Человеку свойственно сомневаться: в себе, окружающих, словах, поступках, эмоциях. Сомнения заставляют тебя притормозить и задуматься: всё ли ты делаешь так, как нужно. Именно из-за них ты нередко избегаешь опрометчивых решений и неоправданного риска.
Но сомнения также могут негативно влиять на качество твоей жизни. Они могут мешать тебе добиваться поставленных целей, требовать желаемого, развиваться и отсекать всё, что тянет тебя вниз. Важно вовремя понять, что ты заблуждаешься, и избавиться от сомнений прежде, чем им удастся изменить твой взгляд на ситуацию и заставить тебя действовать себе во вред. Вот несколько видов сомнений, на которые тебе не стоит тратить ни минуты своего времени.
1. Сомнения в собственной значимости
Если ты часто сомневаешься в том, что ты или твои слова и действия действительно важны, то с течением времени это может войти у тебя в привычку, и ты разовьёшь неуверенность в себе до опасных для жизни масштабов. Нет, люди не обязаны тебя слушать или прислушиваться к тебе, не должны поощрять твои действия, если ты поступаешь правильно, они могут не принимать твои идеи и критиковать тебя за то, как ты думаешь. Но это не значит, что ты не важен.
Не трать на сомнения в собственной значимости ни секунды своего времени. Просто уходи оттуда, где тебя не ценят, и прекрати искать подтверждения тому, что ты чего-то стоишь, в отношении к тебе окружающих. Стань тем самым человеком, который будет верить в тебя, несмотря ни на что.
2. Сомнения в своих силах
Добиваться поставленных целей, если это что-то амбициознее, чем пройтись до холодильника в поисках еды или встать утром на работу — сложно. Но «сложно» — не синоним «невозможно». Если правильно расставить приоритеты, потратить на процесс достижения цели много времени, разумно подойти к распределению внутренних ресурсов — то ты получишь всё, о чём мечтаешь.
Сомнения в том, что у тебя хватит сил, мешают тебе сосредоточиться на действиях. Ты начинаешь переживать из-за негативных сценариев, сгенерированных твоим воображением, занижать свои положительные качества, отказываться от того, чего ты хочешь, чтобы не испытывать стресс.
3. Сомнения в наличии необходимых знаний и навыков
Если ты хочешь чего-либо достичь, ты можешь сделать это, даже не имея нужных знаний и навыков. Бешеная мотивация помогает добиваться успеха, обходя профессионалов даже в том, в чём ты полный ноль. А знания и навыки всегда можно приобрести, вложив немного времени и сил в обучение.
Перестань сомневаться в себе только из-за того, что ты что-то не знаешь или не умеешь. Для того, чтобы заняться чем-либо, тебе вовсе не обязательно заканчивать университет или проходить какие-то курсы. Ты волен пробовать себя во всём, что тебе интересно, и в самом процессе ты будешь адаптироваться, учиться и приобретать необходимые навыки.
4. Сомнения в своих идеях
Когда твои идеи не вызывают восторга или хоть какого-то положительного отклика у окружающих тебя людей, ты можешь начать сомневаться в том, что они ценны. Но такие сомнения стоит гнать от себя как можно дальше. То, что важно для тебя, не всегда имеет то же значение и для тех, кто находится рядом с тобой. Твои родные, друзья и коллеги могут не поддерживать твои увлечения, не разделять твоё мнение в каком-либо вопросе и не понимать, зачем ты тратишь свои ресурсы на достижение определённой цели. Их холодность к твоим идеям или постоянная критика — это не свидетельство того, что твои начинания обречены на провал.
5. Сомнения в людях, которые тебя окружают
Ты создаёшь своё окружение: выбираешь, с какими людьми ты будешь дружить, с какими строить отношения, с кем из коллег беседовать на обеде и выходить за кофе, и даже с кем из соседей здороваться, а с кем — нет. Собирая вокруг себя людей, ты руководствуешься какими-то их личностными качествами, оцениваешь их по поступкам и словам. Вряд ли ты бы захотел поддерживать контакт с теми, кто с большей долей вероятности смог бы тебя предать, подставить или обмануть.
При всём этом ты — человек, а всем людям свойственно ошибаться. Ты не можешь в точности знать, что происходит в голове другого человека, и как он поведёт себя в той или иной ситуации. Если ты будешь позволять сомнениям брать над тобой верх, ты можешь потерять действительно хорошего друга или любимую девушку просто из-за своей неуверенности. Не сомневайся в людях до тех пор, пока они не дадут тебе весомый повод для этого.
6 радикальных способов перестать сомневаться
6. Сомнения в своих чувствах
Чувства и эмоции непостоянны, и иногда нелогичны. Чем больше ты будешь задумываться о них, тем больше вероятности, что твои мысли будут уходить всё дальше от истины. Приучи себя просто чувствовать, не ругая себя за свои эмоции, и не пытаясь их отрицать. Ты не можешь ощущать что-то правильно или неправильно: когда тебе грустно — это значит только одно — что тебе грустно, а не то, что ты ленивый или чересчур чувствительный.
7. Сомнения в том, что это подходящее время
Если ты хочешь что-то сделать — начни прямо сейчас. Волшебный момент, когда ты сможешь осуществить задуманное с меньшими временными или энергетическими затратами, никогда не наступит. Гони от себя прочь мысли о том, что стоит немного подождать. Промедление никак не поможет тебе добиться желаемой цели. Бери себя в руки, перестань потакать своим страхам и начинай действовать, пока не стало слишком поздно.
8. Сомнения в сделанном выборе
После того как ты примешь какое-либо решение, ты должен прекратить сомневаться в своём выборе, ведь это совершенно бессмысленно. Так ты только повышаешь уровень стресса и заставляешь себя мучиться из-за десятков негативных сценариев, придуманных твоим мозгом. Убеди себя дождаться хоть каких-нибудь видимых результатов, прежде чем менять продуманную стратегию на 180 градусов. Помни: спешить и паниковать — это заведомо проигрышное решение.
9. Сомнения в своей выносливости
Даже человек, выросший в тепличных условиях, в случае необходимости может выдержать многое. Тебе не стоит тратить время на сомнения в собственной выносливости, будь то физическая или эмоциональная. Вместо этого просто продолжай двигаться вперёд, к желаемой цели, и отслеживай свой прогресс. Ты удивишься, как много трудностей ты преодолеваешь чуть ли не ежедневно, и как чётко и быстро ты умеешь собраться и принять волевые решения перед лицом опасности.
10. Сомнения в том, что ты заслужил что-либо
Если ты добился чего-то, о чём мечтал — значит, ты действительно этого достоин. Никто из окружающих не может поставить себя на твоё место и в полной мере прочувствовать, что ты сделал ради получения желаемого. Так что не слушай никого и отбрось свои беспочвенные сомнения: ты заслужил всё хорошее, что у тебя есть.