Одни люди воспринимают одиночество как возможность проводить больше времени наедине с самим собой и своими увлечениями, другие же — боятся этого слова и всеми силами стремятся окружить себя друзьями и знакомыми. Но даже если ты не имеешь ничего против компании тебя одного как-нибудь вечером, то спустя несколько дней, недель или месяцев твое состояние может кардинально измениться. Мы собрали несколько главных причин, почему ты плохо чувствуешь себя, находясь в одиночестве.
1. Ты погружаешься в тревожные мысли
Будучи в одиночестве, ты больше склонен фокусироваться на своих мыслях, в том числе на тревожных. Стоит тебе начать думать о своих недостатках или проблемах, которые тебе предстоит решать, и нормализовать свое состояние становится сложнее. Как только тревога и стресс оказываются для тебя привычными явлениями, ты попадаешь в замкнутый круг, постоянно ощущая апатию и бессилие.
2. Ты не знаешь, чем себя занять
В одиночестве плохо тому, кто не знает, чем себя занять. Если ты не понимаешь, что тебя по-настоящему интересует, не можешь найти хобби или не считаешь нужным развиваться в выбранных тобой направлениях, то нахождение наедине с собой для тебя будет сопоставимо с пыткой. Нет ничего хуже, чем иметь много свободного времени и при этом не знать, на что его можно потратить.
3. Ты лишаешь себя поддержки
Одиночество в твоем случае может быть связано с добровольным отказом от взаимодействия с окружающими. Минимизируя общение с родными и близкими или вовсе отказываясь от него, ты начинаешь чувствовать себя все хуже и хуже. Одной из основных причин является отсутствие поддержки. Она играет важную роль в твоей жизни: помогает справляться с трудностями, бороться с тревогой и стрессом, избавляться от скуки, а также получать множество положительных эмоций.
4. Ты не структурируешь свою жизнь
Проводя большую часть своего времени в одиночестве, ты можешь нарушить свою ежедневную рутину: перестать выполнять привычные действия, поддерживать определенные ритуалы, в общем, рутина больше не будет восприниматься тобой так же серьезно, как раньше. Отсутствие структуры в твоем графике может вызывать у тебя чувство неуверенности в себе, бесцельности своего существования. Кроме того, может серьезно пострадать и качество жизни, что так же сказывается на твоем общем состоянии.
5. Тебе не с кем разделить положительные эмоции
В одиночестве ты можешь чувствовать себя вполне спокойно и уверенно, но у всего есть предел. Если ты долгое время не поддерживаешь общение с окружающими или не можешь установить доверительные взаимоотношения хотя бы с одним человеком, то тебе не с кем разделить свои эмоции. Если радость ты проживаешь наедине с самим собой, то события, вызвавшие его, меркнут. Тебе начинает казаться, что положительные эмоции из-за счастливых моментов в жизни других людей сильно преувеличены, ведь ты не можешь почувствовать то же самое и даже не понимаешь, почему.
6. Ты не заботишься о своем здоровье
Если ты не следишь за своим здоровьем, ты совершаешь огромную ошибку, которая в дальнейшем обязательно приведет к ухудшению твоего общего самочувствия. Как минимум тебе грозят слабость, вялость, отсутствие аппетита или, напротив, компульсивное переедание. Для того чтобы чувствовать себя в норме, тебе необходимо поддерживать физическую активность, правильно питаться, придерживаться режима сна, постоянно проверять свое состояние у врачей. Упустить симптомы серьезного заболевания, когда общение с окружающими сведено к минимуму, легче всего, так как никто не отправит тебя за медицинской помощью.
8 мифов об одиночестве, которые мешают тебе выстраивать отношения с окружающими
7. Ты берешь на себя слишком большую нагрузку
Ты можешь взваливать на свои плечи слишком большую ответственность, которую из-за одиночества тебе не с кем разделить. Это в свою очередь приводит к повышению уровня стресса в твоей жизни и влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Когда ты не один, ты можешь попросить о помощи, спросить чьего-либо совета или делегировать задачу кому-то другому. Поэтому установление взаимоотношений с окружающими так важно для снижения рабочей (и не только) нагрузки.
8. Ты неправильно расставляешь приоритеты
Когда ты постоянно находишься наедине с самим собой, у тебя есть много времени на различные занятия. Но ты можешь расставлять приоритеты неправильно, позволяя себе тратить ресурсы на то, что не является важным или не приносит тебе никакой пользы. Вместо этого ты поддаешься своим импульсивным порывам, спускаешь деньги на получение мгновенного удовольствия, бездумно относишься к организации своего свободного времени.
9. Ты не растешь и не развиваешься
Чувствовать себя плохо, находясь в одиночестве, ты можешь тогда, когда не видишь никакого роста и развития. Вместо того, чтобы учиться чему-то новому, расширять свои познания и приобретать навыки, ты долгое время топчешься на одном месте. Одиночество часто не стимулирует тебя, а напротив, лишает мотивации что-либо делать. Ты целиком и полностью погружаешься в себя и постепенно теряешь интерес к жизни.
10. Ты чувствуешь себя отчужденно
Ты можешь находиться в одиночестве, желая отгородиться от мира, в который ты не вписываешься. Однако, пытаясь нормализовать свое состояние таким образом, ты только вгоняешь себя в депрессию. Одиночество само по себе вызывает ощущения отчужденности и изоляции от общества. А ведь вместо того, чтобы ограждать себя от общения, ты можешь приобретать новые ценные знакомства, что позволило бы тебе найти единомышленников.
11. Ты начинаешь сомневаться в себе
Находясь в одиночестве долгое время, ты можешь начать сомневаться в себе, в своих способностях и возможностях, в том, что ты можешь быть интересен окружающим. Снижение самооценки без поддержки, сравнений и подтверждения от других людей может вызвать чувство собственной неполноценности, лишить тебя мотивации добиваться поставленных целей, следить за собой, расти и развиваться.
Комментарии
(0)