Мы часто принимаем не лучшие решения. Нам может казаться, что это единственный выход из ситуации, прекрасная возможность повеселиться, решение, которое изменит нашу жизнь к лучшему. Однако проходят часы, дни, а может, и месяцы — и мы с ужасом понимаем: наше решение привело к негативным последствиям.
Чтобы минимизировать риск принятия решений, о которых ты пожалеешь, тебе всего лишь нужно придерживаться нескольких правил.
1. Помни, что чрезмерная сосредоточенность ослепляет мозг
Когда люди чрезмерно сосредоточены на том, что находится прямо перед их глазами, или поглощены сиюминутными задачами, они редко могут принять действительно правильное решение. Чрезмерная сосредоточенность может лишить тебя полной картины того, что происходит вокруг. Мозг просто исключает из поля зрения информацию, которую считает неважной или неуместной для решения поставленной задачи, но из-за этого мы можем упустить из виду что-то действительно важное.
Поэтому так важно немного передохнуть, отвлечься и только потом приступать к поиску решения. В таком случае ты сможешь сместить свой фокус с одной детали проблемы на всю ситуацию в целом, увидеть взаимосвязь, отследить причинно-следственные связи. Это поможет тебе принять наиболее правильное решение.
Как взять время под контроль, сосредоточиться на важном и подавить срочное
2. Не принимай решения, основываясь лишь на том способе, который сработал в прошлый раз
Когда мы сталкиваемся с проблемами, которые мы уже решали когда-то, наш разум обращается к тому способу, которым они были решены. Это может выглядеть лучшим решением, однако нет никаких оснований полагать, что тот же самый способ будет работать снова или останется наиболее подходящим в изменившихся условиях.
Благодаря похожему опыту наш разум естественным образом пропускает другие решения, которые могут сработать гораздо лучше. Если твой старый способ не сработает во второй раз, проблема останется, но на этот раз твой мозг уже не станет замечать другие решения, которые ты мог применить.
3. Всегда оценивай, как твое решение может отразиться на твоей жизни в будущем
Не реагируй — думай. Вот как можно вкратце описать этот пункт. Никто не способен предсказать каждую проблему или чрезвычайную ситуацию, которая может возникнуть у него на пути. Но есть одна хитрость: вместо того чтобы сразу же реагировать на проблему, попробуй создать в своей голове точное описание того, что происходит в данный момент, и постараться предвидеть результаты твоих возможных решений.
Дело в том, что порой, принимая решение, которое делает нашу жизнь лучше в данный момент, мы тем самым обрекаем себя на неприятности в недалеком будущем. Банальный пример — это решение не уходить с воскресной вечеринки. Ты не выспишься (если вообще удастся поспать), не приведешь себя в порядок и, как результат, будешь отвратительно чувствовать себя на работе, повздоришь с коллегами, получишь выговор за опоздание и т. д. Одно наше необдуманное решение может привести к целой цепочке неприятных событий. Конечно, о последствиях в красках ты вряд ли задумаешься в тот момент, когда примешь для себя решение остаться и наслаждаться весельем дальше.
4. Принимай решения, только успокоившись
На эмоциях мы можем натворить много того, о чём в дальнейшем будем сильно жалеть. Поэтому так важно по возможности откладывать принятие важного решения в том случае, если ты сердит/расстроен/подавлен и т. д.
Самый лучший пример неприятных последствий от принятия решения на эмоциях — ссора, в которой, вместо того чтобы найти компромисс, ты пытаешься вспомнить что-то, что могло бы сломить твоего «противника», ударить побольнее или попросту оскорбить его. В тот самый момент нам кажется, что мы должны выйти из конфликта победителями, однако успокоившись, мы понимаем, как сильно ошибались. Наше решение, принятое в состоянии гнева, в лучшем случае может раздуть ссору еще сильнее, а в худшем — привести к разрыву отношений.
5. Не принимай решения, если ты испытываешь стресс
Будучи в состоянии стресса, мы обычно просматриваем множество различных вариаций наших действий, чтобы отбросить те, которые будет слишком сложно реализовать в данный момент, или те, которые могут не выгореть. Стресс заставляет нас принимать первое же решение, которое придет нам в голову и будет соответствовать двум вышеупомянутым критериям.
Когда мы можем позволить себе подойти к поиску решения проблемы более вдумчиво, наш алгоритм принятия решений меняется. Мы больше не выбираем для себя «первый попавшийся приемлемый план» — мы оцениваем все риски и стараемся предусмотреть возможные последствия наших действий.
9 способов подготовиться к переменам и избавить себя от стресса
Комментарии
(0)