Ты можешь даже не осознавать, что постоянно перекладываешь вину на других, или делать это намеренно для того, чтобы успокоиться и снять с себя ответственность. В любом случае это не лучшая привычка, и с ней стоит бороться. А сделать это можно, разобравшись в причинах, из-за которых ты любишь перекладывать вину на других.
1. Тебе легче переложить ответственность, чем признать, что ты не прав
Когда ты обвиняешь в чем-то не себя, а других людей, ты быстро снимаешь с себя ответственность. А это всегда гораздо легче, чем признавать, что ты не прав, извиняться и исправлять ошибки.
Конечно, можно убедить себя, что во всех неприятностях жизни виноваты другие люди или обстоятельства. Однако вряд ли у тебя получится избежать неприятных переживаний от осознания, что ты лжешь сам себе.
Как бы ни было больно признавать, что ты не прав, нужно учиться это делать. Человек становится взрослым, зрелым и растет как личность лишь в том случае, когда может брать на себя ответственность за свои поступки.
Осознание проблемы помогает предотвратить ее повторение в будущем. Поэтому, вместо того чтобы играть роль жертвы обстоятельств и искать виноватых, стоит чаще задумываться, чему ты можешь научиться в неприятной ситуации и как с ней справиться.
2. Обвинение других — твой защитный механизм
Вряд ли кому-то нравится испытывать чувство вины и стыда. И привычка перекладывать ответственность на других людей может выступать в качестве защитного механизма, предотвращающего неприятные ощущения.
Перекладывая вину на кого-то другого, ты попросту уклоняешься от ответственности за размышления о своем поведении.
Конечно, мы не всегда можем регулировать, когда у нас «включаются» защитные механизмы психики. Но, когда прибегаешь к ним слишком часто, начинаются проблемы. Они могут привести к тому, что ты будешь постоянно оправдываться и превратишься в совершенно безответственного человека.
3. Ты винишь других, когда чувствуешь, что теряешь контроль
Когда чувствуешь, что теряешь контроль над ситуацией, легко впасть в отчаяние и панику. И один из способов почувствовать, что ты восстанавливаешь контроль, — это обвинять других людей.
К примеру, ты споришь со своей девушкой и понимаешь, что выходишь из себя от гнева. Ты начинаешь указывать ей на ее недостатки, даже не задумываясь, что твои слова звучат очень грубо и обидно.
То, что ты сказал девушке в пылу ссоры, — реакция на твой гнев, то есть реакция, которую ты проявлял, чтобы замаскировать чувство потери контроля. В этом сценарии ты отрицаешь личную ответственность за свое поведение, так как ощущаешь себя бессильным.
Однако обвинение других людей в подобных случаях приводит лишь к усилению неприятных ощущений. Твои эмоции никуда не денутся, а вот отношения с близкими людьми могут пошатнуться.
Хотя событие или чье-то поведение могут способствовать возникновению твоих эмоций, контроль над чувствами и выбор способа их выражения всегда будут зоной твоей ответственности.
Когда чувствуешь, что теряешь контроль, важно остановиться, отдышаться и подумать о следующем шаге до того, как его совершить.
4. Ты защищаешь свое хрупкое эго
Обвинение других людей может действовать как форма социального сравнения. Когда ты возлагаешь ответственность за неприятности и ошибки на кого-то другого, ты подкрепляешь ощущение, что ты прав.
Даже когда ты обвиняешь других для того, чтобы выставить себя жертвой, ты все равно стараешься укрепить свое хрупкое эго, получить внимание от окружающих и подтвердить свою правоту. Это признак очень низкой самооценки.
Вместо того чтобы обвинять других людей, нужно задуматься, почему ты так плохо относишься к себе и чувствуешь необходимость унижать окружающих ради самоутверждения.
Чтобы нести ответственность за свои поступки, нужно работать над чувством собственного достоинства, а также признавать то, что ты можешь ошибаться и это не страшно.
5. Ты пытаешься объяснить себе причины проблем
Когда что-то идет не так, ты, вероятно, чувствуешь необходимость объяснить, почему возникла проблема. И часто обвинение кого-то другого помогает почувствовать, будто разобрался в причинах неприятностей.
Люди часто предполагают, что в случае возникновения проблемы кто-то должен быть виноват. Но это приводит к поспешным выводам или склонности отрицать свою ответственность.
6. С помощью обвинений ты оправдываешь свои действия
Иногда обвинение других помогает почувствовать, что ты имеешь право плохо поступать с окружающими.
Возможно, обвиняя кого-то в проступках, ты пытаешься найти оправдания не лучшим своим действиям и улучшить свою репутацию в собственных глазах.
Например, ты винишь коллегу в том, что из-за него вы не вовремя сдали проект, хотя ты сам не приложил больших усилий к выполнению задания. Ты идешь и докладываешь начальнику о том, что сотрудник работает плохо, и его депремируют.
Обвиняя коллегу в неподобающем отношении к работе, ты пытаешься оправдаться, что отправился к начальнику, совершил донос и повлиял на то, что зарплата другого сотрудника в этом месяце резко уменьшилась.
Ты просто пытаешься убедить себя в том, что твое поведение было правильным и приемлемым, назвав ему причину. Но в глубине души понимаешь, что это не больше, чем ложь, сказанная ради того, чтобы не признавать собственную ответственность.
Комментарии
(0)