Жизнь летит быстро, и так хочется сделать каждый момент комфортным, безопасным и по возможности счастливым. Для этого тебе не нужны огромные богатства или масса новых впечатлений. Достаточно лишь избавиться от лишнего стресса и беспорядка. Помочь в этом могут несколько простых, но эффективных способов.
1. Давай себе время на то, чтобы побыть в одиночестве
Чтобы привести свою жизнь в порядок, тебе необходимо перестать бояться одиночества. Только наедине с самим собой ты получаешь возможность успокоить свой разум, услышать свои истинные желания, насладиться тишиной и сосредоточиться на себе. Желательно каждый день давать себе хотя бы полчаса-час на то, чтобы отгородиться от внешнего мира и погрузиться в себя. Как только ты научишься делать такую паузу на регулярной основе, ты начнешь чувствовать себя гораздо более умиротворенным.
2. Не пытайся изменить то, что не в твоей власти
То, что не входит в круг твоей ответственности, или то, на что ты никак не можешь повлиять, может сильно повышать уровень стресса. Но только в том случае, если ты идешь наперекор здравому смыслу и пытаешься изменить то, что находится не в твоей власти. Вместо того чтобы тратить все свои силы на контроль событий и людей, попробуй направить их на себя, трансформацию своей жизни, создание комфортных условий для роста и развития. Это избавит тебя от бессмысленной тревоги и беспокойства.
3. Организуй свой день
Для того чтобы ощутить умиротворение и спокойствие, структурируй свою жизнь. Ты должен научиться планировать время для работы, отдыха, общения с семьей и друзьями, хобби и других сфер. Только так ты сможешь соблюдать гармонию, успевая все то, что имеет для тебя большое значение. Кроме того, тебе будет гораздо легче отслеживать результаты своих трудов и убеждаться в том, что ты движешься в правильном направлении.
4. Сделай хобби обязательной частью своей жизни
Занятия, которые приносят тебе удовольствие, способны снизить уровень стресса, помочь тебе расслабиться и почувствовать себя счастливым. Так что старайся находить время на хобби каждый день, не обесценивая их значимость. Твои интересы — это часть тебя, причем важная, ведь они также способствуют личностному росту, развитию полезных качеств, улучшению эмоционального состояния и так далее.
5. Не ложись спать, пока не успокоишься
Часто ты можешь ложиться спать, пребывая в тревоге, размышляя над своими проблемами. Можно подумать, что принятие важных решений стоит отложить на утро. Но с другой стороны, если ты примерно понимаешь, что нужно делать, почему бы не составить план сразу, заодно успокоив свой разум. Даже если вечером ты не можешь ничего предпринять, постарайся расслабиться, чтобы нормально поспать. Прими горячую ванну, выпей чая, почитай перед тем, как ложиться в кровать. Тебе нужно отдохнуть и набраться сил перед тем, как начать новый день.
Полезные списки, которые ты должен составить, чтобы упорядочить свою жизнь
6. Относись к своим ресурсам бережно
Помни о том, что все твои ресурсы ограниченны. Некоторые из них, например силы, энергию, деньги, можно восстановить. Но для этого тебе придется тратить самое ценное, чем ты обладаешь, — время. А время, как известно, ресурс невосполнимый. И никто не знает, сколько еще лет есть у него в запасе. Прекращай бездумно растрачивать свои ресурсы, ведь именно от них зависит твое физическое, эмоциональное и финансовое состояние. Хочешь жить в гармонии с собой — береги то, что у тебя есть.
7. Не молчи, если тебе есть, что сказать
Если ты зол на кого-то, кто тебя обидел, если ты чувствуешь беспокойство или хочешь уведомить человека о своих чувствах, то не молчи. Все, что ты пытаешься подавлять, никуда не исчезает. Все твои мысли и эмоции копятся внутри тебя, приводя к негативным последствиям. Ты становишься раздраженным, испытываешь тревогу, увеличиваешь количество стресса в своей жизни. Жить в гармонии с самим собой — это давать себе возможность открыто выражать свои чувства. Эта привычка избавит тебя от множества проблем и позволит ощутить легкость и свободу.
8. Живи в согласии со своими желаниями
Чтобы твоя жизнь была спокойной и умиротворенной, тебе важно оставаться верным самому себе, своим ценностям, целям и желаниям. Перестань тратить время и силы на то, что не делает тебя счастливым. Не ставь на первое место в список приоритетов благополучие другого человека. Ты: твои интересы, мечты и стремления — это самое важное, что у тебя есть. Все остальное можно отодвинуть на задний план.
9. Установи границы
Ты должен уметь говорить «нет», честно заявлять о том, какое поведение в свой адрес ты не будешь терпеть, договариваться о взаимных обязательствах и так далее. Для этого тебе нужно научиться устанавливать границы во взаимоотношениях с окружающими. Причем не только с малознакомыми и незнакомыми людьми, но и с теми, с кем ты близок, ведь именно твои родные и друзья оказывают огромное влияние на качество твоей жизни. Четкие и нерушимые границы помогут тебе избежать лишнего стресса и беспокойства.
10. Старайся не спорить с окружающими
Чем чаще ты вступаешь в споры, тем больше времени и сил ты тратишь на совершенно бессмысленные действия. При этом после таких разговоров (неважно — в спокойном тоне или с нотками агрессии) ты можешь чувствовать себя абсолютно опустошенным. Это неудивительно: споры нарушают внутреннюю гармонию, заставляют тебя выплеснуть огромное количество эмоций, при этом ты не получаешь желаемого. Или тебе все же удастся отстоять свою точку зрения, но твои затраты будут гораздо весомее того, что они тебе принесли. Помни, что твоим приоритетом в жизни должно стать сохранение своего внутреннего спокойствия. Тебе не нужно никому ничего доказывать, ты и без споров волен принимать решения, основываясь на собственных взглядах и ценностях. Так позволь и другим остаться при своем мнении.
Комментарии
(0)