Мы собрали несколько способов, с помощью которых ты не только станешь счастливее, но и заметно улучшишь качество жизни в целом.
1. Ставь себя и свои интересы на первое место
Самый частый совет для улучшения качества жизни — ставить себя на первое место. Прекрати делать то, что хотят другие, — осознай свои желания, прими их и начни воплощать. Если ты сам не сделаешь себя счастливым — никто не возьмет эту обязанность на себя.
Пропиши, чего ты на самом деле хочешь и что тебя интересует. Пусть этот список всегда будет с тобой, чтобы направлять тебя в нужные стороны и помогать тебе принимать верные решения.
2. Чаще хвали себя и награждай за достижения
Когда ты добиваешься успеха в чём-либо, не жди похвалы извне. Научись гордиться собой и своими достижениями и не забывай радовать себя по этому случаю.
Успешно представил новый проект? Почему бы не заказать на дом пиццу и не расслабиться вечером за просмотром любимого сериала? Получил повышение? Как насчет собрать компанию друзей и устроить поход в бар или караоке?
Будь добр к себе и не оставляй без внимания свои успехи. Иначе у тебя не будет мотивации двигаться вперед.
3. Пропиши, каким сферам жизни ты хотел бы уделять больше внимания
Работа, хобби, семья, друзья, саморазвитие — на что у тебя не хватает времени? Большинство людей уделяет всё внимание работе, жалуясь впоследствии на безрадостную и неинтересную жизнь. Работа, несомненно, одна из важных сфер жизни, но не стоит забывать и про другие. Тем более что твой трудоголизм не пройдет даром.
Как только у тебя совершенно не будет хватать времени на общение с друзьями или занятия любимым делом, эти сферы жизни начнут стремительно рушиться. Не допусти этого. Ищи баланс и придерживайся его, чего бы это ни стоило. В жизни есть вещи, которые куда важнее работы.
4. Не делай что-то просто потому, что это нужно сделать
Не стоит делать что-либо просто потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе определенный смысл, поэтому прежде всего ты должен найти в ней для себя какие-то плюсы. Если ничего полезного после выполнения задачи тебе не светит — хорошенько подумай, стоит ли тебе тратить на нее свое время.
10 фильтров для осознанного восприятия реальности
5. Избавься от ненужных и неважных ценностей в жизни
Вычеркни из своей жизни краткосрочные ценности вроде статуса, славы и признания. Сами по себе они не должны двигать тобой. Если ты действительно хочешь добиться успеха, сконцентрируйся на самореализации, а не на социальном признании. Также научись ставить и другие жизненные ценности под сомнение.
6. Принимай решения быстро
Не затягивай с принятием решений: большинство действительно крутых возможностей ты упускаешь только из-за того, что медлишь с ответом или действием. Не нужно десятки раз возвращаться к анализу возможных результатов — ты всё равно не сможешь предусмотреть всё. Спроси себя, интересно тебе это или нет, и основывай решение на своем честном ответе.
7. Не скупись на впечатления
Мы привыкли тратить огромные суммы на вкусную еду и материальные ценности вроде нового телефона/часов/брендовой одежды. Однако купить билет на концерт любимой группы или поехать в другой город оказывается сложно. Большинство людей просто не понимает, зачем тратить свои деньги на впечатления, когда можно приобрести что-то вещественное, осязаемое.
Это огромная ошибка. Вещи часто не имеют такой ценности, как приятные воспоминания. Через год ты забудешь свою радость от покупки последней модели айфона, а фото, видео и яркие моменты в памяти с концерта любимого исполнителя останутся с тобой на долгие годы.
8. Перестань спорить
К чему тратить свое время, силы и нервы на то, чтобы убедить собеседника в своей правоте? Тем более что в большинстве случаев, несмотря на весомость твоих аргументов, человек всё равно останется при своем мнении. Используй свои силы более конструктивно.
9. Откажись от перфекционизма
Если точнее — борись с ним. Желание делать всё идеально портит тебе жизнь незаметно для тебя самого. Некоторые задачи нужно просто выполнять, а не выполнять идеально. От каких-то планов и вовсе лучше отказаться, расставив приоритеты правильно. Не пытайся объять необъятное — ты всего лишь человек, запас ресурсов которого не бесконечен.
10. Научись выражать свои чувства и мысли
Во-первых, это намного упростит твои отношения с окружающими, ведь люди начнут понимать тебя. Во-вторых, так ты поймешь, что не одинок в своих страхах и переживаниях. Ну и в-третьих, выпуская эмоции, ты помогаешь себе психологически расслабиться, ведь тебе больше не требуется тратить силы и концентрацию на то, чтобы сдерживать свои чувства.
11. Почувствуй дух авантюризма
Ну или просто начни чаще употреблять в своей речи «да». Мы отказываемся от веселого времяпрепровождения или воплощения интересных идей просто по привычке, потому что мы слишком заняты, у нас нет сил или мы слишком взрослы/серьезны для этого.
Да, ты ответственный взрослый человек с кучей дедлайнов и хронической усталостью, но именно дух авантюризма может заставить тебя почувствовать себя живым и счастливым.
12. Живи настоящим
Планы — это хорошо. Думать о том, как твой поступок отразится на твоем будущем, — тоже хорошо. Плохо то, что ты теряешь способность жить в моменте. Ты откладываешь всё на мифическое «потом», «завтра», «с понедельника», а жизнь стремительно проходит мимо тебя.
Живи настоящим — делай то, что хочешь, не с Нового года, а прямо сейчас. К чему тянуть?