Фитнес и Здоровье

5 причин
перебраться из спортзала в бассейн

  • 13464
  • 3
  • Hunter Thompson
brodude.ru_13.08.2014_H8KDBNGsv09Eb

Возможно, первое, что тебе приходит в голову, когда ты думаешь о занятиях в воде это группа пенсионеров, которые в безразмерных купальниках барахтаются в бассейне. Но на самом деле это очень полезный вид тренировок, который подходит для всех. Особенно для молодых парней, таких, как ты.

Если ты все еще не научился плавать, то не вздумай стесняться. Найми себе персонального тренера, который быстро познакомит тебя с увлекательным водным миром. Есть несколько неоспоримых плюсов водных тренировок, которые подстегнут тебя купить абонемент в бассейн.

1. Это не может быть скучным

Упражнения в воде — это как просмотр огромного количества серий «Теории большого взрыва». Ты поражаешься тому, что тебе это не надоедает. Тебе весело и ты хочешь продолжать делать это бесконечно. Мы можем посоветовать взять с собой друзей и записаться с ними на групповые тренировки.

Групповые упражнения предполагают тренировки для всех уровней, от начального до профи. Тебе не нужны какие-то особые профессиональные навыки для занятий подобными упражнениями. У тебя просто должен быть позитивный настрой. Самое главное, чтобы ты получал удовольствие.

2. Это эффективно

Ты не делаешь нагрузку на свои суставы, но при этом сжигаешь огромное количество калорий. Этот вид упражнений менее травматичен, чем тренировки в спортзале. Когда ты плаваешь в воде ты чувствуешь себя намного легче, чем при воздействии гравитации.

Таким образом ты более подвижен, ты легко передвигаешься и не чувствуешь при этом нагрузки. А жирок то уходит потихоньку, ты даже не успеешь с ним попрощаться.

3. Это не травмоопасно

Различные грузы, которые ты будешь использовать при тренировке в воде не смогут повредить твои суставы. Но не волнуйся, у воды есть естественное сопротивление, так что это по-прежнему очень сложной силовой тренинг.

Тебе легко плавать, но для того, чтобы передвигаться по дну тебе придется приложить немного усилий. Ходить по дну не так легко, как по суше. Да, спасибо кепу.

4. Это еще и способ медитации

Это упражнение для всего тела: суставов, костей, мышц и, конечно, системы кровообращения. Помимо всего вышеперечисленного эти тренировки включают в себя сегмент медитации. Научно доказано, что медитация может понизить кровяное давление и замедлить дыхание, следовательно, ты расслабляешься и снимаешь стресс таким образом.

Упражнения в воде помогают людям с хроническими заболеваниями психического характера. Так что после тяжелых будней, когда ты на протяжении нескольких дней терпишь нападки истеричного босса, отправляйся в бассейн. Тебе нужно разрядиться.

5. Это освежает

Пожалуй, это самая очевидная истина. Зачем в жару бегать трусцой в парке, если можно нырнуть в прохладную воду и получить тот же эффект. Плюс, если ты находишься в бассейне, ты не обливаешься этим противным вонючим потом.

Поверь от упражнений в воде ты получишь больше удовольствия, чем от изнурительных тренировок в зале. Оба метода хороши, но иногда нужно добавить разнообразия. Хотя бы раз в две недели посещай бассейн, гарантируем, ты быстро втянешься.