Для большинства людей существует универсальный ответ на вопрос «Как дела?» Мы привыкли говорить, что всё в порядке, даже тогда, когда на самом деле чувствуем, что нуждаемся в чьей-либо поддержке. Когда мы действительно расстроены, сердиты или даже подавлены, мы склонны отрицать эти чувства — как перед самими собой, так и перед другими.
Это происходит потому, что проявление «негативных» чувств якобы представляет человека в глазах окружающих слабым и безвольным. К тому же мы боимся стать для наших близких обузой, человеком, который требует к себе повышенного внимания и не может справиться со своими проблемами самостоятельно.
Но правда заключается в том, что ты не можешь постоянно замыкаться в себе и ждать, что кто-то или что-то внезапно поднимет тебе настроение. Так не бывает. Тебе придется перебороть себя и обратиться за помощью рано или поздно. И вот пять причин, которые убедят тебя в том, что откровенность является ключом к твоему эмоциональному благополучию.
1. Ты чувствуешь, что тебе нужна поддержка
Когда ты чувствуешь себя плохо, последнее, что ты хочешь сделать, — это как ни в чём не бывало пойти на веселые посиделки с друзьями, где тебе придется притворяться, что всё хорошо. В моменты, когда ты чувствуешь себя несчастным, ты избегаешь общения, боясь, что тебе снова придется лгать близким людям о том, как у тебя дела.
Так в чём проблема? Просто перестань их обманывать. Они твои друзья, и они хотят помочь тебе. К тому же они, вероятно, догадываются, что с тобой что-то не так, как бы ты ни пытался отрицать этот факт. Скажи им, что ты на самом деле чувствуешь, и твои друзья помогут тебе выйти из тяжелого состояния, весело проведя с тобой время или поговорив по душам.
2. Ты понимаешь, что у тебя появляются проблемы со здоровьем
Самая большая твоя ошибка — это разделение твоих эмоций и физического состояния. Всё взаимосвязано, и твое сдерживание эмоций может негативно сказаться на твоем самочувствии в целом. Интересно, почему ты не можешь спать, есть или постоянно мучаешься от головных болей? Это может быть потому, что ты держишь свои чувства внутри и не пытаешься сбросить с себя этот груз. Вдобавок попытки утаить свое несчастье также могут сделать тебя больным. Как насчет чувства собственной никчемности и/или развивающейся на фоне этого депрессии?
Если проблем со здоровьем ты не хочешь, рассмотри возможность открыться близкому другу или любимому человеку и поделись с ним своими чувствами. Это может помочь тебе справиться с тяжелым периодом жизни и вернуть себе психическое равновесие.
3. Ты осознаешь, что тебе нужно улучшить свои отношения с любимым человеком
Общение — это один из ключей к прочным и здоровым отношениям. Неспособность делиться своими чувствами с тем, кого ты любишь, — это верный способ оттолкнуть человека. Если в отношениях ты предполагаешь, что другой человек должен знать, как ты себя чувствуешь, просто потому что он знает тебя, — ты совершаешь большую ошибку. Близкий тебе человек, конечно, может догадываться, что что-то не так, но он вряд ли обладает экстрасенсорными способностями, чтобы прочитать твои мысли. Если ты не удовлетворен каким-то аспектом ваших отношений, ты должен говорить об этом открыто. Это не только позволит тебе почувствовать себя легче, но и даст другому человеку возможность поработать над проблемой с тобой, чтобы улучшить ваши отношения.
4. Ты понимаешь, что заслуживаешь права быть счастливым
Позитивная психология утверждает: каждый из нас заслуживает счастья. Ты действительно заслуживаешь того же счастья и удовлетворения, что получают от жизни другие.
Хочешь знать почему? Потому что ты жив! Ты можешь оказывать влияние на жизнь других людей — в глобальном масштабе, в определенном сообществе или в узком кругу твоей семьи и друзей. Подавление своих чувств лишает тебя не только права на счастье, но и других возможностей испытать выгоду от установления отношений с реальным тобой. Возьми под контроль свои эмоции и поделись своими чувствами с кем-то из близких.
6 самых бесполезных советов, которыми ты пытаешься заставить себя радоваться жизни
5. Ты чувствуешь, что можешь помочь кому-то другому
Довольно часто люди, которые понятия не имеют, как наконец стать счастливыми и избавиться от негативных эмоций, дают советы другим таким же людям, тем самым помогая им пережить тяжелый период жизни. В то же время сами советчики остаются несчастными. Но если ты можешь помочь кому-то, почему бы не попытаться помочь и самому себе?
Каждый человек переживает неудачи и трудности, которые приводят к чувству поражения и разочарования. Важно признаться себе и своим близким в том, что ты на самом деле чувствуешь, и обратить свои советы себе на помощь.
На самом деле кто-то, кого ты хорошо знаешь, может идти через что-то жесткое, и ему необходимо дружеское плечо, которое ты можешь вовремя подставить. Ты можешь обнаружить, что даешь хороший совет другу или члену семьи, и это придаст тебе уверенность и мотивацию для работы над своими собственными проблемами.
Комментарии
(0)