Лень — это далеко не всегда признак нежелания работать или маркер слабохарактерности человека. В некоторых случаях она выступает как индикатор наличия определенных проблем. Если ты сталкиваешься с ленью довольно часто, не спеши заставлять себя делать что-либо через силу. Только отследив истинные причины появления этого состояния, ты сможешь лучше понять себя, определить свои потребности и желания, увидеть, в каких моментах ты слишком жесток или требователен к себе. Мы собрали несколько проблем, на которые может указать твоя лень.
1. Усталость
Лень может указывать на то, что ты слишком долго не давал себе возможности отложить дела и отдохнуть. Когда ты вымотан физически или эмоционально, любая, даже самая простая задача кажется тебе непосильной. Ты больше не можешь оставаться сосредоточенным и энергичным, не знаешь, где искать силы на выполнение привычных дел. Преодолеть свою лень в таком случае практически невозможно, ведь с ее помощью организм сигналит тебе о необходимости передышки.
Кстати, усталость и, как следствие, лень могут появляться не только из-за трудоголизма. Еще две самые частые причины — это неправильное распределение времени и перегрузка информацией. Например, ты можешь переоценивать свои силы, вписывая в свой график дел на день слишком много пунктов, накапливая огромное количество задач. Или же ты можешь постоянно впитывать различные данные, нужные и ненужные, никак не ограничивая информационный поток, в результате перегружая свою нервную систему.
2. Нехватка или отсутствие интереса
Тут все просто: когда ты вынужден браться за задачу или проект, которые не вызывают у тебя интереса, в которые ты не хочешь эмоционально вовлекаться, ты начинаешь откладывать их исполнение. Вместо того чтобы быстрее закончить начатое и переключиться на что-то другое, ты оттягиваешь активные действия до последнего. Лень в таком случае — это своего рода защитная реакция, которая указывает на необходимость пересмотреть, на что ты тратишь свое время и силы.
Равнодушие к занятию или к результатам, за которыми ты должен гнаться, — главная причина твоей лени. Здорово, если ты сможешь отказаться от выполнения поставленной перед тобой задачи. Если же нет, то тебе придется найти хоть какую-либо ценность или смысл в достижении цели. В противном случае ты так и продолжишь прокрастинировать, пока дедлайны не начнут гореть.
3. Отсутствие мотивации
Для того чтобы сохранять желание и готовность действовать, тебе необходима мотивация. Именно она помогает тебе достигать поставленных целей, не сдаваться, находясь на середине пути, продолжать двигаться, несмотря на ошибки и неудачи. Если ты не понимаешь, ради чего тебе нужно стараться, отказывать себе в сиюминутном удовлетворении потребностей и желаний, направлять огромное количество ресурсов на работу, тебя накрывает лень.
Также лень появляется в том случае, если ты не видишь конкретных результатов своих трудов, не знаешь, сможешь ли ты довести начатое до конца. Чем сложнее задача, тем сильнее должна быть твоя мотивация. Так что, чтобы изменить ситуацию, тебе потребуется определить свои цели, мотивы поступков и сформировать четкое понимание того, ради чего ты стараешься.
7 негативных последствий твоего стремления к идеальным результатам
4. Несоответствие ожиданий и реальности
Часто лень появляется в том случае, когда твои ожидания не соответствуют реальному положению дел. Например, ты ждешь, что задача, за выполнение которой ты взялся, будет легкой и ты быстро доведешь ее до конца. Но чем больше ты вникаешь в процесс, тем сильнее разочаровываешься в своих первоначальных представлениях. Или вот еще один вариант: на полпути к достижению поставленной цели ты понимаешь, что результаты, которые ждут тебя, будут гораздо скромнее, чем ты предполагал, находясь на старте.
Конечно, в таком случае лень основана на твоем чувстве разочарования. Понимая, что ты ошибался в своих представлениях, ты предпочитаешь не делать вообще ничего, оттягиваешь работу настолько, насколько это возможно. И все ради того, чтобы не сталкиваться с реальностью, которая тебя не устраивает.
5. Депрессия
Наконец, ленью часто могут называть намного более серьезные проблемы. Одна из таких — депрессия. Многие люди до сих пор не воспринимают серьезно это слово, так как оно плотно вошло в обиход. Ты наверняка не раз слышал от своих родных и друзей фразу «У меня депрессия» или «Я в депрессивном состоянии». При этом уже через пару дней, а иногда и часов, после обыкновенного отдыха или разрешения проблемы человек возвращается к привычному ритму жизни, веселится и чувствует себя прекрасно. Так вот, это — не депрессия.
На самом деле депрессия — это серьезное психическое заболевание, которое характеризуется патологически сниженным настроением в течении двух и более недель. Из-за этой болезни люди теряют работу, обрывают общение с близкими, утрачивают интерес к жизни, остаются без сил и энергии на что бы то ни было. Депрессию лечат медикаментозно при помощи антидепрессантов, также могут понадобиться консультации психотерапевта.
Среди симптомов, по которым можно распознать депрессию, отмечены отсутствие сил, быстрая утомляемость, вялость, нарушения сна, рассеянность, сложности с концентрацией внимания. Главным отличием этого заболевания от обыкновенной усталости является глубина поступков человека. Обыкновенная усталость может лишить тебя сил выполнять какие-то простые задачи, а находясь в депрессии, ты теряешь способность даже минимально позаботиться о себе и своем комфорте. Становится невыносимо сложно заставить себя встать в туалет, почистить зубы, умыться, поесть или выйти из дома. Если ты узнаешь в этом описании себя, не оттягивай визит к врачу, иначе болезнь полностью лишит тебя работоспособности.