6 причин, которые приводят к проблемам с позвоночником

Степан Николаенко
Сентябрь 09, 2019
10.4k
0
Образ жизни
в избранное
В детстве можно бегать, прыгать, всё время находиться в движении, сидеть за компьютером или за геймпадом консоли, сгорбившись в три погибели, и организм практически никак на это не отреагирует. С возрастом начинают появляться некоторые проблемы: энергии уже не так много, и даже поддержка правильной осанки в течение рабочего дня не спасает от неприятных ощущений в области спины. Но если придерживаться правильного образа жизни и избавиться от факторов, которые влияют на твоё тело не лучшим образом, то можно снизить риск возникновения неприятных ощущений.

Сегодня речь пойдёт о позвоночнике и о причинах, которые оказывают на него отрицательное действие. Информацией об этом с нами поделились специалисты из центра корейской медицины «Часэн», который занимается безоперационным лечением позвоночника и суставов в Корее.

1. Плохая осанка


В детстве тебе говорили держать правильную осанку, а ты, скорее всего, игнорировал это. Однако осанка является важным показателем, который характеризует физическое развитие человека. От плохой осанки страдает весь организм. В детстве это сколиоз, в подростковом возрасте — кифосколиоз, а во взрослом — остеохондроз. Плохая осанка может даже стать причиной деформации скелета, в том числе и случайных переломов позвоночника в пожилом возрасте, из-за чего образуется горб. А ещё неправильная осанка влияет на суставы, стопы, внутренние органы, общее самочувствие и даже на психологическое состояние.

Лечить последствия неправильной осанки да и любые другие заболевания позвоночника нужно без промедления. Есть несколько вариантов лечения позвоночника. Нередко применяются операционные, когда уже невозможно исправить последствия консервативным лечением; также есть и нетрадиционные способы лечения. К примеру, в центре корейской медицины «Часэн» проводят более миллиона процедур в год с помощью препаратов восточной медицины, акупунктуры (иглоукалывания) и других традиционных методов.

Диагностика заболеваний в центре «Часэн» проводится по методам западной медицины, но основное лечение проходит с использованием восточной корейской медицины. Так, к примеру, в центре практикуют метод «двигательной акупунктуры», при котором пациент двигается, в то время как доктор вводит акупунктурную иглу. Это обеспечивает более эффективную стимуляцию для снятия боли, расслабления мышц, регуляции функции кровеносных сосудов и увеличения выделения синовиальной жидкости внутри суставов. Также применяется фармакопунктура, действующим веществом которой является препарат «Симборометин». Эффективность такого лечения доказана научными экспериментами. В дополнение к восточным методам лечения в клинике используют и современные технологии, такие как магнитно-лазерная терапия, электротерапия, ультразвуковая терапия, термотерапия глубоких тканей высокочастотными волнами и прогревание. Кстати, в клинике «Часэн» применяют уникальный метод безоперационного лечения, который состоит из симптоматического лечения (устранения болевого синдрома), причинного лечения (ликвидация причины боли) и базового лечения (восстановление баланса позвоночника, укрепление связок и мышц). После лечения позвоночник станет ещё крепче, чем до него.

Подробнее о безоперационном лечении позвоночника →

2. Малоподвижный образ жизни


Особенно это касается офисных работников, которые практически всё время находятся в сидячем положении, да ещё и с неправильной осанкой. При малоподвижном образе жизни, который присущ большинству современных городских жителей, атрофируются мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Чем слабее мышцы, тем хуже они могут держать нагрузку, а значит, со временем позвоночник будет искривляться сильнее. Позвонки будут прессоваться всё сильнее, из-за чего сначала появится дискомфорт, а затем и боль. Поэтому стоит отбросить малоподвижный образ жизни и начать заниматься спортом, например плаваньем, которое растягивает кости и мышцы, а также укрепляет их.

3. Неправильное питание

Неприятная новость для веганов, людей с непереносимостью лактозы и просто не любящих молоко людей: ваши позвоночники в зоне риска развития болезней костей. Дефицит кальция приводит к болезненным ощущениям в костях, их хрупкости, ломкости ногтей, порче зубов, волос, гипертонии, мышечным болям и другим неприятным вещам. Если по каким-то причинам ты не можешь употреблять молоко, кисломолочные продукты или сыры, то следует добавить в рацион шпинат, бобовые и злаки. Кроме того, в рацион следует добавить витамин D, так как без него кальций не усваивается организмом.

4. Курение и перебор кофеина


Курение оказывает вредное воздействие на весь организм, в том числе и на позвоночник. Оно приводит к задержке циркуляции крови и лимфатической жидкости в межпозвоночных дисках. Из-за этого диски получают меньше полезных веществ, что приводит к их истончению, ведь они просто не успевают восстанавливаться. Особенно это опасно в том случае, если человек сочетает мощные физические нагрузки и курение.

Что касается кофеина, то его чрезмерное употребление приводит к вымыванию кальция из костей. Вкупе с недостаточным поступлением кальция в организм и малым количеством витамина D это приводит к снижению прочности костей и их повышенной ломкости.

5. Чрезмерные нагрузки


Если в малоподвижном образе жизни позвоночник страдает из-за неправильной осанки и ослабления мышц, поддерживающих скелет, то при чрезмерных нагрузках он страдает уже от других причин. Хуже всего приходится позвоночникам людей, которые вынуждены поднимать тяжёлые предметы. У них образуются межпозвоночные грыжи, которые лечат с помощью противовоспалительной терапии, а в некоторых случаях — хирургическим путем.

Частая проблема возникновения проблем с позвоночником — бодибилдинг. А точнее, перебор с нагрузкой. Нередко в попытках добиться целей даже опытные спортсмены берут на себя слишком большой вес. Особенно это опасно при поднятии штанги над головой. В этом случае позвоночник испытывает сильнейшие нагрузки, которые складываются из веса бодибилдера и массы спортивного снаряда. В таком случае возможно появление межпозвоночных грыж, прессование позвонков, трещины в позвонках и даже переломы позвоночника, которые приводят к параличу. Поэтому, если ты занимаешься бодибилдингом или другими силовыми упражнениями, бери только тот вес, который будет безопасен для твоих возможностей, комплекции и опыта.

6. Неудобное спальное место


Во время сна организм восстанавливается, и неудобное спальное место приводит к снижению эффективности регенерации. Некачественный матрас или вовсе его отсутствие приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно, из-за чего мышцы находятся в постоянном напряжении и практически не отдыхают. То же самое касается и скелета, на который вместо расслабления оказывается нагрузка.

Один из главных критериев выбора подходящего матраса — возраст человека. Подросткам и людям до 25 лет лучше выбрать матрас со средней или высокой жёсткостью. Людям старше 25 подойдёт матрас с высокой жёсткостью, а вот после пятидесяти лучше выбрать матрас помягче — со средней жёсткостью. Лучше всего, если это будет ортопедический матрас с эффектом памяти (если это беспружинный матрас) или с блоком независимых пружин (если это пружинный матрас). В таком случае обеспечивается снятие нагрузки с мышц и скелета, что делает сон качественным.

Также стоит выбрать правильную подушку. В клинике «Часэн» разработали специальную ортопедическую подушку из хлопка и полиэстера, которая правильно распределяет нагрузку с плеч, шеи и головы. Кроме того, она подстраивается под форму щеки и уха во время сна на боку, повышая качество отдыха.

Последствия неправильной нагрузки на позвоночник достаточно непросто исправить. Есть безоперационные методы, например курс лечения у мануального терапевта. Но это достаточно болезненно и требует длительного лечения. Также есть метод Чуна, который практикуется в клинике «Часэн». Он похож на метод, который используют в мануальной терапии, но предполагает более нежное корректирующее воздействие, которое приводит к восстановлению анатомической биомеханики. Этот метод показан при грыжах межпозвоночного диска поясничного отдела позвоночника, стенозе позвоночного канала, болях в пояснице из-за мышечной патологии, сколиозе и других смещениях позвоночника, а также в случае уменьшения рабочего диапазона суставов позвоночника. В общем, практически всего, что связано с болезнями спины, в том числе из-за сна на неправильно оборудованном спальном месте.