плите

И избегаешь микроволновку. Не то чтобы она тебе звонит, а ты трубку не берешь — дело не в этом. Во время подогрева еды в микроволновой печи действительно могут разрушаться полезные свойства пищи, но абсолютно то же самое происходит и при разогревании на плите или в духовке. В некоторых случаях, за счет того что микроволновая печь разогревает гораздо быстрее, чем духовка, она становится более предпочтительной. Например, Витамин С прекрасно сохраняется в микроволновой печи. Если ты хочешь избежать вообще всякого рода воздействий, то выход, конечно, есть — ешь холодное. Самым оптимальным вариантом будет кушать сразу, как приготовлено, но в текущем ритме жизни иногда это не представляется возможным, так что не стоит очень сильно бояться микроволновку.

2. Не употребляешь глутамат натрия

Он реально вреден, но это только если съесть не менее 2-3 грамм в чистом виде, что вряд ли возможно сделать случайно. Вообще можно, но это не то блюдо, которое вызывает бесконтрольное желание есть его ложками. Понятно, что ты его себе на хлеб не мажешь, — но его винят в том, что он вызывает неприятные симптомы, такие как головные боли и тошнота. Но, как говорилось выше, чтобы это происходило — его нужно есть целенаправленно. Другой вопрос, что зачастую он содержится в сомнительных продуктах, которые и без него не очень-то полезны для здоровья. Поэтому если ты вдруг увидел его в составе, конечно, можешь отказаться, но не стоит переживать, что ты погибнешь, если позволишь хоть капельке его попасть к тебе в организм.

3. Кушаешь мультивитамины

Большинство из них — фейк, если судить по клиническим исследованиям. А некоторые медики говорят, что они могут принести вред — в зависимости от их типа и твоего организма. Прежде чем принимать те или иные витамины, лучше проконсультироваться с врачом, но тебе сперва нужно убедиться, что он не состоит во вселенском фармалогическом заговоре. Если хочешь обогатить свой организм витаминами, то ты знаешь, где их взять: достаточно много содержится в овощах, фруктах, орехах и прочих натуральных продуктах.

4. Веришь в значок «эко» на продуктах

Почти во всем мире, а уж тем более в нашей стране, элементарно отсутствуют требования к органической продукции и её сертификации. Поэтому если ты видишь зеленый значок «эко» на продуктах, не спеши расслабляться и думать, что в нем отсутствуют различные вредные вещества и пестициды. Никто особо не проверяет, да и некому вовсе, поэтому этот значок — не что иное, как рядовой маркетинговый ход для людей, которые в наше время просто помешаны на здоровой пище. Если в текущих реалиях очень сильно хочется настоящей и натуральной еды, то самый верный способ — это разводить скот самому.

5. Увлекаешься обезжиренными продуктами

Здорово, что ты занялся своим здоровьем, но дело в том, что жиры, как и белок, и углевод, нужны твоему организму. Здесь главное знать пропорции, а не бежать сам знаешь куда за своими жирами. Замена продуктов, например, йогурта на другой йогурт — только обезжиренный — вряд ли будет хорошим решением, потому что кроме недостатка жиров там обнаружится еще и недостаток питательных веществ, что неблагоприятно отразится на твоем организме. А в некоторых продуктах недостаток жиров, которые были искусственно удалены для большей привлекательности у покупателей, восполняется лишним сахаром, для того чтобы восполнить недостаток питательной ценности, а сахар, как известно, не очень-то полезный продукт.

Несладкие факты о сахаре

6. Сидишь на диете

Особенно на сомнительной. Если у тебя диета состоит из овощей, круп и отварной курицы, то всё нормально, Но речь здесь идет исключительно про сомнительные. Существует ряд модных в узких кругах детокс-диет, которые пагубно влияют на организм. Детоксикация — процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами. Разве об этом мечтал твой организм, когда отказывался от грудного материнского молока? Чтобы его травили всякими штучками? Но ты мог заметить за свою жизнь, что в целом организм справляется и сам с токсинами и шлаками, про которые тебе твердят целыми днями с экранов жадные рекламодатели. Ты же не хочешь оставить свою печень и почки без работы? Но если они не справляются со своими задачами, то тебе нужно обращаться к врачу, а не прибегать к сомнительным диетам.