10 фильтров для осознанного восприятия реальности

Елена Никитина
02 апреля, 2020
28.9k
0
Образ жизни
в избранное
Каким человеком ты хочешь быть в конце этого дня? А через месяц? В ближайшие лет пять? Представь себе качества и характеристики, которыми ты собираешься обладать. А теперь подумай о том, как беспечно порой ты относишься к своей жизни.

Всё, что мы воспринимаем (информация — визуальная, слуховая или иная), — это то, что влияет на нас, наш выбор и наше будущее. Вот десять фильтров, которые помогут тебе сформировать сознательную жизнь.

1. «Это побуждает меня быть лучшим человеком?»

Когда ты стоишь перед каким-либо важным выбором или пытаешься разобраться в своих приоритетах, обязательно задай себе вопрос: будет ли то, что ты в конечном итоге выбрал, помогать тебе становиться лучше, чем ты есть сейчас. Если нет, то рассмотри возможность поиска другого решения. Точно так же можно пропускать через этот фильтр и массовую информацию — так ты избавишься от бесполезных источников.

2. «Полезно ли это?»

«Что я смогу вынести из этого решения?», «Поможет ли это мне стать лучше в чём-либо?», «Помогает ли эта информация расслабиться, когда я напряжен?», «Стану ли я, благодаря этим действиям, лучшим работником/другом/парнем и так далее?» Все мы обладаем ограниченным количеством ресурсов — времени и сил. И если мы будем тратить их на бесполезные занятия, то мы рискуем упустить что-то важное в своей жизни. Как можно чаще прогоняй свои мысли через этот фильтр, чтобы принимать решения осознанно.

3. «Действительно ли это необходимо?»

Действительно ли тебе нужен телефон новой модели, если твой старый вполне исправен? Действительно ли ты не проживешь без наручных часов, если время ты можешь смотреть на экране телефона, который всегда под рукой?

Чаще задавайся таким вопросом — и ты сможешь избежать множества ненужных трат и сэкономить круглую сумму на том, что после покупки будет бесцельно валяться у тебя дома.

8 принципов, которые помогут тебе проживать свою жизнь осознанно

4. «Это вдохновляет?»

Дарит ли то, чем ты окружил себя, вдохновение, чтобы действовать и менять себя и свою жизнь в лучшую сторону? Быть может, твоя квартира нуждается в ремонте, и поэтому ты каждый раз возвращаешься в свой дом нехотя. Или твоя работа заставляет тебя потерять остатки уверенности в себе и смириться с тем, что ты никогда не сможешь построить карьеру. Если что-то тянет тебя на дно, лишая вдохновения, — разберись, в чём дело, и постарайся исправить ситуацию.

5. «Это поднимает мне настроение?»

«Общение с этим человеком поднимает мне настроение или заставляет его ухудшаться?», «Чтение новостей придает мне положительный настрой?» Если твой ответ «нет», то тебе придется избавиться от негативного влияния вышеперечисленных факторов. Минимизируй контакт с теми, кто заставляет тебя чувствовать себя раздраженным, отпишись от новостных лент и пабликов в социальных сетях, которые публикуют непроверенные факты или излишне драматизируют при подаче информации.

6. «Разве это сложно?»

Задавай себе этот вопрос всякий раз, когда у тебя будет возможность изменить свою жизнь к лучшему. Зачастую мы отказываемся от многочисленных шансов, не потрудившись предпринять ни единой попытки. На самом деле всё, что тебе нужно, — это решиться на первый шаг. Это не трудно и уж точно не требует от тебя специальных знаний или подготовки. Следуй принципу «бери и делай», а если вдруг у тебя появляются сомнения, вернись к первой строке этого пункта.

7. «Неужели это правда?»

Когда кто-то делится с тобой информацией, не являющейся проверенной, не спеши использовать ее. Постарайся сначала узнать о первоисточнике, попросить собеседника предоставить факты и какие-либо доказательства. Верить кому бы то ни было на слово — одна из самых досадных ошибок, которую допускает большинство из нас.

8. «Может быть, лучше промолчать?»

Это отличный вопрос, который должен приходить тебе на ум всякий раз, когда ты хочешь высказать свое мнение. Во-первых, это может негативно сказаться на твоих отношениях с собеседником. Во-вторых, если твоего мнения не спрашивали, тебе лучше не браться оценивать предмет вашей беседы — это попросту неуместно. Ну и в-третьих, твой порыв поделиться мыслями может быть воспринят как попытка навязать свое мнение, убедить человека в его неправоте.

9. «Это приносит мне какую-либо выгоду?»

Ну куда без выгоды! По сути, всё наше существование построено на ее извлечении. И нет, это вовсе не эгоистично. К примеру, когда ты оказываешь своему другу помощь, ты ведь надеешься, что в следующий раз, когда она понадобится уже тебе, он сможет так же тебя выручить? Это тоже выгода, но в адрес друга ты вряд ли скажешь: «Ты расчетливый и корыстный». Так же и в жизни в общем: мы стараемся делать то, что сразу же или в перспективе будет выгодно нам.

12 особенностей мышления, которые искажают твоё восприятие реальности

10. «Не конфликтует ли это с моим внутренним миром?»

Это может быть самый важный фильтр, потому что он заставляет тебя думать о своих действиях с точки зрения твоего внутреннего мира — твоих принципов и ценностей. Если ты действуешь вразрез со своими принципами, то вступаешь в конфликт со своим внутренним миром, тем самым обесценивая собственные убеждения.