5 опасностей экстремальной жары

в избранное
Пришло лето, а за ним подтянулась и жара. И на волне заданного 2020 годом вектора «самого плохого года за последние двадцать лет» вряд ли кого-то удивит то, что, по информации New York Post, основанной на данных американского Национального управления по исследованиям океана и атмосферы (NOAA), этот год может стать самым жарким в истории наблюдений с вероятностью 75 %. Также он может войти в пятёрку лет с самой высокой температурой с вероятностью 99,9 %.

А раз так, то стоит как можно больше узнать о враге — экстремальной жаре и о том, какую опасность она может представлять даже для молодого выносливого организма.

1. Потница

Потница, или тепловая сыпь, — это раздражение кожи, выглядящее как маленькие красные шишки, появляющиеся из-за повышенного потоотделения, замедленного испарения пота или блокирования потовых желез. Это, пожалуй, самое безобидное воздействие сильной жары, которое тем не менее может осложняться. При длительном воздействии высокой температуры и обильном потоотделении красные пузырьки могут наполняться прозрачным или мутным содержимым, затем — лопаться и загрязняться бактериями, что в дальнейшем может привести к образованию гнойников.

Чтобы предотвратить появление потницы, стоит носить в жару свободную и светлую одежду, которая будет хорошо проветриваться.

2. Обезвоживание

Не самое опасное влияние жары, которое тем не менее может привести к серьёзным последствиям. Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, мужские потовые железы более активны, хотя у женщин их больше. Из-за этого, находясь с подругой в одном душном автобусе в тридцатипятиградусную жару, ты будешь обливаться потом, тогда как она перенесёт это испытание немного проще.

Когда ты потеешь, ты теряешь влагу. А при сильной жаре для охлаждения кожи организм потеет настолько активно, что буквально выкачивает жидкость из органов, что при длительном воздействии высокой температуры и отсутствии восполнения баланса жидкости может привести к проблемам со здоровьем. Особенно это касается людей, имеющих гипергидроз — состояние, которое характеризуется повышенной активностью потовых желёз.

Также не стоит забывать о том, что, когда человек потеет, он теряет в том числе и минеральные вещества, что также негативно сказывается на состоянии организма.

Если ты чувствуешь сильное обезвоживание (чрезмерная жажда, слабость и головная боль), то найди прохладное место без прямых солнечных лучей, сними плотную одежду и восполни баланс воды. Пить слишком холодную воду нельзя, так как это может вызвать воспаление слизистой оболочки рта. Желательно выбрать жидкость с минералами или специальным составом, принимаемом при обезвоживании («Регидрон», «Оралит» или подобные). Для экстренного охлаждения можно использовать смоченное в холодной воде полотенце, которое стоит положить на лоб.

Кроме того, из-за обезвоживания могут появиться болезненные непроизвольные мышечные спазмы, обычно возникающие в мышцах икр, рук, брюшной области и спины. Чтобы снять боль и убрать спазм, стоит уйти с жары в прохладное помещение и также восстановить водный баланс. Кроме того, когда ты окажешься в прохладном помещении и попьёшь воды, для того чтобы уменьшить боль, можно сделать лёгкий массаж поражённой группы мышц. После появления судорог не выходи на жару и уж точно не работай при высокой температуре в течение нескольких часов до полного их исчезновения. Если же судороги не проходят в течение часа, стоит обратиться к врачу.

Жара близко: три тропических коктейля

3. Тепловой удар

Это, пожалуй, самое серьёзное воздействие жары. Тепловой удар возникает в тех случаях, когда организм не в состоянии регулировать температуру с помощью потоотделения, и она переваливает за сорок градусов. Тепловой удар можно получить даже при тридцати градусах на улице, если долгое время находиться под прямыми солнечными лучами, будучи неадаптированным к жаре.

Признаками теплового удара являются мышечные спазмы, учащённое сердцебиение, покраснение кожи, пульсирующая головная боль, спутанность сознания, невнятная речь, холодная испарина, озноб. Также могут наблюдаться рвота и галлюцинации. Тепловой удар можно спутать с другими заболеваниями, например с отравлением. Также его симптомы схожи с инсультом, поэтому при обращении в больницу с тепловым ударом нужно перечислить как можно больше симптомов для исключения этой болезни.

Первое, что нужно сделать, если ты получил тепловой удар, — это без резких движений перейти в более прохладное место и выпить воды (желательно солевой раствор, такой как «Регидрон» или «Оралит»). Также стоит облиться прохладной водой и попросить кого-нибудь обмахнуть тебя чем-нибудь, чтобы обеспечить приток воздуха, если это происходит на улице, или включить любой из источников охлаждения в помещении. Но нельзя находиться непосредственно под источником холода, так как это может привести к серьёзному перепаду температур и потере сознания или к воспалению. Помни, что тепловой удар может привести к ряду осложнений, в том числе к набуханию органов, которые могут быть повреждены рёбрами.

Кроме этого, нужно освободиться от стягивающей одежды и положить холод на голову, а также в подмышечную область и паховые складки.

Если ты получил тепловой удар и испытываешь перечисленные выше симптомы, то после перемещения в более прохладное место и восполнения баланса воды следует вызвать скорую помощь, даже если состояние не выглядит угрожающим.

Кстати, по данным Американской академии семейных врачей, некоторые лекарства могут повысить риск развития теплового удара. К таким лекарством относятся антигистаминные препараты, лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, диуретики, слабительные, антидепрессанты и противосудорожные препараты. В случае получения теплового удара следует сказать врачу скорой помощи, какие лекарства ты употреблял ранее.

4. Солнечный ожог

Длительное нахождение в ясный солнечный день под действием экстремальной температуры может привести не только к обезвоживанию и тепловому удару, но и к другому очень опасному последствию — солнечному ожогу. Дело в том, что светлая кожа людей плохо защищена от влияния ультрафиолета, и при длительном воздействии солнечные лучи вызывают повреждение ДНК в клетках кожи, что повышает риск развития рака кожи и меланомы. Также влияние ультрафиолета на глаза может привести к развитию катаракты.

Симптомами солнечного ожога являются: покрасневшая и горячая на ощупь кожа, болезненность поражённого участка, отёк, появление пузырей. Нередко солнечный ожог может сопровождаться повышением температуры, ознобом, головной болью, тошнотой и слабостью.

Чтобы предотвратить солнечный ожог, нужно защитить кожу с помощью солнцезащитного крема (наносится за 30 минут до выхода на улицу), а также избегать прямого воздействия солнечных лучей. Примерно каждые два часа следует обновлять слой солнцезащитного крема.

Если же ожог уже получен, то можно принять прохладный душ или ванну (в случае лёгкой степени ожога) чтобы снять боль, а после — нанести на поражённое место увлажняющий крем. При большой площади поражения (более 50 % тела), сильном повреждении кожи лица, повышенной температуре, головной боли и тошноте, а также при появлении пузырей или гноя на месте ожога либо красных полосок, расходящихся по сторонам от места ожога, стоит обратиться в больницу. Не вскрывай самостоятельно волдыри, так как это может привести к попаданию внутрь ожога инфекции.

Что касается защиты глаз, то в солнечную ясную погоду следует носить солнцезащитные очки.

5. Ухудшение общего состояния

Экстремальная жара провоцирует ухудшение общего состояния организма и особенно сильно влияет на людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которая при высоких температурах испытывает дополнительную нагрузку. Жара вызывает скачки артериального давление, учащённое сердцебиение, приступы стенокардии, а также может провоцировать спазм сосудов. Особенно опасны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепады температур. Поэтому резкое обливание холодной водой может привести к сердечному приступу. Перед выходом на жару таким людям нужно принимать лекарства, которые нормализуют давление и сердцебиение, но только те, которые выписал врач.

Также жара может вызывать проблемы с органами дыхания у тех, кто страдает бронхиальной астмой, обструктивным бронхитом или пневмонией. Таким людям нельзя пить слишком холодную воду и стоит избегать нахождения непосредственно под кондиционером или вентилятором.

2020 год может стать самым жарким за всю историю