11 привычек, которые помогут тебе оставаться спокойным и собранным в любой ситуации

Елена Никитина
02 сентября, 2022
78.7k
0
Образ жизни
в избранное

Каждый человек время от времени попадает в неприятные и неожиданные ситуации. Но одни люди выходят из них с достоинством, не теряясь и быстро решая все свои проблемы, а другие, напротив, дают волю страху и оказываются в тупике. То, как поведешь себя в подобной ситуации ты, зависит от особенностей поведения и мышления, которые тебе удалось выработать. Мы собрали несколько таких привычек, которые помогут тебе сохранять спокойствие и оставаться собранным в любой ситуации.

1. Привычка думать и только потом делать

Часто люди сначала делают что-то, а уже потом включают голову и начинают думать о возможных последствиях. Для того, чтобы снизить вероятность совершения ошибок, тебе нужно научиться сначала оценивать ситуацию и варианты развития событий и только после этого приступать к каким-то активным действиям. Сначала думать, потом делать — пусть это будет твоим жизненным девизом, который позволит если не избежать многих неприятностей, то хотя бы сохранить спокойствие и рассудительность, столкнувшись с ними.

2. Привычка рассчитывать на себя

Здорово, если в твоем окружении есть люди, которые всегда могут оказать тебе посильную помощь. Но не стоит чрезмерно полагаться на кого-то другого. Поддержка родных и друзей должна восприниматься тобой как запасной вариант, к которому ты можешь прибегнуть в случае неудачи.

Привыкай рассчитывать прежде всего на самого себя. Так ты научишься здраво оценивать свои силы, а также сократишь возможность возникновения непредвиденных ситуаций. Ведь ты никогда не можешь быть уверен, получится ли у другого человека оказать тебе нужную помощь. Может быть, он не обладает необходимыми навыками, или обстоятельства сложатся так, что он вынужден будет изменить свои планы в последний момент.

3. Привычка продумывать запасной план

Привычка продумывать запасной план на случай, если что-то пойдет не так, поможет тебе сохранять спокойствие даже при внезапных изменениях, не зависящих от тебя. Помни о том, что каким бы хорошим не был твой план, ты не застрахован от влияния различных жизненных обстоятельств. Для того, чтобы не совершить обидных ошибок и не принимать важные решения в спешке и состоянии стресса, лучше заранее рассмотреть несколько вариантов развития событий и определить, что ты будешь делать при каждом из них.

4. Привычка опираться на доказательства

К сожалению, часто ты можешь сталкиваться с информацией, далекой от реального положения дел. Если ты привык верить окружающим на слово и не проверять новости, которые доходят до тебя, ты вряд ли сможешь сохранять уверенность и принимать правильные решения. От ошибок в этом случае тебя может уберечь лишь привычка искать доказательства. Только так ты сможешь четко понимать, с какой информацией ты работаешь – достоверной или фейковой. А тот, кто владеет информацией, как известно, получает массу преимуществ, и одно из них – понимание, что и зачем тебе нужно делать.

5. Привычка не торопиться с выводами

Когда ты попадаешь в неприятную ситуацию, главное – это запретить себе делать поспешные выводы и, тем более, выстраивать на их основе дальнейший план действий. Лучшее, что ты можешь себе позволить, – это взять передышку, чтобы хорошенько обдумать все и принять взвешенное решение. Даже если ситуация не терпит отлагательств, у тебя должно быть хотя бы несколько минут на всесторонний анализ произошедшего.

10 привычек для создания идеальной репутации

6. Привычка говорить правду

Чем чаще ты врешь окружающим, тем сложнее тебе оставаться уверенным и собранным в ситуации, которая выходит из-под контроля. В состоянии стресса крайне сложно держать в голове все, о чем ты солгал. Вырабатывай в себе привычку делать это как можно реже: ложь только усложняет жизнь тебе и окружающим. Учись говорить людям правду, даже если она неприятная, предупреждать их о возможных негативных последствиях, не молчать о рисках – так ты обезопасишь себя.

7. Привычка не сомневаться в себе

Сомнения в себе и собственных силах мешают оставаться сконцентрированным на проблеме. Вместо того, чтобы думать о возможных способах ее решения, ты будешь переживать о последствиях своих действий. Неуверенность в себе будет заставлять тебя испытывать страх перед неудачей, боязнь опозориться перед окружающими, сделать ситуацию еще хуже, чем она есть сейчас. Только научившись доверять себе, ты сможешь сохранять собранность и спокойствие в критические моменты.

8. Привычка полагаться на разум, а не на чувства

Многие люди в неожиданных ситуациях принимают решения под давлением своих эмоций вместо того, чтобы довериться разуму. Но важно помнить, что действия, к которым тебя подталкивает страх, гнев или обида, редко приводят к чему-то хорошему. Важно уметь разделять чувства и разум и при принятии важных решений полагаться именно на свои логические суждения, а не на эмоции, которые ты проживаешь в данный момент.

9. Привычка организовывать свое время

Если ты ценишь свое время и умеешь грамотно им распоряжаться, ты с большей вероятностью сможешь сохранить невозмутимость при возникновении неожиданных неприятных ситуаций. Скорее всего, ты заранее будешь планировать свой день/неделю или месяц таким образом, чтобы иметь возможность успеть выполнить работу над ошибками или изменить свою стратегию. Ты никогда не затягиваешь с выполнением поставленных задач, и это делает тебя увереннее.

10. Привычка держать эмоции под контролем

Ты можешь оставаться внешне спокойным и рассудительным в стрессовых ситуациях только в том случае, если ты умеешь контролировать свои эмоции. Ты можешь ощущать страх, но при этом не показывать его окружающим и не позволять ему влиять на твои решения. То же самое можно сказать и о других негативных эмоциях, которые могут возникнуть при неожиданном изменении планов. Контролируя то, что ты чувствуешь, ты держишь под контролем и саму ситуацию, помни об этом.

11. Привычка настаивать на своем

Настойчивость – это навык, необходимый для того, чтобы добиваться поставленных целей. Часто то, что ты запланировал, может пойти не так из-за других людей или неудачно сложившихся обстоятельств. Ты можешь бросить все, отступив и согласившись на другие условия, или продолжить проявлять настойчивость и двигаться в направлении желаемого.

9 полезных привычек, которые ты должен завести как можно раньше