Мы часто не располагаем достаточным количеством времени для того, чтобы подумать. И дело не в том, что мы непродуктивны. Точнее, именно в нашем стремлении быть продуктивными чаще всего и заключается проблема. Современный человек находится в постоянном стрессе из-за невыполненных дел, горящих дедлайнов и страха забыть о чём-то важном. Мы часто говорим о том, что нас спасли бы дополнительные часы в сутках, но на самом деле возможность тратить больше времени на работу никак не изменит нашу жизнь. Главная наша задача — уменьшить стресс и загруженность, а также сократить ресурсы, которые мы тратим на принятие решений.
1. Не планируй, а делай
На самом деле на обдумывание какого-либо решения уходит несколько секунд. Всё остальное затраченное тобой время — это планирование. Но фишка в том, что, тратя всего лишь несколько секунд на поиск решения, ты перенаправляешь все свои силы на саму деятельность, а не на бесконечную разработку «идеального» плана (которого, к слову, не существует). Многие люди сталкиваются с проблемой тайм-менеджмента — не могут правильно распределить свое время, что в конечном итоге приводит к горящим дедлайнам. Так вот, чтобы не совершать одну и ту же ошибку, просто отучи себя от чрезмерного планирования.
2. Не перекладывай вину на других людей
Если что-то идет не так, как ты запланировал, у тебя случается конфликт на рабочем месте или ты не успеваешь закончить то, что начал, первое, что ты должен сделать, — взять ответственность на себя. Когда ты переносишь вину на окружающих, ты подсознательно ждешь, что они сами возьмутся за исправление ситуации. К тому же твоя самооценка не страдает, если виноват кто-то другой. Нам становится легче, но с принятием решений возникают проблемы.
Стоит тебе понять, что за твоими проколами стоишь только ты, и твои коллеги ни в чём не виноваты, — ты начинаешь двигаться в правильном направлении. Ты должен осознать, что за исправления твоих косяков вряд ли захотят браться другие люди, и в твоих интересах разрешить сложившуюся ситуацию самому.
Как научиться признавать свои ошибки и не страдать от чувства вины
3. Не подвергай принятое решение сомнениям
Тебе знакома такая ситуация: ты вроде бы уже всё решил, но тебя начинают одолевать сомнения по поводу правильности принятого решения? Ты повторно анализируешь ситуацию, пытаешься учесть все детали, продумываешь, что ты мог сделать не так. Это отнимает у тебя много времени и сил, к тому же из-за таких перепроверок ты приступаешь к работе с большим опозданием.
Секрет принятия быстрых решений прост: перестань думать. То есть перестань думать после того, как ты уже принял решение. Ты должен остановить внутренний диалог, чтобы наконец со спокойной душой взяться за работу. Ты никогда не можешь быть на 100 % уверен в том, что твое решение обернется для тебя удачей, а если гарантий нет, то к чему лишние переживания?
4. Учись давать себе время на передышку
Помни: кто не умеет давать себе время на отдых, тот не может хорошо работать. Когда ты загружен делами, то у тебя не остается времени на то, чтобы проанализировать полученный опыт. Время на передышку необходимо, чтобы начать прислушиваться к конструктивной критике окружающих, оценивать свое профессиональное поведение, помнить о возможных рисках и неприятных последствиях решений. К тому же для принятия быстрых решений необходим так называемый свежий взгляд. Когда ты сосредоточен на решении одной проблемы, глаз замыливается, и ты начинаешь упускать из виду важные мелочи или какие-либо очевидные вещи, которые могут помочь тебе разобраться со сложившейся ситуацией.
5. Поддерживай позитивный настрой
Это не «еще один бесполезный совет из интернета». Наш мозг устроен таким образом, что при позитивном настрое наша продуктивность в разы увеличивается. Следовательно, когда ты пребываешь в приподнятом настроении, вероятнее всего, тебе будет гораздо легче принимать важные решения. Поэтому постарайся приобрести полезную привычку каждый день радовать себя. Пусть это будет вкусный завтрак или любимая булочка после работы, а может быть, вечерняя прогулка в наушниках по парку. Главное — зарядиться положительными эмоциями, которые впоследствии ты можешь направить в рабочее русло.
Что такое позитивная психология и как она может сделать твою жизнь лучше
Комментарии
(0)