С некоторыми событиями в жизни, такими как, например, смерть близкого человека или тяжелое расставание, справиться особенно трудно. Ты можешь рвать и метать, а можешь, напротив, впасть в крайнюю степень уныния. Но одно неизменно: окружающие будут успокаивать тебя фразой «время лечит».
Точного срока, правда, никто не называет, и уж точно ни один из них не расскажет тебе жестокой правды: время не лечит — не стоит надеяться на то, что через пару недель/месяцев/лет тебе вдруг станет хорошо и боль внезапно уйдет. К сожалению, мы живем не в сказке, а в реальном мире, а это значит, с любыми проблемами необходимо разбираться самостоятельно, не уповая на снисхождение жизни.
Вот несколько весомых причин, почему тебе стоит отказаться от мифа о том, что время лечит.
1. Чтобы двигаться дальше, ты не должен полагаться на время
Время лечит только в одном случае: если ты предпринимаешь что-то, что облегчит твои страдания. Во всех остальных вариантах развития событий, где ты впадаешь в депрессию, а спустя несколько месяцев, как по щелчку пальцев, просыпаешься довольным, здоровым и в приподнятом настроении, есть одно но: они не сбудутся.
Легко убедить себя подождать, когда тебе станет легче. Гораздо труднее признать, что ты сам должен привести себя в норму. Этот процесс может занять у тебя куда больше времени, чем ты рассчитываешь, но только так ты сможешь начать двигаться в правильном направлении, постепенно приучая себя жить по-новому.
2. Принятие случившегося не означает, что отныне тебе будет легче
Некоторые думают: «Придет время, я осознаю и приму то, что случилось, и моя жизнь наладится». Ну знаешь, это вряд ли. То, что ты наконец смиришься с мыслью о том, что какого-то важного человека больше никогда не будет рядом с тобой, что ты не сможешь приехать к нему в гости или позвонить, когда тебе нужен совет, значит лишь то, что ты постепенно привыкаешь к отсутствию его в твоей жизни. Ты должен понимать, что воспоминания, вещи, связанные с этим человеком, его имя в твоей телефонной книге или его страница в социальных сетях долгие месяцы, а то и годы будут причинять боль, попадаясь тебе на глаза. Ты можешь принять факт отсутствия кого-то, но это не значит, что тебе будет легче.
9 вещей, которым мы учимся, пережив сложный период
3. Со временем твоя тоска может только усилиться
Иногда, если ты не берешься за ум и не предпринимаешь что-то, чтобы жить дальше, твоя тоска может усиливаться. Ты постепенно начинаешь думать о том, что заставляет тебя переживать горе, — и за завтраком, и по пути на работу, и перед сном за просмотром фильма.
Чем больше ты позволяешь этим мыслям просачиваться в твою жизнь, тем более шатким становится твое состояние. В конце концов твое горе достигает вселенских масштабов, мешает поддерживать нормальные отношения с близкими, выполнять свою работу и отдыхать. Повторимся: в некоторых случаях самая большая ошибка, которую ты можешь совершить, — это пустить ситуацию на самотек в ожидании чудесного избавления.
4. Если долгое время не предпринимать ничего, придется обращаться за профессиональной помощью
Когда ты понимаешь, что справиться с горем становится практически невозможно, и у тебя совсем не остается на это сил, лучший вариант — записаться к психологу или психотерапевту. Эмоции — штука серьезная и невероятно опасная (если дать им завладеть собой), так что неудивительно, что многим людям требуется помощь специалиста.
Тяжелые расставания могут оставить неизгладимый след. Потеря близкого человека причиняет невыносимую боль. Некоторые события травмируют нас настолько, что мы остаемся эмоциональными калеками на всю оставшуюся жизнь или проводим долгие годы в депрессии. Лучшее, что ты можешь сделать, — научиться жить дальше. А как это сделать — тебе подскажет психотерапевт.
8 неудобных вопросов о психотерапии и ответы на них
5. Ты теряешь время, находясь в ожидании
Жить нужно здесь и сейчас. Сложно делать это, когда сейчас тебе плохо, и ты ждешь того момента, когда станет если не хорошо, то хотя бы просто нормально. Таким образом ты теряешь много времени и возможностей, не приобретая при этом ровным счетом ничего.
Люди, которые зовут тебя куда-то, хотят, чтобы ты развеялся. Если твои близкие напоминают тебе о твоих любимых занятиях, значит, они пытаются переключить твое внимание на что-то позитивное, что приносит тебе счастье и может вдохновить тебя на изменения. Не отказывайся от новых возможностей — бери и делай. Есть вариант получить повышение? Рискни. Планировал уехать куда-нибудь? Не отменяй свои планы — вдруг путешествие поможет тебе быстрее справиться с эмоциями.
Не спеши, если чувствуешь, что сломлен. Просто позволь себе жить, а не существовать даже в столь тяжелые для тебя времена.
Комментарии
(0)