Фитнес и Здоровье

5 предостерегающих знаков
того, что тебе скоро конец

  • 69217
  • 1
  • Теодор Седин

«Здоровье — вот настоящее богатство, а не куски золота и серебра», — говорил Махатма Ганди. К сожалению, мы обращаем внимание на свой организм в последнюю очередь. Нам, идиотам, кажется, что все болячки начнутся где-то после 40 лет, а это так нескоро. Поэтому мы изводим организм, словно галерного раба, ведя себя так, будто у нас не одно здоровье, а несколько. Организм, надеясь на последние ростки здравомыслия, шлет сигналы и послания, которые мы не всегда видим. И если вовремя не обратить на них внимание, то все может закончиться очень плохо.

1. Низкая температура тела

Как известно большинству людей, нормальная температура тела 36.6 градусов по Цельсию, или 94,4 по Фаренгейту. Все, что выше (ну ладно, 37 градусов еще считается нормальной) свидетельствует о болезни, каких-то воспалительных процессах в организме. 37,2, как известно, — самая мерзкая и негодяйская температура на свете. Жаропонижающие пить рано, и самочувствие омерзительное. Поэтому весь мир с тревогой смотрит на ртутный столбик термометра, если он переваливает границу заветной цифры 37.

В борьбе с жаром мы совершенно забыли про истинное зло — пониженную температуру. Некоторые считают нормальным тот факт, что показатель термометра двигается к значению температуры тела трупа. На самом деле низкая температура — это самый настоящий Funhouse для микробов и вирусов, самое благоприятное место для развития хронических инфекций. Низкая температура — это ниже 36 градусов. Если температура тела опускается до 27°С, или еще ниже, то есть вероятность попадания в кому. Хотя бывали случаи, когда люди выживали при переохлаждении организма и до 16°С.

О чем говорит пониженная температура? О нехороших процессах в организме, медленном метаболизме, нарушении функций щитовидной железы, внутреннем кровотечении, пониженном гемоглобине, гормональном дисбалансе, а самое страшное — медленной дегенерации и клеточной смерти. Если у твоей подруги плохое настроение и она себя плохо чувствует, то дай ей термометр и узнай, почему она так холодна к тебе.

Для того, чтобы понять, что у тебя пониженная температура, не обязательно ходить с градусником. Основными и самыми частыми симптомами являются упадок сил и головокружение, поэтому не поленись засунуть термометр подмышку, когда почувствуешь слабость в следующий раз. В другие места мы даже не просим. Если показатели низкие, как рост Дэнни Де Вито, то лучше поторопиться к врачу.

2. Хроническая усталость

Если ты чувствуешь себя постоянно усталым и измученным; если живешь с ощущением, что прыжок с 70 метров и все энергетики мира не смогут зарядить тебя энергией, это значит одно из двух: ты слишком много работаешь и мало спишь; твое тело определенно хочет что-то сказать. Причем ничего хорошего, и никаких слов благодарности типа: «Хозяин, какой ты классный, какой ты молодец, что спишь по 4 часа в сутки и правильно питаешься».

Да-да, именно твоя диета с низким содержанием углеводов может привести к полному упадку сил. Организм перестает получать то количество энергии, которое необходимо для удовлетворения ежедневных потребностей. Но дело не только в еде. Затяжная усталость может быть предвестницей проблем с сердцем, или свидетельствовать о глютеновой болезни. Так что придется, как Рэнди Маршу, пить только безглютеновый лагер. Депрессия, проблемы с щитовидкой, нехватка витаминов В12 и D относятся к этому же списку.

Обычно при упадке сил люди в первую очередь пеняют на повышенный сахар в крови. Другие симптомы: учащенное мочеиспускание, жажда, повышенный аппетит и потеря веса. Поэтому, чтобы не довести себя до больничной койки, пойди и проверь уровень сахара в крови. И, бога ради, убедись в том, что твое нелепое тело, которое тупо болит, получает достаточное количество правильной пищи. Не гоняйся за модными диетами, иначе врач пропишет тебе свою, вынужденную и невкусную.

3. Бессонница и плохой сон

У тебя есть проблемы со сном? Не надоело по ночам смотреть в потолок и считать овец, несмотря на то, что ты валишься от усталости? Значит, у тебя бессонница — именно так она и выглядит. А когда ты не можешь заснуть до трех ночи из-за размышлений о недавно прочитанной статье про Маттиаса Синделара (был такой футболист в 20-30-х годах) — это так, цветочки.

Надо сказать, что у здорового человека здоровый сон. Бессонница же — крик о помощи твоего организма. Причин может быть много, самая распространенная — переизбыток стресса в организме. А если все усугубляется легким, ненавязчивым, даже игривым алкоголизмом и пристрастием к курению, то дела твои плохи. Впрочем, не стрессом единым: сердечные недуги, астма, изжога, боли в мышцах или суставах – нередкие причины бессонницы. В любом случае, единственный шанс на спасение — пойти к врачу. Уж он точно поставит диагноз.

4. Плохое пищеварение

Никто не хочет говорить про то, что происходит с едой после увлекательного путешествия по пищеварительной системе. Глубины организма меняют еду сильнее, чем путешествие в Мордор изменило Фродо: на еду попросту неприятно смотреть. Но именно продукты желудка могут раньше других намекнуть о твоих проблемах со здоровьем. Все логично и понятно: если тебя мучают вздутия и понос, то с пищеварением беда. Значит, твой организм не может нормально усваивать питательные вещества. Согласись, обидно. За все уплачено — значит, все должно быть проглочено, а тут вот такая неприятная загогулина.

Конечно, смотреть на свое дерьмо — удовольствие сомнительное. Но иногда это необходимо. По цвету и консистенции анальных руд можно понять, что с тобой не так. Форма каловых масс зависит от консистенции, содержания в них воды, слизи и жира. Нормальный кал содержит около 70-75% воды, имеет колбасовидную форму и однородный плотноватый состав. Плотный, даже твердый кал, наблюдающийся при запорах, теряет нормальную форму и состоит обычно из отдельных комков из-за длительного пребывания его в толстых кишках. При колитах твой кал похож на кал овечек: кругловатые комочки, которые ни о чем хорошем не говорят. Кашеобразный и особенно жидкий кал говорит о воспалительных процессах в толстом кишечнике.

Поглядывай и на цвет своих «плодов». Иногда говно получает свой оттенок из-за принимаемой пищи. А иногда его придают болезни. Например, панкреатит (заболевание поджелудочной железы) — дает почти белый цвет кала. При непоступлении желчи в кишечник кал становится похож цветом на песчаный карьер. Ну а сгустки крови, или черное, как краска правительственного ЗИЛа, дерьмо говорит о том, что у тебя ничего хорошего. Чем ниже по ходу кишечника расположен очаг кровотечения, тем меньше темного цвета и больше красного.

Ну и напоследок запомни: если из тебя выходят слоновьи кучи, то это не значит, что ты много ешь. Скорее всего, у тебя проблемы с поджелудочной.

5. Колебания веса

Колебания веса — это не только свидетельство твоего отвратительного режима и рациона, но и проблемы со здоровьем. Если в понедельник ты весил 70 кг, в четверг — 75, а в воскресение весишь 73, то у тебя проблемы. Может быть, все дело как раз-таки в диете. Любую диету нужно адаптировать под себя, иначе организм закатит истерику. Диетология не является точной наукой. В этой области немало сумасшедших причуд и разработчиков.

Если после долгих и упорных тренировок, сопровождаемых поеданием шпината, твой вес не изменился, то, возможно, причина лишнего веса кроется в болезнях.

Рассмотрим такую ситуацию. Твое тело не собирается терять вес, когда перестаешь давать ему необходимые питательные вещества. Напротив, оно будет удерживать килограммы, потому что элементарно пытается тебя защитить. Если ты не дашь своему организму достаточного количества питательных веществ, он будет думать, что ты не получаешь достаточно пищи! Убедитесь, что организм получает все, что ему нужно.

Главная проблема человека в том, что он не знает языка, на котором с ним говорит его организм. К счастью, врачи и диетологи хорошо в нем разбираются. Если чувствуешь, что что-то не так, то лучше потрать деньги на доктора, чем на удовольствия. Потому что удовольствия задерживают воду в организме. А частая причина всех огорчений, связанных со взвешиванием, — это задержка в тканях воды.

Ну и не забывай про четырех всадников Апокалипсиса: отказе от курения, сердечной недостаточности, нехватке сна и хронической усталости. Они также провоцируют килограммную чехарду.