У тебя есть скелет — это твоя физическая опора. По такому же принципу устроена и твоя психика. Ей тоже нужен стержень, чтобы ты мог выживать в стрессовых ситуациях. Внутренняя опора — это твои ресурсы, способные защитить тебя от внешних обстоятельств или хотя бы снизить их негативное воздействие на твое состояние. Речь идет об определенном наборе навыков, личностных качеств и особенностей мышления.
Проверь себя: если ты нашел два и более совпадений, тебе срочно необходимо принять меры. В противном случае ты продолжишь чрезмерно нагружать свою психику и ограничивать свои возможности.
1. Ты боишься выделяться среди окружающих
Боишься быть самим собой — живешь чужую жизнь. К сожалению, в таком случае по-другому быть не может. Твое нежелание выделяться среди окружающих — один из главных признаков того, что тебе срочно необходимо начать работу над собой. Твоя привычка оставаться в тени может сильно мешать тебе добиваться успеха в карьере и личной жизни, самовыражаться, заниматься тем, что тебе по-настоящему интересно, и так далее.
2. Ты постоянно сомневаешься в себе
Если ты почти всегда сомневаешься в собственной ценности, своей способности достичь успеха в чем-либо, своих мыслях и чувствах, то это может означать, что тебе недостает уверенности в себе. Именно нехватка внутренней опоры может лишить тебя стабильной самооценки, тем самым жестко ограничив твой потенциал и свободу выбора. Тебе нужно придавать своим убеждениям и умозаключениям больший вес, воспринимать их всерьез, не умалять собственной значимости.
3. Ты легко меняешь свое мнение из-за критики и неодобрения
Человек с сильной внутренней опорой не станет уделять слишком много внимания критике, особенно необъективной или непрошеной. Когда твои слова или действия вызывают чье-либо неодобрение — это нормально. Каждый из нас видит одни и те же события через призму своих собственных знаний, ценностей, опыта и так далее. Так что, сталкиваясь с критикой, не меняй свое мнение. Ты можешь проанализировать слова человека, но не обязан учитывать их при принятии решений.
4. Ты не способен спокойно реагировать на ошибки и неудачи
Если ты всегда сильно переживаешь и паникуешь при каждой своей ошибке или неудаче, ты не умеешь контролировать эмоции. Для сохранения эмоционального и психического равновесия тебе необходимо спокойно воспринимать неприятные события. Тем более что большинство ошибок можно исправить, а в случае неудачи ты всегда можешь попробовать еще раз. Учись извлекать из подобных ситуаций ценные уроки и не спеши разочаровываться в своих силах.
5. Ты отказываешься от цели, если ее не получается достичь легко
В том случае, если ты ставишь перед собой действительно весомую цель, наивно надеяться на ее легкое достижение. Ты наверняка будешь сталкиваться с различными трудностями на своем пути, и не факт, что тебе удастся быстро преодолеть их все. Но это не делает тебя хуже других людей, не ставит на тебе клеймо неудачника. При сильной внутренней опоре ты просто примешь ситуацию, сделаешь выводы и попробуешь исправить ошибку. Если же ты не можешь проявить настойчивость и решимость, стоит поработать над уверенностью в себе.
6. Ты испытываешь сильный страх перед неизвестностью
Страх перед неизвестностью — еще один признак, указывающий на то, что твоя внутренняя опора слаба. Боязнь принять неверное решение, потерпеть неудачу, не справиться с эмоциями будет заставлять тебя делать выбор в пользу всего знакомого и привычного, оставаться в зоне комфорта и избегать изменений. Ты не сможешь побороть свой страх до тех пор, пока не почувствуешь в себе достаточно сил и уверенности.
8 разговорных навыков, которые помогут тебе чувствовать себя увереннее в общении
7. Ты теряешься в ситуациях, где необходимо принимать решения
У человека, который сохраняет самообладание и точно знает, что ему нужно, не возникает проблем с принятием решений. Если ты всегда сомневаешься в своих суждениях, теряешься в многообразии вариантов или боишься не оправдать чьих-либо ожиданий, окончательное слово никогда не будет за тобой. Выбор прямо или косвенно будут делать за тебя другие люди, а ты возьмешь на себя функцию его озвучивать. Как можно раньше постарайся начать доверять своей интуиции и принимать решения без оглядки на чужое мнение.
8. Ты не можешь расслабиться, пребывая в компании
Если все твои встречи с кем-либо проходят в жутком напряжении и тревоге, ты не можешь позволить себе расслабиться и просто быть самим собой — это ненормально. Ты можешь переживать о том, как тебя воспримут окружающие, или ощущать необходимость бороться за их хорошее отношение. На самом деле все это — проявление неуверенности в себе. Пока ты не научишься принимать и ценить себя, вне зависимости от твоих ошибок или достижений, другие люди не начнут относиться к тебе лучше.
9. Ты быстро чувствуешь истощение во время конфликтных ситуаций
Проанализируй, как ты ведешь себя в моменты, когда с тобой кто-то спорит или начинает конфликтовать. Если ты практически сразу же чувствуешь себя истощенным, отступаешь, согласившись с собеседником, а впоследствии испытываешь раздражение или разочарование в себе — это тревожный сигнал о необходимости укрепить внутреннюю опору. Тебе нужно научиться управлять своими эмоциями, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и не бояться отстаивать свою точку зрения.
10. Ты позволяешь прошлому оказывать влияние на твое настоящее и будущее
Неумение оставлять прошлое в прошлом — это еще одно проявление слабости. Конечно, травмирующие события, которые ты пережил, могут значительно повлиять на твой образ мышления, действия и привычки. Однако, если ты понимаешь, что твое прошлое негативно отражается на настоящем и будущем, нельзя это игнорировать. Не можешь справиться с переживаниями и неприятным опытом самостоятельно — запишись на прием к психотерапевту. Это гораздо более мужественный поступок, чем ты думаешь, ведь тебе придется взглянуть в глаза своему страху.
11. Ты скрываешь свои истинные чувства к человеку
Отсутствие внутренней опоры или ее недостаток может отразиться на твоих взаимоотношениях с окружающими. Если тебе почти всегда приходится скрывать свои истинные чувства и сдерживать эмоции, находясь рядом с кем-то другим, вряд ли тебя можно назвать уверенным человеком. Для того чтобы ты мог ощущать себя комфортно, тебе нужно научиться быть честным с самим собой и с теми, с кем ты поддерживаешь общение. Не случится ничего ужасного, если ты будешь говорить людям то, что думаешь и чувствуешь. В худшем случае ты осознаешь, что пришло время сменить окружение на более подходящее.
12. Ты испытываешь чувство беспомощности, когда ситуация выходит из-под контроля
Человек, уверенный в себе, способен сохранять эмоциональное и психическое равновесие, даже если ситуация выходит из-под его контроля. Нет смысла переживать об этом, если ты точно знаешь, что сделаешь от себя все возможное для достижения результата. Если же ты склонен сомневаться в себе, своих чувствах, умозаключениях и поступках каждый раз, когда что-то идет не так, как ты запланировал, тебя будет окутывать ощущение беспомощности. Ты должен научиться двигаться вперед к своим целям, независимо от внешних обстоятельств.
9 защитных механизмов, которые ты используешь, чтобы скрыть неуверенность
Комментарии
(0)