10 признаков того, что проблема не так страшна, как ты думаешь

Елена Никитина
08 апреля, 2022
8.6k
0
Образ жизни
в избранное

Сталкиваясь с проблемой, ты часто переоцениваешь ее значимость. Тебе начинает казаться, что на ее решение потребуется куда больше ресурсов, чем у тебя есть, что твоего уровня знаний и навыков недостаточно и что последствия твоих ошибок бесповоротно испортят тебе жизнь.

Главное, вовремя пресечь такие негативные мысли и заставить себя проанализировать, действительно ли ситуация настолько безвыходна. Мы собрали несколько признаков того, что проблема на самом деле не так страшна, как ты думаешь.

1. Ты не рассмотрел ситуацию со всех сторон

Иногда, когда в твоей жизни что-то происходит, ты слишком спешишь с выводами. Вместо того, чтобы рассмотреть ситуацию со всех сторон и прикинуть, есть ли у нее какие-то плюсы, ты замечаешь один лишь негатив. Разумеется, пока ты зациклен на плохом, ты в упор не видишь новых возможностей, считаешь, что твои попытки решить проблему бессмысленны, и занимаешь позицию жертвы.

2. Ты не знаешь, случится ли то, чего ты боишься

Твой мозг в любом случае будет подкидывать тебе тревожные мысли, но ты должен научиться анализировать, есть ли смысл переживать о чем-либо, или лучше успокоиться и сосредоточиться на решении проблемы.

Если ты не уверен, что проблема, с которой ты столкнулся, приведет к негативным последствиям или будет нерешаемой, откажись от напрасной паники. Все не так страшно, как кажется на первый взгляд. С большой долей вероятности ты просто преувеличиваешь возможные риски. Стоит только тебе взяться за ум и начать исправлять ситуацию, все образуется.

3. Ты не спешишь к активным действиям

Если бы проблема была действительно страшной, она бы требовала от тебя незамедлительных действий. В том случае, если ты можешь позволить себе никуда не спешить, взять паузу, обдумать план действий и приступить к ее решению подготовленным, ситуацию нельзя назвать критической. Просто постарайся не давать волю эмоциям, лучше соберись и проанализируй, что тебе нужно сделать, чтобы избежать неприятных последствий.

И еще одно важное замечание: если тебе действительно не нужно спешить, обязательно воспользуйся этим преимуществом. Лучше лишний раз свериться с планом и быть уверенным в том, что все пройдет гладко.

4. Ты еще не просил совета у окружающих

Какой безнадежной бы ни казалась тебе проблема, в твоем окружении всегда найдется парочка друзей или знакомых, которые уже сталкивались с похожими ситуациями ранее. Не стоит сдаваться раньше времени, лучше постарайся узнать у них всю интересующую тебя информацию. Пусть товарищи по несчастью расскажут тебе, почему у них возникла эта проблема и что они делали, чтобы ее решить.

Если ты действительно хочешь наладить свою жизнь как можно быстрее, не стесняйся просить советов окружающих. Ты в любом случае ничего не теряешь. Зато можешь найти неожиданные способы повернуть обстоятельства в свою пользу и избавиться от тревоги и стресса.

5. Ты не берешь на себя ответственность

Ты можешь винить в возникновении проблемы других людей, внешние обстоятельства или судьбу. Как бы то ни было, ситуация не разрешится, пока ты не смиришься с одной простой истиной: ответственность за твою жизнь лежит на тебе. Да, может, ты и не сделал ничего, что привело бы тебя к текущему положению, но ты просто обязан все исправить. Никто не сделает этого вместо тебя.

Проблема будет казаться тебе страшной, пока ты находишься в ожидании, что кто-то другой должен вмешаться и решить ее. Как только ты возьмешь на себя ответственность и приступишь к активным действиям, ты осознаешь, что все не так плохо, как казалось на первый взгляд. Заканчивай играть пассивную роль, и твоя жизнь снова наладится.

Почему тебе легче решить чужие проблемы, чем начать разбираться со своей жизнью

6. Ты пребываешь в состоянии стресса

Когда ты долгое время находишься в состоянии стресса, ты можешь начать воспринимать даже самые незначительные проблемы как конец света. Ты настолько напряжен и истощен внутри, что не представляешь, как все исправить.

Единственное, что поможет тебе в такой ситуации, — это качественный отдых. Если решение проблемы можно отложить на потом, поступи именно так. А сам возьми хотя бы небольшой перерыв — прими расслабляющую ванну, почитай перед сном, назначь встречу с друзьями. Сделай что-то, что отвлечет тебя от рутины и поможет перезагрузиться.

7. Ты мыслишь обобщениями

Конечно, проблемы, с которыми ты сталкиваешься, будут казаться тебе страшными, если ты привык мыслить обобщениями. Твоя категоричность во взглядах и в анализе ситуации не играет тебе на руку. Вместо того, чтобы искать возможные пути решения проблем, ты будешь зацикливаться на своих негативных мыслях. Ты наверняка продолжишь бездействовать, убеждая себя в том, что никогда не справишься с объемом задач, что тебе всегда будет не везти в том, чем ты занимаешься, что никто не поможет тебе в сложной ситуации.

Ты должен отбросить все эти обобщения и постараться оценить реальное положение дел. Хватит неосознанно загонять себя в какие-то рамки, отрезая все возможные варианты действий и оставаясь один на один с чувством безысходности.

8. Ты не живешь в настоящем

Проблемы кажутся тебе страшными и нерешаемыми, если ты постоянно пытаешься заглянуть в будущее и разыграть в голове очередной негативный сценарий. Одна твоя ошибка вряд ли приведет к катастрофическим событиям, так что прекрати накручивать себя и искать способы решения проблемы, которая даже не появилась на горизонте. Ты только зря потратишь свое время, силы и нервы. Кроме того, концентрируясь на том, что может случиться, ты теряешь способность контролировать то, что происходит сейчас.

9. Ты веришь оценке окружающих

Иногда, когда у тебя случается какая-то непредвиденная ситуация, ты уделяешь слишком много внимания словам окружающих. Вместо того, чтобы взять паузу и оценить, как реально отразится определенное событие на твоей жизни, ты позволяешь родным, друзьям, коллегам и знакомым заразить тебя своей паникой.

Но такая паника далеко не всегда бывает оправдана. Чаще всего люди на эмоциях переоценивают проблемы и их значимость. Соберись, успокойся и подумай, почему ты так боишься приступать к решению проблемы: потому что считаешь ее сложной, или потому, что кто-то другой убедил тебя в этом?

10. Ты не должен справляться с проблемой один на один

Если у тебя есть проблема, но она касается и других людей, или же тебе заранее предложили свою помощь, то не стоит чрезмерно драматизировать и воспринимать ситуацию негативно. Да, проблемы случаются у всех, но поддерживай свой настрой тем, что тебе не придется решать ее в одиночестве. Тебя поддержат, а это значит, что тебе будет проще и морально, и физически. Ты затратишь куда меньше ресурсов на активные действия, и риск того, что ты допустишь ошибку и не справишься с возложенной на тебя ответственностью, становится значительно ниже.

12 проблем в твоей жизни, которые появляются, когда ты слишком много думаешь