То, как ты относишься к своей жизни, во многом определяет ее качество. Если ты настроен ко всему, что с тобой происходит, негативно и отказываешься замечать и использовать возможности, которые тебе предоставляются, никаких изменений к лучшему ждать не стоит. Они не произойдут сами по себе без твоего активного участия. Все, что случается с тобой, – это так или иначе результат твоего выбора. Обстоятельства, в которых ты находишься, являются следствием твоих действий либо, напротив, твоего бездействия.
Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно взять себя в руки и начать менять свое отношение к жизни. А как это сделать – BroDude рассказывает в этой статье.
1. Научись принимать перемены как возможность, а не как ограничение
Когда твоя жизнь тебя устраивает, менять в ней что-либо не особо хочется. Ты боишься, что твои ожидания не оправдаются, что ты столкнешься с трудностями, потерпишь неудачу, окажешься в обстоятельствах, которые будут менее комфортными, чем те, в которых ты находишься в данный момент. Особенно тебя может пугать необходимость перемен, когда ты понимаешь, что как раньше уже не будет. Ты можешь воспринимать такие вынужденные изменения как ограничения, что в корне неверно. Учись видеть в любых переменах возможность сделать жизнь лучше, насыщеннее и интереснее.
2. Вкладывай время и силы в проекты, которые вызывают у тебя интерес
Проведи анализ и выясни, на что ты тратишь свое время и силы. Может оказаться, что большая их часть идет на реализацию идей и достижение целей, которые тебе совершенно неинтересны. Если это действительно так, неудивительно, что ты воспринимаешь жизнь как тяжелое испытание и часто ощущаешь усталость и апатию. Чтобы изменить ситуацию, тебе придется заставить себя вкладывать больше ресурсов в проекты, которые по-настоящему тебя вдохновляют и заряжают.
3. Создай себе комфортное окружение
Если ты хочешь добиться качественных изменений, начни с наведения порядка в своем окружении. Во-первых, избавься от людей, которые тебя обесценивают, критикуют, используют, пытаются манипулировать тобой и так далее. Они лишь отравляют среду, в которой ты живешь, лишают тебя уверенности в своих силах и тянут из тебя ресурсы. Во-вторых, создай себе то окружение, которое будет помогать тебе расти и развиваться. Например, начни знакомиться со своими единомышленниками, посещай различные мероприятия, связанные с твоей профессиональной деятельностью или занятиями, которыми ты увлекаешься на досуге.
4. Перестань бояться и избегать ответственности
Если ты боишься ответственности и всячески пытаешься ее избегать, ты должен осознавать возможные риски. Такое поведение обязательно будет иметь негативные последствия. Самое разрушительное из них – это взятие на себя ответственности за твою жизнь кем-то другим. И тогда тебе придется отодвинуть собственные желания и потребности на второй план. Поэтому любому взрослому дееспособному человеку так важно научиться нести за себя ответственность.
5. Перестань отстраняться от того, что происходит с тобой здесь и сейчас
Отстранение от происходящего и игнорирование своего состояния – защитная реакция, которая возникает в тот момент, когда ты ощущаешь негативные эмоции. Отстраниться от того, что с тобой происходит, может быть гораздо легче, чем позволить себе выразить злость, раздражение, обиду и так далее. Однако ты должен понимать, что подавленные эмоции никуда не исчезнут со временем, они будут мешать тебе жить и двигаться вперед. Лучше всего найти безопасные способы высвободить свои чувства, чтобы избежать проблем в будущем.
Почему ты скучаешь по прошлому, даже если понимаешь, что сейчас твоя жизнь лучше
6. Учись чему-то новому
В жизни слишком много всего полезного и интересного, чтобы отказываться от приобретения новых знаний и навыков. Если ты долгое время ничему не учишься, твой кругозор сильно сужается, ты начинаешь уступать в профессиональных навыках более активным и инициативным коллегам, теряешь способность к обучению и так далее. Необязательно вникать в новую сферу деятельности или получать второе высшее – достаточно слушать подкасты, читать познавательные статьи, смотреть лайфхаки, которые помогут тебе упростить или ускорить процесс работы, общаться с другими людьми, пробовать новые хобби.
7. Ставь свободу превыше комфорта
Многие люди привыкли ставить комфорт превыше свободы. Они готовы отказаться от отличной возможности изменить свое будущее ради того, чтобы почувствовать облегчение прямо сейчас. Со временем это входит в привычку, от которой очень сложно избавиться. Чтобы изменить свое отношение к жизни, начни разрывать этот шаблон. Да, ты можешь чувствовать себя плохо сейчас, но нужно возвращаться к мысли о том, что спустя несколько дней, месяцев или лет ты не раз скажешь себе спасибо за принятое тобой решение. Не ограничивай свою свободу действий страхом перед мимолетными ощущениями опасности и дискомфорта.
8. Перестань откладывать на потом
У тебя в запасе не так много времени, чтобы ты мог позволять себе постоянно откладывать что-либо на потом. Если ты действительно хочешь изменить свое отношение к жизни и начать получать от нее удовольствие, руководствуйся принципом «бери и делай». Если перед тобой стоит трудная задача, тебе нужно сделать то, чего ты боишься, а если тебе в голову пришла какая-то идея, то стоит приступить к активным действиям сразу же. Не нужно обещать себе сделать это завтра, с понедельника или после следующей зарплаты. Скорее всего, ты нарушишь эти обещания, и возможность будет упущена.
9. Знай, что и зачем ты делаешь
Ты сильно упростишь свою жизнь и изменишь отношение к ней в лучшую сторону, если научишься выстраивать причинно-следственные связи. Чтобы поддерживать мотивацию, ты должен понимать, что и зачем ты делаешь, а также приучать себя всегда действовать с определенной целью. Когда в твоей голове будет выстроена эта логическая цепочка, ты перестанешь двигаться вслепую, не осознавая, где и кем ты будешь через месяц, год или несколько лет.
10. Перестань ждать отовсюду подвоха
Конечно, всегда стоит быть осторожным: перепроверять полученную информацию, перестраховываться, когда это возможно, не доверять без каких-либо подтверждений и так далее. Но и ожидать отовсюду подвоха – позиция неправильная, так как является заведомо проигрышной. Следуя ей, ты будешь отсеивать отличные возможности изменить жизнь в лучшую сторону и добиться желаемой цели. Помни: часто люди называют какие-либо задачи невыполнимыми только потому, что не хотят долго и упорно работать.
9 способов начать уделять себе и своим потребностям больше времени