- Улучшение кровообращения. При высоких температурах сосуды расширяются, и это приводит к стабилизации давления. Ускоряется кровоток и снимается напряжение не только с мышц, но и с суставов. Также походы в баню — это хорошая профилактика начальной гипертонии. Учти, что по исследованиям, которые были опубликованы в медицинском журнале Experimental & Clinical Cardiology, баню не стоит посещать людям с сердечной недостаточностью, так как высокие температуры дают дополнительную нагрузку на сердце.
- Закалка. Устал постоянно простывать от любого сквозняка? Тогда регулярно посещай парилку, но так, чтобы был контраст между температурами. К примеру, после того как попарился — стоит обливаться холодной водой или нырять в бассейн.
- Психологическая разгрузка. В 2016 году было проведено исследование, которое показало, что банные процедуры являются безопасным и быстродействующим методом лечения депрессии. Мы не знаем, избавляет ли баня от депрессии, но то, что этот процесс расслабляет психику и делает сон более крепким, абсолютно точно.
- Очищение кожи. Если у тебя проблемы с кожей, то, посещая баню, ты сможешь избавиться от прыщей, так как при высокой температуре и влажности поры расширяются и грязь сама выходит наружу. Чтобы усилить эффект очищения кожи, после парилки нужно смыть грязь под душем. Также лечебный эффект усиливается, если попариться с веником.
- Похудение. При регулярном посещении парилки наблюдается потеря жировой ткани. За одно посещение бани длительностью 30 минут расходуется примерно 100 килокалорий при весе 70 килограммов. Это происходит из-за ускорения метаболизма под действием тепла.
- Улучшение общего самочувствия. С потом выводятся такие продукты метаболизма, как мочевина, молочная и пировиноградная кислоты, являющиеся токсинами.
Чтобы насладиться всеми прелестями русской бани в Москве, ты можешь посетить комплекс «Таёжные бани». Это семь тематических срубов, которые можно снять даже на несколько дней. Одно из главных достоинств «Таёжных бань» в том, что это настоящие бани на дровах, а не электрические камины, как во многих других подобных заведениях. Все срубы оформлены в традиционном русском стиле и изготовлены из экологически чистых материалов. Посетив такую баню, ты будто оказываешься в деревне с той самой традиционно тёплой атмосферой уюта. В «Таёжных банях» есть не только парилки, но и бассейны, купели, просторные гостиные со столами на большую компанию, бильярд и другие развлечения для качественного отдыха. Помимо бань, в комплексе есть фитобочки, спа, массажный салон, турецкий хамам и японская сауна, а также теннисный корт. Кроме того, на территории комплекса «Таёжные бани» есть отель, ресторан и караоке-бар.
Читать также:
- Почему после завершения тренировки твой пульс долго остается повышенным
- 10 упражнений на декомпрессию позвоночника, которые помогут избавиться от боли в спине
- Когда тебе немного за 30: почему может болеть спина и что с этим делать
- Почему даже при хорошей физической форме ты чувствуешь одышку, поднимаясь по лестнице
Комментарии
(0)